Читать книгу "#Беременность. Короткометражка длиной в 9 месяцев - Татьяна Буцкая"

Орехи – бич американской аллергологии. В наших широтах орехи едят в меньших количествах, поэтому пищевая непереносимость встречается не так часто. Тем не менее чрезмерное увлечение орехами может отразиться на плоде. В будущем для ребенка могут быть опасны даже небольшие количества.

Шоколад. По мнению специалистов, аллергенные свойства этого продукта несколько преувеличены и шоколад не может спровоцировать гиперчувствительность. Однако это не повод расслабляться. Шоколад может стать причиной псевдоаллергии и аллергии, возникающей в результате накопительного эффекта. Ведь шоколад в небольших количествах содержит вещество, выделяющееся при любой аллергии, – гистамин.

Была ли у вас аллергия во время беременности? Не увлекались ли вы аллергенами? Какие лекарства с начала беременности вы принимали?

_________________________________________________________

_________________________________________________________

Если беспокоят зубы, надо ли идти к стоматологу?

Моя первая беременность стоила мне одного зуба. В один прекрасный день ползуба просто отвалилось. Я была потрясена. Конечно, я слышала рассказы мам и бабушек о том, что «дети забирают зубы», но не придавала им значения.

Между тем у каждой беременной женщины происходит гормональная перестройка, изменение всех видов обмена веществ и состава слюны, случается и дефицит важнейших элементов. Чтобы не иметь подобных воспоминаний, в первую очередь позаботьтесь о том, чтобы в вашем меню было достаточно кальция и фтора. Источниками кальция могут быть брокколи, орехи, костная мука, фасоль, петрушка, консервированная горбуша, атлантическая сельдь. Но в большинстве этих продуктов кальций содержится в виде труднорастворимых солей и плохо всасывается. Гораздо лучше усваивается кальций из молочных продуктов.

Что касается фтора, он поступает в организм вместе с питьевой водой и рыбой. Так, в 100 граммах скумбрии содержится около 1400 микрограммов фтора, а в таком же количестве тунца – 1000. Если съесть 200 граммов этих продуктов, то можно покрыть суточную потребность во фторе (она составляет 3000 микрограммов, то есть 3 миллиграмма). Немало фтора также в хеке, минтае, печени, яблоках, грейпфруте и чае.

Позаботиться о здоровье зубов можно и с помощью специальной пасты для беременных.

Но микроорганизмы при сниженном иммунитете очень активны, поэтому не исключено, что проблемы с зубами все равно возникнут. По мнению специалистов, в этом случае надо обязательно посетить стоматолога. Врачи предложат беременной лечение с помощью гипоаллергенных анестетиков и нетоксичных материалов начиная с четырнадцатой недели.

Вес: как не растолстеть?

Многие из нас воспринимают беременность как возможность наконец-то забыть о диете и есть что угодно и сколько угодно. Как же не радоваться такой перспективе?

Но в первом триместре обычно эта затея проваливается: беременную женщину терзает токсикоз, кусок в горло не лезет, и она не только не поправляется, но в некоторых случаях даже теряет в весе. Другое дело, когда первые двенадцать недель беременности, а вместе с ним тошнота и плохой аппетит оказываются позади. Наконец-то можно побаловать себя высококалорийными сладостями и деликатесами! К этому располагает и физиология беременности: плод увеличивается в размерах, начинают функционировать его органы, а значит, женщине нужно больше калорий. Энергоемкость ежедневного рациона будущей мамы должна составлять около 2300–2800 килокалорий. Однако некоторые беременные в желании питаться «за двоих» едят больше нормы и начинают резко прибавлять в весе. А это не очень хорошо прежде всего для самих женщин. Увеличение массы тела способствует накоплению жидкости в тканях, возникновению растяжек, развитию варикозного расширения вен. Помните о том, что каждую неделю вы должны прибавлять не более 300–350 граммов, а за всю беременность поправиться приблизительно на 10–15 килограммов. Впрочем, если вы сильно округлились, не думайте, что это конец жизни. Многие мамы быстро сбрасывают вес во время кормления.

Сколько можно и нужно пить воды?

Моя приятельница Маша всегда хотела выиграть миллион, однако дальше желаний дело не доходило. Мечтала – и всё тут. Но однажды Маша все-таки купила лотерейный билет. И выиграла. Целый миллион! Когда Маше позвонили и попросили забрать причитающийся ей приз, она подкашивающимися от волнения ногами еле дошла до банка. Там ей вручили маленький блестящий ключик и проводили к ячейке. Сердце Марии стучало, как старый паровоз, во рту пересохло. Маша несколько раз нервно облизала пересохшие губы и повернула ключ. И тут на нее хлынули сотни кубометров воды – весь миллион, который выиграла Маша.

Конечно, это был сон. Когда Маша рассказывала его мне, у нее было уже тридцать недель беременности. Уже несколько недель она сидела на «сухом пайке» и ничего так не хотела, как попить воды столько, сколько ей заблагорассудится.

Наверное, где-нибудь в Нью-Йорке, Мадриде, Тель-Авиве или Париже страдания Маши показались бы надуманными. Зарубежные врачи ничего не имеют против того, чтобы беременная удовлетворяла свою потребность в жидкости в тех количествах, которые считает разумными. Ведь вода – это важнейшее вещество. Она участвует во всех обменных процессах. В период беременности вода увеличивает объем крови у беременной, обеспечивает обновление околоплодных вод и питание плода. Вода выводит вредные вещества и стимулирует работу кишечника. Если организм начнет испытывать нехватку воды, он станет делать запасы. Таким образом, возникнет заколдованный круг: появление отеков – ограничение жидкости, меньше жидкости – больше отеков. А значит, уменьшать количество потребляемой жидкости не надо.

Большинство отечественных акушеров-гинекологов это мнение не разделяют. После двадцатой недели они рекомендуют будущим мамам сократить потребление воды. И этому тоже есть логичное и научно обоснованное объяснение. Водно-солевой обмен беременной женщины и «вездесущий» прогестерон способствуют тому, что соль и вода задерживаются в организме. В результате возникает избыток жидкости. Он чреват повышенным распадом белка (его обычно обнаруживают в моче), вымыванием витаминов и других полезных веществ. Кроме этого, лишняя вода перегружает сердце, почки, приводит к возникновению отеков, а вместе с ними и к гестозу – позднему токсикозу беременных. Именно поэтому будущим мамам во второй половине беременности советуют перестать пить воду в неограниченных количествах. Ежедневная норма во втором триместре – 1–1,2 литра, в третьем – около 800 мл. Причем учитывать нужно не только выпитый чай, воду, сок, кофе или суп, но и овощи, фрукты, ягоды. Ведь в них тоже содержится вода.

Какой точки зрения будете придерживаться вы, решать только вам. Но в любом случае придется пересмотреть свой рацион. Чтобы не пить воду ведрами, нужно просто меньше солить пищу, а также отказаться от копченостей, маринадов и жирной еды.

Зубы все в целости-сохранности? А с весом что на данный момент – какой плюс?