Читать книгу "Всё отлично! Пять элементов благополучия - Джим Хартер"

Даже если сразу после покупки у вас улучшилось настроение, исследования показывают, что удовлетворение, которое доставляют материальные блага, со временем улетучивается: Carter, T. J., & Gilovich, T. (2010). The relative relativity of material and experiential purchases. Journal of Personality and Social Psychology, 98 (1), 146–159.

Покупка даже кратковременных впечатлений, например ужина в ресторане или похода в кино, повышает наше благополучие: Van Boven, L., & Gilovich, T. (2003). To do or to have? That is the question. Journal of Personality and Social Psychology, 85 (6), 1193–1202.

Это не только удовлетворяет нашу потребность в общении, но и куда реже вызывает сожаление о потраченных деньгах, поэтому со временем подобные решения кажутся нам еще более правильными: Carter, T. J., & Gilovich, T. (2010). The relative relativity of material and experiential purchases. Journal of Personality and Social Psychology, 98 (1), 146–159.

Для тех, кто зарабатывает менее $25 000 в год, материальные приобретения и покупка впечатлений оказывают сходное влияние на повышение благополучия: Van Boven, L., & Gilovich, T. (2003). To do or to have? That is the question. Journal of Personality and Social Psychology, 85 (6), 1193–1202.

Однако почти половина тех, кому было предложено выбрать один из этих вариантов, предпочли более низкую ежегодную зарплату в $50 000: Solnick, S. J., & Hemenway, D. (1998). Is more always better?: A survey on positional concerns. Journal of Economic Behavior & Organization, 37 (3), 373–383.

Иными словами, мы куда больше расстраиваемся, потеряв имеющиеся $50, чем радуемся, выиграв $50: Thaler, R. H. (1999). Mental accounting matters. Journal of Behavioral Decision Making, 12 (3), 183–206.

По словам экономиста из Чикагского университета Ричарда Талера, кредитная карточка действует как «размыкающее устройство», позволяя отделить радость немедленного приобретения от мук расставания с деньгами, которое откладывается на будущее: Thaler, R. H. (1999). Mental accounting matters. Journal of Behavioral Decision Making, 12 (3), 183–206.

Исследования показали, что, когда компания требует, чтобы наемные работники приняли решение об участии в пенсионном плане, большинство людей отказывается. Однако когда такое участие предполагается по умолчанию и работники становятся участниками пенсионного плана автоматически, в пенсионном плане участвует более 80 % сотрудников: Nessmith, W. E., Utkus, S. P., & Young, J. A. (2007, December). Measuring the effectiveness of automatic enrollment. Информация получена 22 сентября 2009 года с сайта Vanguard Center for Retirement Research: https://institutional.vanguard.com/VGApp/iip/site/institutional/

researchcommentary/article?File=EffectivenessAutoEnrollment.

Компании все чаще автоматически подключают сотрудников к пенсионным программам, чтобы помочь людям обеспечить себе финансовую стабильность в будущем. В 2003 г. автоматическую регистрацию предполагали лишь 8 % планов 401 (k), т. е. альтернативных пенсионных программ, предусматривающих отчисление средств на счета с отсроченным платежом. В 2007 г. их количество увеличилось до 36 % для всех компаний и превысило 51 % для крупных компаний (в которых работает 5000 и более сотрудников, автоматически подключенных к участию в пенсионных программах).

Orszag, P. (2008, August 7). Behavioral economics: Lessons from retirement research for health care and beyond. Presentation at the Retirement Research Consortium. Информация получена 22 сентября 2009 г. с сайта http://www.cbo.gov/ftpdocs/96xx/doc9673/Presentation_RRC.1.1.shtml.

Поэтому, рассмотрев уровень доходов людей, которых опрашивали, мы провели более глубокий анализ ключевых факторов финансового благополучия: в рамках проведенного исследования мы задавали респондентам множество вопросов, касающихся финансового благополучия, в том числе о годовом доходе. Наше предыдущее исследование, проведенное в рамках всемирного опроса, показало, что доход играет важную, но не определяющую роль для благополучия. Поэтому мы запланировали исследование, которое позволило соотнести деньги с тревогой и ощущением финансовой защищенности. Мы изучили относительную важность годового дохода, беспокойства о деньгах и ощущения финансовой защищенности методом регрессионного анализа, который позволяет определить независимое влияние каждой переменной при статистическом контроле прочих переменных, в том числе образования, возраста, пола и семейного положения.

Глава 4. Физическое благополучие

Недавнее исследование говорит о том, что одна порция еды, изобилующей насыщенными жирами, снижает способность артерий снабжать тело и мозг достаточным количеством крови: Murray, A. J., Knight, N. S., Cochlin, L. E., McAleese, S., Deacon, R. M. J., Rawlins, N. P., et al. (2009). Deterioration of physical performance and cognitive function in rats with short-term high-fat feeding [Electronic version]. The FASEB Journal, 23, 1–8.

Доктор медицины Джеральд Вайсман из -Йоркского университета считает, подобное «отравление жирами» может снизить быстроту реакции и негативно повлиять на наше мышление: 'High-fat hangover': Eating fatty foods lowers memory function in brains, bodies. (2009, August 14). Daily News. Информация получена 19 декабря 2009 г. с сайта http://www.nydailynews.com.

Murray, A. J., Knight, N. S., Cochlin, L. E., McAleese, S., Deacon, R. M. J., Rawlins, J. N. P., et al. (2009). Deterioration of physical performance and cognitive function in rats with shortterm high-fat feeding [Electronic version]. The FASEB Journal, 23, 1–8.

Nicholls, S. J., Lundman, P., Harmer, J. A., Cutri, B., Griffiths, K. A., Rye, K., et al. (2006). Consumption of saturated fat impairs the anti-inflammatory properties of high-density lipoproteins and endothelial function. Journal of the American College of Cardiology, 48 (4), 715–720.

Winocur, G., & Greenwood, C. E. (2005). Studies of the effects of high fat diets on cognitive function in a rat model. Neurobiology of Aging, 26 (1), 46–49.

Мы знаем, употребление жареной пищи в перспективе на 30 % повысит риск сердечных приступов, но не меняет наших сиюминутных решений: Iqbal, R., Anand, S., Ounpuu, S., Islam, S., Zhang, X., Rangarajan, S., et al. (2008). Dietary patterns and the risk of acute myocardial infarction in 52 countries: Results of the INTERHEART study. Circulation, 118 (19), 1929–1937.

В ходе одного исследования обнаружилось, что люди, обладающие геном, предрасполагающим к раку простаты, способны существенно снизить экспрессию этого гена, съедая всего одну порцию брокколи или аналогичного продукта в неделю: оказалось, что даже несколько порций овощей из семейства крестоцветных (например, брокколи или цветной капусты) в неделю могут оказывать существенное влияние на экспрессию генов, изменяя метаболические пути сигнальной системы клетки. Эти пути клеточной сигнализации способны усиливать сигнал, передаваемый в ядро клетки при экспрессии гена.