Читать книгу "Как достигать желаемого силой мысли - Томас Стернер"

Я открыл мой чемоданчик с инструментами очень медленно, вместо того, чтобы схватить в охапку все самое нужное, думая тем самым, что я экономлю время, я достал каждый свой инструмент по одному, аккуратно их разложив и приведя в порядок.

Когда я начал настройку фортепиано, я каждый процесс выполнял индивидуально, сознательно пытаясь работать медленно.

Попытка работать медленно создает смешанные чувства. Сначала ваш внутренний голос воет и орет на вас, чтобы вы уже начали работать и «быстрее шевелили руками».

Он кричит на вас: «Мы никогда не доделаем это дело! Время уходит!» Это напоминает вам, что впереди еще целый день работы, а вы ничего еще даже не сделали и даже не приступали. Вы можете чувствовать беспокойство, эмоции начинают вас захватывать в свой капкан.

Это потому, что современный мир не нацелен на медленную работу, ему нужны скорость и товар.

Ваше эго, привыкшее к получению награды за скорость, теряет привычные ориентиры, ему непонятно, что оно может быть удовлетворено похвалой за медленную работу и за полное сосредоточение на процессе.

Ваше эго не имеет опыта и возможности заниматься чем-то без внутренней болтовни и без стресса, оно привыкло всегда работать в нервозном состоянии, и чтобы заглушить эту нервозность, включает внутренний диалог.

Вы можете работать медленно, только если вы делаете это сознательно, отключив внутреннюю болтовню.

После того как я закончил работу с первым инструментом, я даже прошел через процесс упаковки моих инструментов и помог там мастерам, только для того, чтобы не броситься сразу ко второму инструменту, а нарочно тянуть время и делать все очень медленно.

Я уложил свои подручные инструменты в чемоданчик, закрыл его и вместе с ним перешел ко второму фортепиано.

И снова медленно, по одному за раз, я вытаскивал их и раскладывал, чтобы начать настройку.

Обычно я беру сразу много инструментов для работы и бегаю с ними между стульев, музыкантов, скрипок, гитар и делаю много дел одновременно, чтобы сэкономить время.

Но в этот день я был полон решимости выполнять мой план и просто работать медленнее.

Мы тратим так много времени, хватаясь за все дела, которые мы делаем, одновременно.

Стремительность в движениях стала уже привычкой, и я был поражен количеством концентрации этой стремительности, когда начал работать нарочито медленно.

Я снял с себя часы, чтобы не смотреть все время на циферблат и не ускорять свой темп. Я сказал себе: «Я делаю это для себя и для своего здоровья как физического, так и психического. У меня есть сотовый телефон, и в случае необходимости, я могу позвонить и сказать, что я опаздываю, и это лучшее, что я могу сделать».

На втором фортепиано я начал замечать свое прекрасное самочувствие. Никаких нервных колик желудка, ни страхов «успею – не успею», ни напряженных мышц в плечах и шее. Только чувство «тут и сейчас» и мое удовольствие от работы. Я бы мог написать целую главу о том, как я хорошо себя чувствовал и какое я испытывал блаженство.

Откровение для меня пришло, когда я закончил работу со вторым фортепиано.

Я очень медленно убрал мои инструменты один за другим, обращая внимание на каждую деталь.

Я продолжал усилием воли нарочито медленно идти в свой грузовик, который стоял в гараже достаточно далеко от меня, я шел очень медленно, обращая внимание на каждый свой шаг.

Поскольку это был эксперимент, и оказалось, что моему телу он очень нравится, я не испытывал ни одного напряжения в мускулах, я решил посмотреть, как далеко я смогу продвинуться и как долго я могу оставаться в этом медлительном состоянии.

Когда я сел в свой грузовик и включил электронные часы-радио, то был удивлен, потому что прошло гораздо меньше времени, чем я обычно трачу даже, более легкую работу, чем та, которую я сейчас делал. Я решил, что часы неисправны, и позвонил другу.

Но он подтвердил время, и я удивился еще сильнее.

Имейте в виду, что я только повторил работу, которую привык делать в течение многих лет.

Я настраивал эти пианино, может быть, пять или шесть раз в неделю, так что я знал хорошо, сколько я тратил на эту работу времени.

Я сделал сегодня работу быстрее на 40 % от того, что делал обычно! Я пытался работать как можно медленнее и я был уверен, что я опаздываю на час или даже больше.

Тем не менее я или работал быстрее (но это невозможно, потому что я делал все слишком медленно и еще и следил за своим медленным темпом) или замедлилось само время, оно стало течь медленнее (интересная, конечно, мысль, но мало кто в нее бы поверил).

В любом случае я был достаточно мотивирован, чтобы продолжить свой эксперимент до конца дня.

Я получил хорошую награду за свой медленный темп, я пообедал в хорошем ресторане, вместо сухой булки и котлеты, сидя в своем грузовике и ожидая зеленого сигнала светофора.

Я повторил этот процесс медлительности в течение всего дня, и каждый раз я делал дело быстрее на 40–50 %, чем делал это раньше, когда постоянно торопился. Я делал все медленно и осторожно начиная от мытья посуды после ужина и заканчивая монотонным настраиванием пианино по гаммам, которые я, признаться честно, всегда не любил.

И даже реставрационные работы, где требуется много мелких движений и терпение я умудрялся делать быстрее, чем обычно, хотя нарочно делал все невозможно медленно.

Единственное, что меня подводило, так это моя привычка делать все чуть быстрее, которой я иногда поддавался и ускорял работу.

Вы можете видеть, что четыре компонента ММПК являются частью того же процесса. Каждый из них создает все другие.

Когда вы работаете медленно, все становится проще.

Если вы хотите упростить что-то, разбивайте эго на небольшие части и работайте более медленно по каждой части. Когда вы применяете ММПК, то вы останавливаете время и будете гораздо успешнее тех, кто пытается работать очень быстро.

Когда я решаю работать очень медленно, а мой день расписан плотно, я не ставлю целью за весь день выполнить все намеченные дела.

Я говорю себе так: «Давай-ка просто посмотрим, как ты сможешь медленно и точно достать свои инструменты и подготовить их к работе», и я медленно достаю инструменты и подготавливаюсь к работе с фортепиано.

Когда я закончил, я говорю себе: «Давай просто посмотрим, смогу ли я настроить среднюю часть у рояля медленно», и так далее. Я упростил большой процесс настройки, разбив его на небольшие участки, которые требуют моего внимания в течение короткого периода времени. Работая в таком режиме, я постепенно и автоматически входил в решение следующей задачи, которая приближала меня к итоговому завершению глобальной цели.

Я использую это «медленное» упражнение в самом начале дня, когда нарочито медленно чищу зубы.