Читать книгу "Свободен! Как вырваться из ментальной тюрьмы - Антон Мироненко"

Теперь у вас появились силы на следующий шаг. В нашем примере — это преодоление возражений лица, принимающего решения. Сделали это. Получилось. Зафиксировали в дневник свой успех — добавили в чашу веры еще нектара. Ваша задача — наполнить верой огромную чашу. И тогда вы достигнете фантастических высот! Не столь важно, что вы решили осуществить: открыть свой бизнес, найти вторую половину, отправиться в давно желанное путешествие. Важно каждый день наполнять чашу веры, письменно фиксируя все свои достижения.

Избавление от страхов

Вы наблюдали за ходом своих мыслей во время решения каких-либо важных жизненных задач? Допустим, вы хотите познакомиться с девушкой (или парнем). Вы понимаете, что нужно выглядеть привлекательно. Если вы парень, то ходите в тренажерный зал, занимаетесь единоборствами, обновляете гардероб. Если вы девушка, то отправляетесь в салон красоты, делаете новую прическу, записываетесь на шейпинг или пилатес. А потом — ждете счастливого случая, когда же к вам подойдет объект ваших чувств… Проходит месяц, два. Ничего не происходит.

Если вы узнали в этой истории себя, значит, вы боитесь действовать. Почему? Не хотите ударить в грязь лицом? Опасаетесь, что о вас плохо подумают? Боитесь потратить энергию напрасно? Желаете остаться в безопасности? Что ж, сидите в своей тюрьме и продолжайте тешить себя пустыми надеждами! Если вы хотите преодолеть свой страх действовать, то проработайте его с помощью методики ЛВО.

В вашей душе — травма. Обычно она появляется в глубоком детстве. Давайте посмотрим, как это происходит. Вы наблюдали когда-нибудь за тем, как молодая мама гуляет с ребенком на детской площадке? Малышу все интересно, ему все хочется потрогать, посмотреть, попробовать на вкус, пойти туда-сюда. При этом он счастлив, изучая мир вокруг. Он — первооткрыватель! Но как только ребенок пропадает из поля зрения родителя, обычно сидящего на лавочке, тот подбегает к малышу и переставляет туда, куда ему удобнее. Но ведь ребенок хотел пойти в другое место! Его там что-то заинтересовало. Но родителю это не важно. Главное — держать ребенка под контролем. Реакция малыша на запрет естественна — он начинает плакать и кричать. Но родитель даже не пытается разобраться в причинах такого поведения. Не успокаиваешься? Все, идем домой! Не нравится? Получай по попе за непослушание! Так и появляются страхи и стереотипы, которые мешают жить желаемым образом. Когда малыш вырастает, в его голове имеются вот такие иррациональные убеждения:

Мир опасен, нужно быть начеку.

Я ничего не могу сделать самостоятельно.

Делать что бы то ни было — стыдно.

Все неизвестное — страшно.

Выражать свои эмоции — опасно.

Эти убеждения далеко не всегда осознаются. И приводят они к периодической потере интереса к жизни, сильной тревожности, которая мешает начать новое дело или проект. Если вы чувствуете, что и у вас есть подобные убеждения, немедленно проработайте их с помощью методики ЛВО. Сформулировали проблему — и вперед!

Вы должны быть настроены так: любое мое целенаправленное действие повышает вероятность успеха. Моя задача — действовать с таким состоянием как можно дольше. Тогда успех неизбежен. Это правило применимо к любым видам деятельности: спорту, бизнесу, отношениям, путешествиям.

Есть интересный фильм «Любимец женщин». В нем специалист по рекламе Роджер, меняющий любовниц как перчатки, дает советы о том, как добиться благосклонности женщин, своему несовершеннолетнему племяннику, который никак не расстанется с девственностью. В фильме есть впечатляющая сцена: компания мальчишек обсуждает, как сексуальна и красива девушка Анджела. Дальше у них с дядей Роджером происходит такой разговор:

— Вам пора заканчивать эти мужские посиделки и начать знакомиться с девушками.

— Да, но я всегда нервничаю!

— Почему? Ты ведь ничего не теряешь! Ты пытаешься найти свой стиль. Может, ты нервный от природы? Может, в этом твоя фишка? Покажи ей это! Красней, заикайся. Покажи ей, какое она производит на тебя впечатление! Честность и откровенная лесть — это убойная комбинация!

— Но ведь нельзя же показывать девушке, что ты нервничаешь! Нужно показать, что ты владеешь собой. Так?

— Владеешь? Собой? Ты же школьник, это тобой пока владеют. Ладно. С кем из девчонок хотите поближе познакомиться?

— С Анджелой!

— Ладно. Вот что можно сказать: «Привет, Анджела! Меня зовут — как? Дарен. Привет, Анджела! Меня зовут Дарен. Каждый раз, когда я вижу тебя в коридоре, мне хочется поговорить с тобой. Я думаю о том, как бы сказать тебе что-нибудь умное, но я так нервничаю, что ничего не приходит на ум. Мы пока незнакомы, но я хотел бы тебя пригласить в кафе и поболтать с тобой. Понять, есть ли у нас что-то общее. Но больше всего я хотел бы узнать, что ты за человек. Потому что мне надоело смотреть на тебя издалека»… Попробуйте и посмотрите, как это сработает.

— Да она просто развернется и сядет обратно за свой столик.

— Если так будет, то ночью ты пойдешь спать с мыслью, что сделал все возможное. Не забудь — она тоже должна вам кое-что показать.

Такой подход повышает вероятность успеха. Делайте все возможное! Может, довольно уже бояться? Хватит корить себя за ошибки! Ошибка — это отметка на вашем пути вперед к той жизни, которую вы хотите. Вы делаете эти шаги. Так же, как учились когда-то ходить, ездить на велосипеде, плавать. Может, просто нужно продолжать увеличивать шансы на успех через действия, а не сидеть в диванном рабстве c ноутбуком, пивом и очередной порцией «интересных» фильмов и роликов на YouTube?

Упражнение «Дневник успеха»

Купите блокнот потолще, в котором будет приятно писать. Каждый день перед отходом ко сну записывайте все свои успехи и достижения. Например:

назначил встречу новому клиенту;

проработал детский страх (сорок минут);

выбрал маршрут для путешествия и поискал авиабилеты;

договорился о новом проекте.

Затем сядьте перед зеркалом, посмотрите себе в глаза с улыбкой и благодарностью, а потом зачитайте все свои записи. Не бойтесь себя хвалить. Вы и правда большой молодец!

Не преуменьшайте свои успехи. И главное — не сравнивайте себя с другими людьми. Вспомните себя вчерашнего. Вы могли сделать другой выбор и ничего не менять, но вы продолжаете работать над собой. Это немалое достижение!

Не жалейте для себя приятных слов. Если вы сами не будете о себе такого замечательного мнения, то от других никогда не дождетесь добрых слов! Прекратите критиковать себя и придираться к каждой мелочи. Сколько можно заниматься саморазрушением?!