Читать книгу "Убей свой страх! - Александр Андрианов"

Нашли зал, обговорили время встреч – и понеслась! Это оказалось совсем не сложно, было бы желание. По идее даже зал не нужен, можно найти какие-нибудь глухие парки и биться там. Из экипировки мы использовали только капы и шингарты (специальные перчатки), с правилами особо не заморачивались: каждый из бойцов сам решал, когда пора остановиться. Ну а остальные образовывали круг и поддерживали ребят как могли.

Конечно, в наших схватках «огребали» все. Были и синяки, и разбитые носы, но все друг друга знали, и ни у кого не было желания калечить или причинять сильную боль. Поэтому в такие клубы в идеале, конечно, приглашать только своих: драка в полный контакт требует определенного доверия.

Существуют, конечно, разные концепции подобных клубов, где-то уровень жесткости выше, где-то ниже, но лично я считаю, что все хорошо в меру. На улице, если на тебя напали – дозволено все, но в нашем бойцовском клубе мы запретили удары головой, локтями и коленями, ну а перед боем соперники максимально выматывались: бег, разминка, борьба из положения стоя на коленях, пятнашки – чтобы люди морально подготовились к битве, и из них вышло побольше «озверина».

Тем не менее, поединки все равно получались жесткими и бескомпромиссными. Но самое главное – они давали бесценный опыт! Ребята сразу понимали свои сильные и слабые стороны и могли поработать над этим в спокойной обстановке. Парни пропускали удары и падали, осознавая, что жизнь на этом не заканчивается. Не страшно ввязаться в драку, не страшно пропустить удар, не страшно упасть! Боль не страшна! Ты уже все это пережил. Много раз вставал и поднимался снова. Подумаешь, драка, – прорвемся!

Такой психологический настрой очень помогает на улице, в любой экстремальной ситуации. Ты уже не будешь сдерживать себя, пытаясь любыми способами уйти от драки. А ведь агрессор всегда тонко это чувствует! По вашим глазам, по словам, по действиям – готовы вы к конфликту, или вас можно запугать, и вы сами отдадите все, что нужно! И когда враг увидит, что вы пойдете до конца, он уже сто раз подумает, прежде чем лезть на вас! Зачем ему это? Проще найти жертву посговорчивее!

Регулярные драки и спарринги в полный контакт – отличная возможность приучить себя к боли и приобрести мощнейшую психологическую уверенность!

Вы и сами не заметите, что страх ушел, а вы идете с гордо поднятой головой и ощущением, что можете навалять любому.

Так постепенно и будет меняться ваш характер. День за днем. Больше навыков, больше опыта, больше драк, больше уверенности. Изменится ваш взгляд, походка, ваши реакции на те или иные раздражающие факторы.

Перемены будут происходить постепенно. Каждая тренировка, каждый подход к спортивному снаряду, каждый ужин полезной и здоровой пищей – наполняет и обогащает вас! Представьте себе одну песчинку, казалось бы, – ерунда, да что она значит. А теперь представьте себе всю мощь песчаной бури! Собранные воедино эти песчинки могут смести со своего пути все, что угодно! И вы обязательно станете этой бурей! Только дайте себе время…

Часть III. Мнение экспертов

В заключение хочу познакомить вас с мнением экспертов, которые любезно согласились поделиться со мной своим опытом и очень помогли в написании книги. Надеюсь, их советы помогут вам преодолеть свои страхи и укрепить дух!

Алексей Олейник

двукратный Чемпион Мира по Боевому Самбо, Чемпион Мира по Смешанным Единоборствам, боец UFC

http://vk.com/aleksey_oleinik

Чем больше у вас спаррингов, тем легче противостоять агрессии и управлять собственным страхом.

Не сказать, что у меня было много подобных ситуаций, но когда они возникали, все происходило на автомате. То, что отрабатывалось в зале, помогало и на улице: я даже и подумать не успевал, что сейчас сделаю, а рука уже куда-то летела. Все это отрабатывается на тренировках, а потом, благодаря рефлексам и мышечной памяти, тело уже само делает за тебя всю работу.

Драка на улице – всегда непредвиденная вещь. И подобные моменты надо заранее прорисовывать в голове. Предусмотреть и допустить, что это может случиться. Смириться с этим, что ли. Кто-то неожиданно выскочил, зацепил и понеслась. Могут бить руками, ногами, завалить, и никакого рефери рядом нет. Противник может быть один или их может быть десять, могут ударить, чем попало. Нет на улице ничего такого, чего делать было бы нельзя. Поэтому чем больше вариантов в голове проработано, тем меньше вероятность, что вы растеряетесь при встрече с агрессором.

Я делал так: иду по улице и представляю, что человек в двух метрах от меня вдруг наносит боковой удар. Подобные ситуации прокручивал в голове, наверное, год. Просто иду и мысленно представляю: в случае такой атаки поступлю так и так… И это очень мне помогло. Я в зале многие вещи научился предвидеть и своевременно нырять или блокировать удары. Но самое главное – это внутренняя готовность к тому, что может случиться все, что угодно.

Чтобы преодолеть страх перед соревновательным боем, некоторые люди пытаются себя разозлить. Тренеры часто настраивают, мол, ты сильнее, лучше, твой соперник никто. Но мне этот подход не нравится. Это недостойно настоящего воина. Я настраиваюсь на поединок следующим образом: прорисовываю у себя в голове, что выступаю для себя, для своего имени, для своего клуба, для своей семьи, для своей страны. Расставляю приоритеты, обозначаю, почему я должен не отступать и не сдаваться. Акцентирую внимание на важных постулатах и дерусь за них.

Некоторые люди боятся пропустить удар. Тут помогает опыт. Нужно понимать, что приносит удар, что за ним следует. Если ты никогда не получал удар, ты, конечно, его боишься. Чем больше ты тренируешься, тем больше понимаешь, как им противодействовать, уклоняться. Если успел хоть на пять сантиметров отвести бороду, то удар идет по скользящей. Только отклоняться надо не назад, а наоборот, чуть вперед и вниз. Поджимаешь подбородок и вот удар уже пошел вскользь, он больше не опасен.

Дмитрий Гневушев

чемпион России, обладатель кубка России, мастер спорта по стилевому каратэ, чемпион Японии, участник чемпионата мира

https://www.facebook.com/profile.php?id=54298

От того, как ты научишься управлять страхом и эмоциями, во многом зависит твоя состоятельность в бою.

«Любой боксер боится перед боем», – эта фраза, может, не очень литературная, но конкретная и правдивая, была услышана мной от прославленного советского боксера Высоцкого Игоря Яковлевича во время одного из поединков, которые он комментировал на российском телевидении.

И говорит это боксер, который, казалось бы, должен забыть, что такое страх. Получается, что даже титулованный боец в оптимальной форме волнуется и «боится». Но он как-то научился направлять свои эмоции в нужное русло, отчасти поэтому и состоялся как высококлассный спортсмен.

Как же сделать страх своим союзником?