Читать книгу "Тайм-менеджмент для молодых мам, или Как все успевать с ребенком - Мария Хайнц"

Исследователи утверждают, что больше всего рабочего времени «воруют» ненужные телефонные разговоры[21]. В быту зачастую происходит то же самое. После рождения ребенка телефон начинает звонить особенно часто и в совершенно неподходящее время: когда малыш почти уснул или когда вы сами после бессонной ночи только что с трудом погрузились в сладостную дрему. На такие случаи включайте автоответчик и отключайте дверной звонок. Вас никто не побеспокоит, а по важному делу вы всегда сможете перезвонить. Вспомните слова Бенджамина Франклина: «Планируйте, иначе спланируют тебя». Можете заранее извиниться перед звонящим в записи на автоответчике, сославшись на сон малыша. Любой нормальный человек вас поймет и не обидится.

Даже если вы не спите и вполне можете ответить на звонок, посмотрите на определившийся номер – возможно, вам совсем не нужно говорить с этим человеком. Дайте звонящему сказать пару слов на автоответчик – если звонок для вас важен, то вы всегда успеете снять трубку.

После рождения ребенка говорите только с теми людьми, с которыми вам общаться приятно. С остальными сведите общение до минимума или прекратите. Если у вас есть очень болтливая подруга или друг, то общайтесь с ней (ним) по электронной почте. Вам можно позволить себе быть немного эгоистичной. В конечном итоге, заботясь о своем настроении и психологическом состоянии, вы думаете не о себе, а о малыше.

Интересный факт

Психологи утверждают, что ежедневные разговоры о буднях, общение с родственниками и подругами важны для женщин. Не нужно полностью себя их лишать. Даже наоборот. Главное при этом, решать самой, с кем, когда и сколько времени вы хотите провести. Говорите с людьми, которые наполняют вас энергией и оптимизмом, избегайте тех, которые наполняют вас эмоциональным негативом.

Около телефонного аппарата держите наготове ручку и бумагу. После рождения ребенка память молодой женщины сильно страдает. Вы облегчите ее мучения, если будете сразу записывать необходимую информацию.

Телевизор

По однозначному утверждению психологов, телевизор вредит нормальному развитию ребенка. Да и вашему собственному он ничего полезного не приносит. Современное телевидение нацелено на сенсационные новости, наполнено негативом и отрицательной энергией. Черпать что-то позитивное там очень трудно.

Возьмите за правило включать телевизор только в тех случаях, когда вы хотите посмотреть что-то конкретное и полезное. Не подсаживайте себя на сериалы. «Слезть» с них будет намного сложнее. Любой фильм теперь можно найти на DVD. В таком случае вы посмотрите его в удобное для себя время, в отсутствие ребенка и без постоянных перерывов на рекламу.

Купите несколько дисков с детскими мультиками и включайте их, если малыш начинает проявлять сильный интерес к телевидению. Начать же лучше всего с книг с картинками и аудиокнижек.

Компьютер (интернет)

Компьютер и интернет – это великие изобретения человечества. Вы можете поставить их себе на службу, а можете и попасться на их удочку.

Через интернет можно собрать необходимую информацию о различных организациях (библиотеках, магазинах, ресторанах), о времени их работы, телефонах, о наличии определенных товаров, найти их описание, сравнение с другими товарами, отзывы покупателей, заказать доставку через интернет. Вы можете спросить совета у специалистов и других мам, но будьте с такими советами осторожны. Обращайте внимание на источник и достоверность информации.

Интернет может сэкономить вам кучу времени, но еще больше может украсть. Прежде чем выйти в режим online, точно решите, что именно вы хотите сделать. Не включайте чаты, ICQ, если не предполагаете пообщаться с кем-нибудь. В интернете легко соблазниться и отвлечься от заданного пути. Если вам трудно контролировать себя, напишите список действий и, выполнив их, выходите из интернета.

Если вас постоянно интересует какая-то информация, вы хотите находиться в курсе каких-то новостей, подпишитесь на рассылки. Пусть все, что вас интересует приходит к вам домой на электронную почту. Наиболее крупный портал интернет-рассылок www.subscribe.ru. Молодые мамы найдут для себя там много интересного. Примите за правило: если три выпуска рассылок, на которые вы подписались, вам не понравились, отпишитесь от них, чтобы не терять на них последующее время.

Ожидание (очереди, пробки и т. д.)

Наша страна до недавнего времени буквально жила в очередях. Сегодня во многих учреждениях порядок не изменился. Поэтому будьте во всеоружии и не дайте себя обокрасть.

✓ Планируйте свои выходы из дома и посещение «очередных» учреждений по возможности на то время, когда вероятность попасть в пробку или в большую очередь минимальна.

✓ Всегда имейте при себе минимальный набор для малыша (подгузник, влажные салфетки, еду и др.) на случай, если вам придется ждать.

✓ Оставайтесь спокойной, оцените ситуацию и, если вы ничего не можете изменить, примите сложившееся положение (пусть и не самое приятное) и займитесь своими делами.

✓ Всегда носите с собой небольшую книжку и читайте ее, когда появляется свободное время.

✓ Слушайте любимую музыку или аудиокнигу во время ожидания, особенно в пробке.

✓ Активно играйте с малышом, научите его новому слову, пока вы ждете на приеме у врача.

✓ Делайте гимнастику для интимных мышц для восстановления после родов и улучшения чувствительности.

✓ Если вы едете куда-то с мужем на машине, а маленький спит в люльке, используйте время для планирования, чтения, активного расслабления, особенно если муж сконцентрирован на дороге и не жаждет в этот момент общения.

Основными ворами нашего времени являются расстояния, телефонные разговоры, телевизор, интернет, очереди. Недостатки планирования и отсутствие порядка также могут стать вашими ворами. Против каждого из них есть специальные средства борьбы, но прежде всего нужно выявить самих воров.

Как поймать воров времени?

Чтобы отловить воров времени, составьте точный хронометраж одного дня, показательного для вашей будничной жизни, по следующему примеру:

Воры времени обозначены знаком:(. Их анализ приводит к следующим мерам: