Читать книгу "Обдуматый. Как освободиться от лишних мыслей и сфокусироваться на главном - Сэнди Ньюбиггинг"

Запомните хорошенько

Люди спорят и сражаются из-за убеждений, но никогда – из-за опыта абсолютной истины. Замечайте свои попытки отстаивать собственную правоту: это верный признак того, что вы на время расстались с миром истинного «Я» и крутитесь в собственном разуме, думая. Истина там, где одна лишь любовь. Где только настоящий момент. Где только покой. Бог не допускает ошибок, нет и не может быть ничего неправильного. Впрочем, это моя истина. Вы свободны верить во что хотите.

Мирное решение

Ощутите истину и избавьтесь от потребности доказывать свою правоту.

Причина № 2. Желание нравиться

Остерегитесь. Очень опасно ставить свой мир в зависимость от того, нравитесь ли вы людям. Мнения других людей не в вашей власти, и, если ваши знакомые не осознают свое истинное «Я», они будут относиться к вам так, как подскажут путаные шаблоны их разума. Они видят не вас, но свое отредактированное, а вернее, чудовищно искаженное представление о вас, основанное на их собственных предрассудках и суждениях.

Позвольте себе расслабиться. Позвольте людям иметь любые мнения. Сосредоточьтесь на своем присутствии в настоящем, на том, чтобы пребывать в покое и любви.

Быть в мире и любви – вот ключ к свободе. И уже не важно, что думают о вас люди. Я заметил: когда люди не видят источника любви внутри себя, у них «кончаются ресурсы» любви, и это – основная причина болезней, эмоциональной нестабильности, стрессов. Я провел сотни консультаций по программе «детоксикации разума» и постоянно наблюдал одну и ту же коренную причину большинства человеческих проблем: изначальное убеждение, а отсюда и искаженное представление, будто мы отлучены от источника любви и потому вынуждены что-то делать, чтобы стать любимыми. Люди из кожи вон лезут, добиваясь любви, а кончается это неизбежным разочарованием. Не потому, что их не любят – их, может, и любят, – а потому, что внешняя любовь не бывает столь близкой, наполняющей человека целиком, как любовь, живущая в его сердце.

Запомните хорошенько

Когда вы научитесь приникать к тихому и спокойному внутреннему источнику любви, то обретете небывалое спокойствие духа. Если вам вновь захочется нравиться людям, значит, вы на время утратили связь с истинным «Я». Истина в том, что вы не нуждаетесь в чьей-то любви: вы сами – любовь. Рассмотрите этот вариант. Отметьте, каково это: не нуждаться в чьем-либо уважении, подкреплении со стороны. Будьте самодостаточны. Освободитесь от страха перед мнением других людей. Обнаружьте, что вам не требуется любовь извне – вам и так хорошо.

Мирное решение

Отпустите свою потребность нравиться людям – оставайтесь во внутреннем тихом и мирном источнике любви.

Причина № 3. Трудные люди

Гнев, обида и печаль – главные побочные продукты нашего сопротивления поступкам других людей. Чтобы упрочить свое постоянное пребывание в мире, жизненно необходимо отпустить свою потребность заставлять людей вести себя так, как вы считаете нужным. Или хотя бы научитесь ценить свой покой дороже, чем их поведение, иначе ваш покой падет жертвой чужих, неподвластных вам поступков.

Если взыскуете покоя, меняйте себя, а не других. Проще защитить свои ноги обувью, чем пытаться застелить ковром всю землю.

Энтони де Мелло [5]

Тот, кто обрел покой, уже не поставит его в зависимость от чужих поступков. В книге «Осознание»[4]Энтони де Мелло пишет: «Мы здесь не для того, чтобы изменить мир, а чтобы любить его». Меня покоряет сила этой истины: немногими словами Энтони показывает, что пора оставить попытки изменить реальный мир и сосредоточиться на своих возможностях и своей ответственности, главное же – на воле и желании научиться полноте любви. И я также полагаю, что мы здесь не для того, чтобы принуждать других людей меняться или вести себя так, как мы считаем нужным. Гораздо полезнее научиться любить людей такими, какие они есть.

Речь идет, конечно, не о романтической любви. И никто не просит вас одобрять чужие поступки. Любовь безусловна, ничего не осуждает и предоставляет каждому выбирать собственный путь к миру.

Запомните хорошенько

Если у вас появляются проблемы из-за поведения других людей, поиграйте в игру «А я не позволю их поступкам нарушить мой покой». Здесь поможет сострадание. Сострадательный человек знает, что дурных людей не бывает, что каждый старается, как может, обрести покой, любовь и счастье. Если вам не нравятся чьи-то поступки, напомните себе, что этот человек точно так же старается жить, как и вы. Просто он еще не нашел лучшего пути – если б он знал лучший путь, то и следовал бы им. Этот человек заслуживает сострадания, а не осуждения.

Мирное решение

Не беспокойтесь о том, что люди поступают не так, как, по-вашему, следовало бы. Сострадание сделает вас свободным.

Причина № 4. Успеть вовремя

Казалось бы, на фоне столь существенного и желанного для сердца душевного покоя так ли уж важно, успеете ли вы или опоздаете? Но это одна из самых частых причин утраты душевного покоя: вы волнуетесь, поглядываете на часы.

Недавно я застрял в пробке, когда ехал читать лекцию «Насладиться душевным покоем». Машины стояли, часы тикали, и я безнадежно опаздывал на встречу. Разум мой тут же отправился в будущее, терзаясь мыслями об опоздании, а напряжение сковало все тело.

Запомните хорошенько

Примерно минуту спустя я осознал, что заработал стресс из-за мыслей об опоздании. И я расхохотался вслух: это было так смешно – я с ума схожу оттого, что не успею вовремя приступить к лекции о душевном спокойствии! И в тот день, сидя в машине, я с полной отчетливостью понял: на лекцию я попаду тогда, когда попаду. Хоть издергайся от нетерпения, быстрее я там не окажусь, а пока торчу в пробке, мне представился шанс оценить душевное спокойствие превыше всего и наслаждаться поездкой.

И странное совпадение: когда я доехал, оказалось, что в здании, где должна была состояться лекция, включилась пожарная сигнализация, и все стояли на улице и ждали – и отнюдь не меня, а бригаду пожарных. Я опоздал… но прибыл с большим запасом времени!

Мирное решение

Не пытайтесь попасть куда-либо раньше, чем прибудете туда.

Причина № 5. Жесткие планы на будущее

Сосредоточившись на будущем, вы теряете покой в настоящем. Жесткие планы на будущее мешают наслаждаться жизнью: эти планы побуждают контролировать события и противиться жизни, если она идет не так, как вы считаете верным. Но важно помнить, что будущее, как правило, не соответствует вполне нашим ожиданиям. Попробуйте отпустить эти попытки определенным образом направлять свою жизнь. Когда внутренний опыт становится важнее внешних обстоятельств, человек обретает свободу.