Читать книгу "Совы умнее жаворонков. Почему «магии утра» не существует и как совам преуспеть в мире, в котором правят ранние пташки - Фрэнк Дж. Рамбаускас"

Утреннее безумие

Общество до сих пор проповедует изречение Франклина о необходимости рано ложиться и рано вставать, но научные факты противоречат этому. В реальной жизни «ночные совы» зарабатывают больше денег, имеют более высокий уровень жизни, пользуются большим успехом в обществе… словом, получают все лучшее. Помните о британском исследовании, где утверждается, что «жаворонки» не имеют права претендовать на моральное превосходство, и пресекайте их поползновения к этому!

Глава 8

«Ночные совы» более сообразительны, чем «жаворонки»
«Совы» в целом проявляют более высокие интеллектуальные способности, чем «жаворонки»

Теперь вы знаете, что «ночные совы» зарабатывают больше денег и добиваются больших успехов в жизни, поэтому логично предположить, что они должны быть более сообразительными.

В статье для журнала Psychology Today от 9 мая 2010 года Сатоши Каназава выдвигает гипотезу, основанную на изучении общин, члены которых соблюдают солнечные ритмы сна и бодрствования, и их сравнении с теми, кто бодрствует после наступления темноты и пользуется этим временем для работы.

Вот цитата:

Ежедневная деятельность в деревне яномами начинается рано утром, и, несмотря на ежедневные вечерние визиты, после наступления темноты всё в деревне обычно замирает. У масаи в Кении день начинается около 6.00 перед восходом солнца, а вечера в основном проходят в тихих семейных беседах под крышей. При полной луне видно почти так же хорошо, как днем, и люди пользуются этим преимуществом, чтобы бодрствовать допоздна и общаться друг с другом. В парагвайском племени эче после приготовления и употребления пищи вечер обычно посвящается песням и анекдотам. В конце концов, члены племени отходят ко сну, по одной или две нуклеарных семьи у каждого костра.

Далее он указывает на отсутствие каких-либо этнографических свидетельств о регулярных ночных занятиях в этих традиционных сообществах. Их ежедневные дела завершаются на закате, так что ночная деятельность, скорее всего, стала эволюционным новшеством, а потому более интеллектуальные люди склонны работать поздним вечером и ночью.

При обращении к современному обществу для подтверждения этой гипотезы был проведен анализ очень большой выборки американских детей с учетом многочисленных социальных и демографических факторов.

Выводы? Цифры показывают, что самые умные дети в зрелом возрасте гораздо более склонны к ночному образу жизни, чем их менее сообразительные сверстники. Более интеллектуальные люди позже ложатся в постель по выходным, независимо от того, когда они проснулись, и по возможности стараются не вставать рано в остальные дни недели.

Дети со средним IQ 75 баллов, что считается «очень посредственным», в юношеском возрасте ложились спать в 11.41, а те, кто в детстве имел IQ более 125 баллов, то есть «очень умные», – примерно в 00.29.

Кстати, в этом исследовании приняло участие 20 745 человек. Такая большая выборка практически гарантирует отсутствие совпадений или других внешних факторов, которые могут повлиять на результат.

Другие научные данные, подкрепляющие умственное превосходство «ночных сов»

В исследовании, опубликованном в издании «Личность и индивидуальные различия», Сатоши Каназава и Кайя Перина попытались определить происхождение различий в индивидуальных ценностях, предпочтениях и даже уровне интеллекта.

Вот резюме их исследования:

Происхождение ценностей и предпочтений – нерешенная теоретическая проблема социологии и науки о поведении. Гипотеза IQ-взаимодействия предполагает, что более разумные люди больше склонны приобретать и эволюционно вырабатывать новые ценности и предпочтения, чем менее сообразительные, но общий уровень интеллекта не оказывает влияния на приобретение и усвоение эволюционно значимых ценностей и предпочтений. Люди часто выбирают ценности и предпочтения даже вопреки генетической предрасположенности. Один из примеров такого выбора в рамках генетических ограничений – циркадные ритмы. Этнографические исследования традиционных обществ позволяют предположить, что ночные виды деятельности были редкостью в родоплеменном обществе, поэтому люди, более развитые в интеллектуальном смысле, были более склонны к ночным занятиям, чем их менее сообразительные соплеменники. Анализ национального лонгитюдного исследования здоровья у подростков подтверждает это предсказание.

Иными словами, они говорят, что генетическая предрасположенность программирует людей просыпаться с рассветом и отходить ко сну на закате; однако некоторые люди преодолели эту тенденцию и добились продуктивного бодрствования после наступления темноты – то есть более интеллектуальные люди больше склонны к ночному образу жизни («ночные совы»).

Это то самое исследование, на котором была основана статья мистера Каназавы в Psychology Today. Поясняя уже сказанное, авторы утверждают, что, хотя в циркадных ритмах присутствует мощный генетический компонент, остается место для индивидуального выбора и решений. Это предполагает, что высокий интеллект у детей заставляет их вести борьбу за более поздний отход ко сну, и в итоге они начинают засыпать позже, чем их менее сообразительные сверстники.

Поэтому, когда вы пытаетесь заставить детей вовремя лечь в постель, просто подумайте, что самый упрямый ребенок, скорее всего, окажется самым умным и может достичь самого большого успеха в жизни! Во всем можно найти светлую сторону.

В заключение приведу еще одну цитату: «Высокий детский IQ значительно увеличивает вероятность ночного образа жизни, начиная с юношеского возраста. Более умные дети с наибольшей вероятностью становятся «ночными совами», которые поздно ложатся спать и поздно просыпаются как по выходным, так и в рабочие дни».

Среди студентов MBA «ночные совы» учатся лучше других

Еще одно исследование, опубликованное в медицинском журнале Intelligence Дэвидом Пиффером, Дэвидом Понци, Паолой Сапиенци, Луиджи Зингалесом и Дарио Маэстрипьери, показывает, что студенты MBA, которые принадлежат к «ночным совам», получают значительно более высокие оценки GMAT (общий тест для проверки управленческих способностей), чем их сверстники, встающие ранним утром.

Вот резюме исследования:

Люди со склонностью рано вставать по утрам («жаворонки») и те, что бодрствуют допоздна («ночные совы»), часто демонстрируют характерные психологические и физиологические профили. Предыдущие исследования говорят о том, что «ночные совы» по сравнению с «жаворонками» получают более высокие оценки по разным показателям когнитивных способностей и академической успеваемости. Базовый уровень кортизола – одна из физиологических переменных, которая ассоциируется с вариациями хронотипа и когнитивной функции. В этом исследовании мы попытались выяснить, присутствует ли связь между хронотипом и продуктивностью в широком спектре интеллектуальных способностей и академической успеваемости среди студентов магистратуры одной из лучших программ MBA в США. Кроме того, мы измеряли базовый уровень кортизола в образцах слюны, собранных в начале второй половины дня, и анализировали их по отношению к хронотипу и оценке GMAT. Как и было предсказано, оценки GMAT были существенно выше у «ночных сов» по сравнению с «жаворонками», независимо от пола. Оценки GMAT также были значительно выше у мужчин по сравнению с женщинами, независимо от хронотипа. Утренний или ночной образ жизни незначительно ассоциировался с вариациями продолжительности сна у старшекурсников или магистров MBA или с общими оценками старшекурсников. Иными словами, связь между ночным образом жизни и оценками GMAT не была обусловлена прилежностью в обучении или приобретенными навыками. Пол, хронотип и базовый уровень кортизола совместно отвечали за 14 % общих вариаций оценок GMAT, однако базовый уровень кортизола не определял влияние хронотипа на результаты GMAT. В соответствии с результатами предыдущих исследований наше исследование показывает, что влияние хронотипа на когнитивные способности и академическую успеваемость относительно невелико, но поддается определению даже у амбициозных личностей. Механизм связи между ночным образом жизни и высокой когнитивной функцией остается неясным, но роль личности и нейроэндокринной функции служит основанием для дальнейшего изучения.