Читать книгу "Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни - Нил Айнбанд"

Вы прибегаете к интеллектуализации, если…

…ваши друзья закатывают глаза, как только вы начинаете говорить.

…вас называют неприветливым и чересчур последовательным.

…люди характеризуют вас как всезнайку.

…окружающие обращаются к вам за информацией и сведениями, а не за сочувствием и утешением.

…когда окружающие приходят в бешенство, вы обычно сохраняете спокойствие.

…вас привлекают профессии преподавателя, адвоката или исследователя, но отталкивает деятельность няни, художника и психотерапевта (!)

…вы бы скорее выступили с речью перед аудиторией, чем решились на разговор по душам наедине.

…вы чувствуете себя не в своей тарелке на семейных собраниях и встречах друзей, когда все вокруг проявляют эмоции.

Резюме

Порой нам удается одурачить себя, приведя некие рациональные аргументы. Может, эти слова и объяснения звучат красиво, но, следуя им, мы отдаляемся от действительности и от своих истинных чувств.

Прислушайтесь к своим подлинным ощущениям, и тогда вы окажетесь на пути к более наполненной жизни. Зачем жить вполовину? Заставьте и разум, и сердце трудиться по полной программе. Прекратив пользоваться исключительно левым полушарием мозга и отгонять от себя свои чувства, вы откроетесь окружающим, их любви и поддержке.

Глава 5. И посмеемся, и поплачем: обретение контроля над юмором

Юмор: использование смеха либо шуток, в особенности сарказма и иронии с тем, чтобы выйти из затруднительного положения или приглушить страдания и ощущение беспокойства, возникающие в данной ситуации.

Из энциклопедии «Защитники сердца»

Известно, что на написании сценариев и исполнении ролей в фильмах Эдди Мерфи заработал тридцать пять миллионов долларов. Наряду с Робином Уильямсом, Уиллом Ферреллом, Стивом Мартином, Вупи Голдберг, Крисом Роком, Стивом Кареллом и многими другими он — один из наших излюбленных комиков, игра которых перекликается с истинами, хорошо всем знакомыми. Она затрагивает зрителя: нам кажется, будто актеры нас понимают, им удается «захватить» нас. И мы готовы платить огромные деньги за билет на картину с их участием, чтобы насладиться их остроумием и шутками, изливаемыми на нас с экранов.

Смех объединяет. Мы рассказываем анекдоты, хохочем во время просмотра комедии, обмениваемся заговорщическими ухмылками в толпе, вот — лишь некоторые из наиболее сокровенных штрихов, которыми мы можем с кем-то поделиться. Вполне обоснована старая поговорка о том, что смех — это максимально близкое расстояние, на котором могут оказаться друг от друга двое людей.

Многие из нас никогда не заработают миллионов, забавляя окружающих, и, тем не менее, существует множество способов, посредством которых следующий «защитник сердца» — юмор может обогатить нашу жизнь. Кроме того, нам хочется, чтобы эта характерная черта была присуща окружающим. Спросите любого холостяка или незамужнюю женщину, какими особенностями должны обладать их потенциальные супруги, и они непременно одним из первых качеств назовут чувство юмора. Теоретически найти партнера с такой отличительной чертой несложно — в конце концов, у каждого из нас есть «веселая косточка»[5], правда? Утешительно думать, что даже такие известные личности, как Жан Кальви$н и вождь гуннов Аттила, отравлявшие другим удовольствие, над чем-то да посмеивались, ведь смех — это черта, присущая всем людям (причем лишь им одним). Некоторые готовы поклясться, что их питомец смеется, когда виляет хвостом и по-собачьи глупо ухмыляется. Но он просто радуется тому, что на него обратили внимание. Смеются только люди. Им одним что-то может показаться смешным. Поэкспериментируйте: расскажите своему домашнему любимцу анекдот про то, как однажды в бар зашли пекинес, пудель и ротвейлер…

Итак, если смех и юмор повсеместно используются и являются желанными человеческими качествами, почему же мы отнесли их к «защитникам»? Что ж, недаром у многих из любимых вами комиков было тяжелое детство. И это совершенно не случайно, что некоторые из них страдают от тех или иных психологических проблем. Часто комизм оказывается защитным средством, хитроумным и изощренным способом, позволяющим избавить сердце от волнений, тревог и страданий. Однако у этой тактики есть недостаток: при чересчур частом обращении к ней, она снижает вашу способность сообщать миру о своих подлинных потребностях и желаниях. Вместо того чтобы помочь вам наладить с ними связь, юмор изолирует вас от них.

Именно поэтому в настоящей главе мы обсуждаем юмор. На самом деле, он может стать вполне разумным, а зачастую и полезным защитным механизмом. Уметь веселиться и заставлять смеяться других — не самый худший образ жизни. В действительности, это весьма похвальное стремление. Однако следует учесть скрытые издержки, ведь за юмором могут таиться более глубокие эмоции.

Юмор способен образовать вполне приемлемую, одобряемую обществом дымовую завесу, мешающую разглядеть и ощутить пылающий внутри огонь. Когда случается подобное, вы рискуете потерять способность жить полной жизнью и извлекать из отношений и событий ценные уроки. Тогда, по иронии судьбы, юмор может привести вас к апатии, неудовлетворенности и депрессии.

Один из участников наших семинаров, Брэд, частенько ступал на эту дорожку.

Да ты шутишь!

Несколько лет назад, на один из наших семинаров на тему о том, как извлечь наибольшую выгоду из брака, пришли Брэд и его невеста Бет. Брэд писал сценарии для комедийных сериалов, и его работа очень хорошо оплачивалась. В нашей группе он был звездой: забавный, проницательный, умный и дружелюбный молодой человек. От его шуток мы просто по полу катались, но Бет явно была его самым благодарным слушателем. На протяжении десяти недель нам казалось, что они очень близки друг другу. И все же мы ощущали некоторое напряжение между ними. Как и следовало того ожидать, пару месяцев спустя нам позвонила Бет. Она рассказала, что у них с Брэдом действительно прекрасные отношения — она глубоко восхищалась им и любила его — но вот когда она грустила или расстраивалась, то отдалялась от него. А Брэд, как ей казалось, этого даже не замечал. Бет полагала, что он перестал обращать внимание не только на ее потребности, но и на свои собственные.

Когда мы снова с ними встретились, Бет сообщила, что уже некоторое время чувствует себя одинокой и чужой. Мы заметили, что когда Бет испытывала какие-либо эмоции — особенно, если она грустила и плакала — Брэд призывал на помощь свое остроумие. Возможно, он надеялся развеселить ее, но выглядел при этом так, будто его совершенно не трогало ее состояние.

Сосредоточившись на его поведении, мы пришли к такому наблюдению: порой его юмор оказывался изощренным способом уклониться от неизбежных ощущений. Всякий раз, когда ситуация накалялась до предела — то есть на поверхность всплывало чувство, которое Бет не могла держать внутри, Брэду становилось не по себе. Не совсем понимая, что делать в подобном случае, он обычно находил выход из положения, обращаясь к своим обильным запасам шуток. Довольно скоро у нас возникли догадки относительно того, что творится с Брэдом и почему он так часто прибегает к юмору.