Читать книгу "Твой внутренний ниндзя. Искусство жизни без борьбы - Эва Сандоваль"

Бóльшая часть страхов представляют собой модель, выработанную в самые ответственные моменты нашего постижения мира, как мы видели в первых главах: «Будь осторожен», «Не трогай это», «Ты упадешь», «Смотри, куда наступаешь», «Не разговаривай с незнакомцами», «Это бяка», «Сейчас придет человек с мешком и тебя унесет», «Разобьешь голову», «Заболеешь» и так далее.

Мы растем в окружении лживых пророчеств, основанных на страхах взрослых, но они в конце концов побеждаются силой нашего созидания.

Помня, что это всего лишь детские переживания, превратившиеся в иллюзию, ты можешь без труда заставить исчезнуть все страхи.

Впервые я поняла это, когда решила заняться эндуро (разновидностью мотоспорта, трассы в котором проходят по пересеченной местности). Чтобы вести мотоцикл эндуро по горам, надо научиться скользить, что идет вразрез с логикой, но мой запрограммированный мозг, конечно же, не желает, чтобы я это освоила. Но если бы я шла у него на поводу, я бы застряла в каком-нибудь месте, где бы со мной точно ничего не случилось.

И вот в какой-то момент, когда мне совсем было показалось, что я упаду, я вдруг сказала себе: «Эвита, помнишь, тебе говорили, что это опасно? Поблагодари их, потому что ты добралась до этого места. Тем не менее они ошиблись. То, что они называли опасностью, на самом деле всего лишь удовольствие. Это твой образ жизни. Так что это отличный момент, чтобы перепрограммировать твои пятьдесят триллионов клеток и жить дальше полноценной жизнью». С этого момента я не отставала от мотоцикла инструктора.

Нас было трое учеников: двое моих друзей и я. Я не доставала ногами до земли и к тому же была женщиной, и поэтому инструктор решил, что я буду самая медленная. Такой вывод диктовали его заблуждения, основанные на свойственной ему системе представлений. После произнесенных мной благодарностей и перепрограммирования in situ[2], мы остановились, чтобы дождаться моих друзей. Как видите, все изменилось. Я упала всего дважды, и то лишь потому, что во время остановки не доставала ногой до земли. Словом, было очень весело.

Повод для благодарности всегда найдется

Раз уж я рассказала эту историю, добавлю еще одну.

Как-то раз я поджидала двоих друзей на стоянке. Один из них подрулил прямо ко мне, слез с мотоцикла и встал передо мной на колени, в восхищении от того, как я веду.

Инструктор и его система представлений немедленно вмешались: «На этой дороге не хватает только платы за проезд». Этим он хотел сказать, что дорога настолько проста, что смахивает на шоссе.

Тут я посмотрела на него и улыбнулась всеми своими пятьюдесятью триллионами перепрограммированных клеток. И почувствовала себя счастливой.

Поблагодарив мгновение, в котором присутствуешь, ты переживаешь удивительный опыт.

Один из универсальных законов, которые мы рассмотрели, гласит: «Значимость того, на что мы обращаем внимание, растет». Вот почему избавление от страха может показаться сложным.

Когда ты чего-то боишься или опасаешься, твое внимание сфокусировано на страхе, который от этого умножается и растет. А согласно универсальному закону получается так: если ты благодаришь явление, вызывающее страх, появляется ощущение благодати.

Когда ты изменяешь фокус своего внимания и благодаришь, вся твоя система (те самые пятьдесят триллионов клеток, о которых мы уже говорили) смещается в сторону благодарности и признательности, а страх скукоживается до тех пор, пока вовсе не исчезает.

Во время другого путешествия на мотоциклах один мой друг надел новый шлем, и, поскольку шлем был замечательный, все время за него переживал. Один из отличных шансов, который общество потребления дарит для внутренней работы, — это первый миг после того, когда что-нибудь новое падает на землю. Эффект от такого падения весьма любопытен и, конечно же, связан прежде всего с детским программированием: «Не вздумай уронить или разбить твою драгоценную вещицу, другой такой не будет». Иной раз кажется, что человеком овладевает что-то вроде демона аккуратности: оказавшись в подобной ситуации, он начинает чертыхаться и проклинать себя, а то и вовсе проводит в отвратительном настроении остаток дня. Абсолютно бессмысленное поведение, особенно если учесть, что все «плохое» позади.

Давайте же воспользуемся уникальным шансом, осознаем истинную цену вещей, а заодно и обнаружим еще несколько поводов для благодарности.

За что можно благодарить

Во время поездки на мотоциклах с моим приятелем и его новым шлемом на одной из наших стоянок его сияющий Shoei за восемьсот евро, как ты уже и сам догадываешься, упал на землю. Грохот падения эхом разнесся по горному массиву Монсень.

Услышав это, я внимательно посмотрела на своего друга и, не давая ему вздохнуть, сказала:

— Дорогой, это всего лишь шлем, — тут его лицо изменилось, а я продолжила: — Он упал, таково положение дел. А положение дел таково потому, что ты едешь на мотоцикле, который тебе принадлежит, и теперь находишься в великолепных горах, к тому же в отличной компании. Куда ты хочешь устремить свое внимание?

Он смотрел на меня, не проронив ни слова, и я продолжила:

— Хочешь, я перечислю все, за что ты сейчас можешь благодарить? Если ты едешь на мотоцикле, то это потому…

— О’кей, не продолжай. Ты права, ты абсолютно права, — сказал он с улыбкой.

— Я не настаиваю на своей правоте, а всего лишь ищу причины для благодарности, — добавила я, подмигнув.

Как и в ситуации с моим другом — пример, мало затрагивающий мою систему ценностей, однако очень распространенный, — ты всегда можешь сделать выбор: ныть или благодарить. Нытье даст тебе множество других причин для нытья. Благодарность укажет на другие поводы для благодарности.

Можешь экстраполировать это правило на любую другую область своей жизни: когда ты «терпишь поражение», когда заболеваешь, проигрываешь, вынужден уплатить штраф, когда тебя бросает партнер… Вместо того, чтобы раздувать свой страх, поблагодари. Так ты трансформируешь страх в признательность и окажешься на волне благодарности. Поэтому (а также в соответствии с универсальным законом) всегда отыщется больше поводов для благодарности, чем для страха.

Истинную ценность сокровища знает только тот, кто его искал.

Масааки Хацуми

Да, но как благодарить, если мы злимся, отчаиваемся, переживаем? Выход один — найти повод. А поводов всегда предостаточно. Например, вспомни, что у тебя есть руки, что ты дышишь, ведь это необходимо для жизни.

Нас учили сосредотачиваться на неприятностях и до бесконечности спрашивать себя, почему мы все это должны терпеть, вместо того чтобы просто переключить внимание и устремить его на то, что достойно благодарности.

Мы не умеем «выходить» из ярости, потому что нам не позволяли проживать это сильное чувство, пока мы были детьми: «Взрослые не топают! Что ты ведешь себя как маленький?», «Ты чего раскричался? Ничего особенного не происходит», «Смотри, какой ты некрасивый, когда плачешь», «Либо ты перестанешь реветь, либо… (следует угроза)», «А что такого?» и так далее.