Читать книгу "Самооценка по-женски. Стань уверенной в себе женщиной - Антон Уступалов"

Личный опыт Ирины Удиловой

Была такая интересная история у одного из наших клиентов. Мужчина вспомнил, что в раннем детстве из-за неудобной обуви сильно подвернул ногу. Был серьезный вывих, чуть ли не перелом.

И это были его негативные воспоминания. Дело происходило в походе, а нога ужасно болела, идти было очень больно и неприятно, да еще и вдобавок он всех задерживал.

В результате он связал свою жизнь с изготовлением удобной ортопедической обуви, в которой практически невозможно неудачно упасть или покалечиться.

Все детские воспоминания дают вам очень ценную и актуальную на данный момент информацию о вас же. Если вы вспомните несколько таких случаев, связанных с опасностью, болью и переживаниями, вы сможете выявить закономерности и лучше понять, что хотите делать в жизни.

Это способ достучаться до своих самых глубоких чувств, эмоций и устремлений. Причем важно обращать внимание именно на положительное влияние, как в примере с пунктуальностью. Старайтесь видеть не то, что вас ограничивает и останавливает (хотя это тоже очень важно), а то, что может вас стимулировать, подталкивать, подсказывать.

Можете пройтись по воспоминаниям вплоть до юношества – это будет очень интересно и познавательно. Например, если в детстве для нас может быть авторитетным мнение обоих родителей, или мнение отца может быть более важным, то в подростковом возрасте для девочек становится первостепенным влияние мамы. Посмотрите, какие модели поведения вы могли перенять, что интересного для себя можете вынести из опыта прошлого.

Практическое задание

Включите работу с детскими воспоминаниями в список своих еженедельных привычек. Используйте свой детский опыт, чтобы распознать путь к себе.

Ищем авторитеты

Следующее важное упражнение, которое мы сделаем, чтобы разобраться со своим предназначением, это поиск авторитета.

Вспомните, пожалуйста, в вашей жизни (необязательно в детстве) человека, который очень сильно вас поразил и на вас повлиял. Какой-то яркий человек, чья судьба сильно вас впечатлила.

Зачастую первым делом вспоминаются родители, являющиеся, безусловно, самыми значимыми для нас людьми. Но лучше всего, если вы вспомните какого-нибудь человека со стороны, может быть, дальнего родственника, или учителя, или старшего товарища.

Важно, чтобы это был человек, который очень сильно на вас повлиял – насколько, что вам захотелось стать такой же личностью, может быть, выбрать такую же профессию.

Сейчас вы можете посмотреть на своего кумира более внимательно и разобраться, что именно вам в нем нравится. Может быть, какие-то профессиональные или личностные качества, а может быть, само занятие, которому он посвятил свою жизнь?

Расставляя такие акценты, вы можете многое понять о себе, о своем собственном предназначении.

Это не означает, что вам нужно перенимать все или тот максимум, который вы можете взять у этого человека. Помните, что поиск предназначения – это преимущественно самоанализ, поэтому, когда вы смотрите на других людей, вы тоже находите в них то, что перекликается с вашим внутренним настроем.

Это может быть какая-то известная актриса, даже если ваша актерская карьера «не задалась», вы можете найти в ней что-то для себя. Почему она вас восхищает? Она прекрасно выглядит, потому что нашла свой образ? Она вдохновляет людей своим творчеством? Может быть, занимается благотворительностью?

Ваша задача в данный момент – мыслить как можно шире. Не акцентируйтесь на каких-то конкретных вещах, думая, что они недостижимы: например, если вам нравится известная балерина, а время для занятий балетом уже давно упущено, не стоит расстраиваться. Ищите то, что вы можете взять на вооружение.

Практическое задание

Составьте список людей, которых вы можете назвать кумирами или авторитетами. Отдельно выпишите список качеств или навыков, которые могут пригодиться лично вам.

Составляем карту своей личности

Следующее, что мы попросим вас выполнить, – это упражнение, направленное на систематизацию ваших ресурсов. К этому моменту вы уже многое успели пересмотреть и переосмыслить, поэтому самое время заняться составлением карты личности, куда мы запишем все важные для осознания вашего предназначения моменты.

Итак, возьмите лист формата А4 или большой блокнот и начертите в нем таблицу из пяти колонок:

Все эти колонки вам нужно будет самостоятельно заполнить.

Итак, первая колонка «Мои таланты». Сюда запишите все, что, как вы считаете, у вас получается. Речь идет не о таких талантах, как шить, вязать или танцевать, а, например, воодушевлять людей, организовывать что-то, направлять, вдохновлять.

Постарайтесь обойтись здесь без ложной скромности. Если вам кажется, что у вас нет ровным счетом никаких талантов, попросите помощи у близких или друзей. Вспомните, может быть, подруги когда-нибудь говорили вам что-нибудь вроде: «Ты так хорошо умеешь поддержать!» или «Ты всегда все успеваешь, как тебе это удается?!» Это и будут ваши таланты.

Следующая колонка «Мой опыт». Сюда вы можете написать свой рабочий опыт: работа по профессии, стажировки. Может быть, вы в детстве подрабатывали нянечкой или продавцом, может быть, во время учебы в институте работали промоутером или помогали на кафедре – весь профессиональный опыт, который у вас есть, записывайте в эту колонку.

Следующая колонка – хобби. Сюда мы, конечно, не включаем такие хобби, как «смотреть телевизор» или «лежать на диване», постарайтесь выбирать более-менее активные занятия, тогда они смогут вам чем-то помочь. Может быть, вы любите книги – какие именно? Возможно, вы способны часами сидеть под лампой в выходной, наводя красивый маникюр? Или вы любительница активного отдыха, поэтому по выходным отправляетесь в парк, на выставку или кататься на лыжах?