Читать книгу "Гори, но не сгорай - Брэд Сталберг"

5. ТЕРПЕНИЕ

Начнем с нескольких простых истин:

• Путь к мастерству почти всегда труден и требует много времени и неустанных усилий.

• Любому длительному прогрессу неизбежно сопутствует скука.

• Мы запрограммированы на вечный поиск нового и стимулирующего, поэтому быстрые решения и лайфхаки нас так сильно привлекают, даже несмотря на то, что редко бывают эффективными.

• Продвижение по пути мастерства, полная реализация своего потенциала и поддержание на протяжении всей жизни гармоничной страсти требуют огромного терпения.

К сожалению, терпение не врожденное качество. И в современном мире оно становится чрезвычайно редким. А между тем нам, судя по всему, давно пора воспринимать его как очень ценный навык и огромное конкурентное преимущество. Хотя мы не всегда это осознаем, современные технологии побуждают нас быть все менее терпеливыми и настраивают на немедленное удовлетворение желаний – получение того, что мы хотим, именно тогда, когда мы этого хотим. Сегодня мы можем мгновенно и без усилий получить ответ практически на любой вопрос (в Google), пообщаться с кем-либо в самой отдаленной точке земного шара (по Skype) и даже назначить свидание (в Tinder). Хотя все эти технологии, безусловно, замечательны своей способностью делать мир ближе, у них есть один существенный недостаток: они сужают наше внимание. В результате мы все менее комфортно чувствуем себя в тишине и спокойствии, во времени и пространстве, где на первый взгляд ничего не происходит. Одно недавнее исследование показало, что люди готовы скорее пережить электрический удар, чем просидеть в одиночестве без гаджета хотя бы несколько минут[78].

Неуклонно ослабевающее терпение – большая проблема для человека, так как, по словам писателя и мастера айкидо Джорджа Леонарда, «чтобы научиться чему-то важному, что-то надежно в себе изменить, вы должны быть готовы большую часть времени проводить на “плато”»[79], [80]. Готовность человека «проводить время на “плато”» напрямую связана с тем, какой стороной обернется страсть в его жизни – светлой или темной. Задолго до того, как психолог Роберт Валлеранд предложил термин страсть-одержимость, Леонард описал архетип, который окрестил максималистом; так он назвал тех, кому не хватает терпения и настойчивости для овладения мастерством:

Максималист – это психологический тип человека, который никогда не соглашается на вторые места или роли. Он уверен в том, что важен только результат и не имеет значения, каким образом его можно добиться. Желательно, чтобы это было быстро. Обычно такие люди хотят получить все уже на самом первом занятии. Они остаются после них, чтобы поговорить с преподавателем. Они спрашивают, какую дополнительную литературу или аудиозаписи им следует приобрести, чтобы ускорить процесс.

Максималист обычно на первом этапе обучения достигает значительного прогресса. Его первый рывок – это именно то, чего он и ожидал. Но, когда с неизбежностью происходит некоторое замедление скорости и максималист оказывается на ровном участке пути, он просто не может этого принять. Он удваивает усилия. Он безжалостно превозмогает себя. Он отказывается принять советы руководителя или коллег «сбавить темп». Он работает в офисе ночами, всегда стремится сократить путь решения любой задачи, чтобы добиться быстрого результата.

Максималист живет ради сильного всплеска волны, ради резко нарастающего звука фоновой музыки, ради путешествия к звездам. А когда накал спадает, он не ищет и не приемлет никаких иных вариантов. Он старается сделать так, чтобы космический корабль под его командованием продолжал движение, несмотря ни на что. Он не понимает, что периоды развития на плато совершенно необходимы… Каким-то образом во всем, что он делает, «максималист-неудачник» умудряется демонстрировать короткие рывки на пути восходящего прогресса, которые сменяются крутыми снижениями. Это путь вниз. И когда максималист падает, он, как правило, испытывает сильную боль. И такое же разочарование испытывают друзья, коллеги, акционеры и любовные партнеры[81], [82].

Сходство между концепциями страсти-одержимости Валлеранда и максималиста Леонарда очевидно. Все ранее обсуждавшиеся составляющие установки на мастерство (поддержание внутреннего драйва, сосредоточенность на процессе, а не на результатах; желание стать не просто лучшим, а лучше себя прежнего; отношение к периодическим неудачам как неотъемлемой части прогресса) требуют терпения. Терпение – первейший принцип, основополагающий фактор, способствующий установке на мастерство и гармоничной страсти, которую она порождает. Без него то, что начинается как гармоничная страсть, может легко превратиться в страсть-одержимость, стать неадаптивной и причинять только вред, боль и страдания.

Сказать, что мораль этой истории – в умении проявлять терпение и упорно следовать по выбранному пути, может, и легко, но сделать совсем не просто. Как мы уже говорили, терпение – это не врожденное качество, его приходится развивать. Бретт Бартоломью в этом настоящий ас. Он известный тренер по силовой и физической подготовке, тренировавший многих лучших спортсменов мира, от звезд НФЛ (Национальной футбольной лиги) до победителей UFC (Абсолютный бойцовский чемпионат). Почти все, с кем он работал и работает, бесконечно увлеченные, страстные люди; иначе они никогда не достигли бы таких высот. Перед Бартоломью стоит непростая задача, ведь спортсмены, которых он тренирует, уже звезды мирового уровня и сделать их еще лучше – чрезвычайно сложно. Нелегко достичь даже незначительного прогресса. Как известно, последние несколько процентных пунктов показателей производительности определяют разницу между хорошим, великим и непревзойденным, и на ее устранение уходит немало времени и сил.

Когда Бартоломью замечает, что настойчивость и дисциплинированность спортсмена идут на спад – что особенно опасно в современном спорте, учитывая доступность запрещенных стероидов, а также множество способов, которыми чрезмерные, безрассудные силовые тренировки могут привести к серьезной травме, – он призывает его задуматься о своей цели. Мы рекомендуем всем использовать этот подход. Это легко и не требует много времени: просто спросите себя, почему вы столь упорно идете к своей цели. Важность таких действий подтверждают и ученые. Подобно раздумьям о жизненных принципах размышления о цели не только закрепляют установку на мастерство, но и повышают вашу способность справляться со сложными задачами в течение длительного времени. Безусловно, если, задаваясь вопросом, почему вы так сильно чем-то увлечены, вы думаете о вознаграждении или страхе неудачи, это должно вас насторожить и натолкнуть на более серьезные размышления. Но если ответ связан с установкой на мастерство – например, вы хотите расти, учиться, становиться лучше, – то регулярное возвращение к своей цели станет прекрасным способом напомнить себе о важности не изменять своему призванию, особенно в периоды скуки, когда вы находитесь «на плато».