Читать книгу "Психопокер: практическая психология манипуляций - Мария Носова"

Человек, который принимает свое несовершенство, гораздо более защищен от манипуляций. Предположим, ему говорят:

– Ты мог бы сделать и получше.

– Нет предела совершенству, – спокойно отвечает он, а манипулятор понимает, что сыграть на этом не получится.

Если же он склонен приписывать людям какие-либо желаемые характеристики, иначе говоря, идеализировать, то вероятность не получить ожидаемое поведение от людей многократно возрастает.

Восприятие становится категоричным, люди и их поступки начинают делиться на хороших и плохих. Но тех, кто соответствует ожиданиям, оказывается слишком мало, и тогда люди в целом начинают восприниматься плохими, злыми.

К такому неприятию окружающих добавляется постоянное недовольство собой, и в итоге человек своим отношением к миру и к себе загоняет себя в ловушку.

Чаще всего манипулируют людьми, которые видят окружающий мир враждебным.

Если вы встречаете человека, в целом позитивно настроенного, то можете заметить, как непросто его сбить с толку. Он не ищет врагов, а потому в нем не так уж просто вызвать страх.

Тут и начинается манипуляция.

– Как ты мог так поступить? – появляется возмущенный вопрос.

– Я ничего такого не делал, – отвечает растерянный собеседник.

– Теперь понятно, как на самом деле ты относишься ко мне.

Понял ли человек, в чем его обвиняют? Нет, но зато у него уже появилось ощущение, что он сделал что-то страшное. Если он не исправит положение срочно, то станет ужасным человеком, потому что его поведение так разочаровывает.

Это обвинение без объяснений. Подразумевается, но не высказывается мысль, что тот изначально относился плохо.

В этом и может заключаться часть манипуляции – утверждать что-то, не соответствующее действительности, чтобы у обвиняемого появилось желание немедленно опровергнуть наговоры.

Как только обвиняемый начнет оправдываться, дело сделано: на основании каждой части оправдания можно продолжать бесконечно обвинять дальше. Такой схемы придерживается манипулятор.

А что же его жертва? Если она перестанет стараться быть одобряемой, то сможет увидеть, что причиной сказанных резких слов может быть не заблуждение собеседника, а намеренная манипуляция. А раз так, то и доказывать нечего, а объясняться и подавно.

Что же делать вместо таких привычных реакций? Об этом – следующая глава.

Глава 5

Способы противостояния манипуляциям

До тех пор, пока человек не может смириться с реальностью, в которой почти все отклоняется от нормы, он будет желать бесконечных улучшений в себе и вокруг себя.

Потенциальная жертва манипулятора старается создавать и поддерживать свой образ, соответствующий идеальному. А кто будет судить, насколько удалось стать лучшим? Конечно, то окружение, в котором человек находится. Так поддерживается эмоциональная зависимость от чужого мнения.

Если вы не хотите попадаться на удочку манипулятора, который будет предлагать вам что-то идеальное или запугивать возможным разочарованием, есть способ это сделать.

Речь идет о том, чтобы смириться с недостатками других и одновременно – со своим собственным несовершенством.

Лучше, если это будет не грустное смирение, а принятие реального мира таким, какой он есть. По сути, речь идет о зрелом отношении к себе и к миру. От этого отношения зависит спокойствие, с которым человек способен воспринимать любую информацию – критикующую, угрожающую.

Да, все отличаются. Да, не признают единых ценностей. Да, думают не так, как думаете вы. И это не так уж и плохо!

А теперь давайте рассмотрим подробнее, как снять напряжение, связанное со страхами, ведь наличие сильных страхов – это та самая выгодная комбинация карт в психопокере.

Анализ своих страхов

Мы есть то, что о себе внушили сами, и то, что о нас нам внушили другие.

Эрих Фромм

В реальной жизни места для страха гораздо меньше, чем может казаться. Это странно звучит? Но это так. Задумайтесь, как часто вам угрожает что-то? Вашему здоровью, близким, вашему имуществу или даже вашей жизни? Крайне редко, а для большинства людей – почти никогда.

Современный мир намного более безопасен, чем 5 веков или даже столетие назад. Безопасность обеспечивается всеми благами цивилизации, которые были недоступны нашим предкам. А ведь эти знания прошлого и подпитывают страхи тех, кто живет сегодня.

Во времена войны голодали, хранили каждую крошку, а современные люди тратят усилия на то, чтобы не переедать.

Когда медицина была недоступна, можно было умереть от того, что сейчас лечится безо всякой паники и практически без последствий для здоровья. Конечно, это не значит, что решены все проблемы. Даже появляются новые, чего стоит COVID‑19… Но это несравнимо с теми угрозами, которые висели над людьми прошлого.

Человека может преследовать страх заболеть тяжелой болезнью. Способен ли его страх предотвратить эту болезнь? Конечно, можно предпринимать массу усилий для того, чтобы максимально долго поддерживать здоровье.

Но как бы вы ни следили за своим здоровьем, рано или поздно оно начнет давать сбой, потому что неизбежно наступит старость. Полностью избежать болезней здоровому человеку можно, только если преждевременная смерть наступит в результате несчастного случая. Вы не сможете избежать болезней и смерти.

Изначально страх существовал, чтобы предотвращать угрозы и помогать выживать. Мы редко задумываемся о том, что страх превращается из спасительной эмоции в мешающую. Раньше это было актуально потому, что человек буквально боролся за свою жизнь.

Сегодня большая часть страхов просто бесполезна. Борьба с ними блокирует наше развитие, заставляя растрачивать энергию впустую.

Думаю, вы можете возразить, сказав о том, что есть риск попасть под машину, разбиться на самолете.

Но если посмотреть текущую статистику в интернете, то можно увидеть, что ежедневно на десятки и сотни тысяч людей приходится какое-то одно происшествие. Это значит, что вероятность такого события в жизни отдельного человека минимальна.

Но все равно все эти страшные вещи случаются. Случаются катастрофы, люди болеют, умирают. Значит, страх имеет основание? Нет. Страх, который появляется, когда вы думаете об этом, не спасет в таких ситуациях. Даже если это произойдет, вы не сможете ничего сделать, даже не успеете среагировать.

К чему же тогда страх? Стоит ли держаться за него?

Всем, кто хочет избавиться от присутствия излишних страхов, предлагаю практическое задание.

Возьмите лист бумаги и напишите на нем то, чего вы лично боитесь. Должно получиться не менее 10 пунктов. Для удобства приведу примеры личных страхов. У вас они могут быть другими.