Читать книгу "С чистого лица. Техники ухода за кожей на все случаи жизни - Мэнди Ньямби"

3 Заварите два пакетика зеленого чая в ванне.

4 Добавьте горсть английской соли (по желанию).

5 Принимайте ванну полчаса и наслаждайтесь.

ПОСЛЕ ВАННЫ. Если вы принимали горячую ванну, выпейте стакан воды, чтобы избежать обезвоживания. Не забывайте об этом. Стресс вышел из вашего организма вместе с потом – нужно восполнить запас жидкости. В завершение процедуры увлажните кожу маслом, бальзамом или лосьоном, содержащим кокосовое масло.

Массаж лица

Если лицо часто кажется вам отекшим или опухшим, вы не одиноки. Нередко это происходит из-за плохого дренирования лимфоузлов. Ваше тело очень хорошо избавляется от токсинов, и все это попадает в лимфатические узлы – крошечные протоки, которые собирают лейкоциты и инородные вещества, появившиеся вследствие инфекции. Лимфоузлы опухают и становятся чувствительными к прикосновениям, когда вы боретесь с гриппом или простудой. И это не единственный пример их работы. Ваше тело постоянно пытается избавиться от токсинов или неопознанных, потенциально вредных веществ. Лимфоузлы собирают и фильтруют лимфатическую жидкость, которая содержит лейкоциты, белки, бактерии, жиры. Они разбросаны по всему телу, но некоторые из них находятся на лице. Вы можете помочь процессу дренажа, массируя определенные участки. Ощущение будет похоже на массаж ноющих мышц после тяжелой тренировки – «больно, но приятно». Эта процедура также поможет снять стресс, так как многие из нас удерживают напряжение в мышцах лица. Найдите минутку и расслабьтесь.

Контролируйте дренаж

Этот мини-массаж поможет разогнать лимфатическую жидкость, которая скапливается под глазами и по бокам лица. Возьмите паузу и займитесь собой. Это очень приятно, и вы почувствуете себя обновленной.

ЧТО ВАМ НУЖНО: СВЕЖИЙ ВОЗДУХ. ГЛАЗА ЛУЧШЕ ЗАКРЫТЬ

1 Поместите средний палец на пересечение бровей и переносицы. Слегка надавливая, двигайтесь вверх, к линии роста волос. Повторите 3 раза.

2 Положите большие пальцы обеих рук между бровями. Слегка надавливая, двигайтесь по контуру бровей к вискам. Повторите 3 раза.

3 Положите указательные и средние пальцы обеих рук под слезными протоками. Слегка надавливая, двигайтесь к краям глаз. Повторите 5–7 раз.

4 Положите указательные и средние пальцы на виски. Слегка надавливая, двигайтесь вниз по направлению к шее. Повторите 5 раз.

Если вы не выспались

Этот массаж области под глазами – быстрое освежающее средство, которое подойдет после напряженного дня или если вы не выспались. Мы сконцентрируемся на том, чтобы уменьшить отечность и сделать небольшой лимфодренаж. Для начала сосредоточим внимание прямо под глазами, где в трудные дни появляются темные круги.

ЧТО ВАМ НУЖНО: УВЛАЖНЯЮЩЕЕ СРЕДСТВО ИЛИ КРЕМ ДЛЯ ВЕК, ЖЕЛАНИЕ ПОЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ

1 Похлопывающими движениями нанесите немного увлажняющего крема или крема для век на средние пальцы.

2 Положите пальцы на слезные протоки. Нежно надавливая и постукивая кончиками пальцев, начинайте продвигаться по контуру нижних век, оставляя капельки крема, как маленькие жемчужинки. Дойдите до висков и остановитесь. Повторите 3 раза.

3 Еще раз пройдитесь по линии, слегка надавливая, но на этот раз долгими растирающими движениями, чтобы соединить точки. Повторите 3 раза.

4 Вдохните. Выдохните. Теперь вы готовы ко всему.

Волшебный дракон

Этот массаж уменьшит отечность лица. Рекомендую делать его утром, перед началом дня, или в течение дня, если обнаружите отеки. После этого массажа с моего лица всегда уходит напряжение.

ЧТО ВАМ НУЖНО: ЛЕГКОЕ МАСЛО ИЛИ СЫВОРОТКА, НЕМНОГО ЛЮБВИ К СЕБЕ

1 Вотрите несколько капель сыворотки в ладони и запястья. Поместите средний, безымянный пальцы и мизинцы по обе стороны лба, прямо возле линии роста волос. Слегка надавливая, двигайтесь вниз к ушам. Повторите 5 раз.

2 Затем положите эти пальцы на лоб. Двигайтесь к вискам. Повторите 5 раз.

3 Поместите большие пальцы на основание бровей. Они должны оказаться сбоку от переносицы. Легко надавливайте в течение пяти секунд, а затем проведите пальцами по векам. Это мой любимый момент. Повторите 3 раза или по мере необходимости.

4 Положите средний, безымянный пальцы и мизинцы у основания носа, по обе стороны от губ. Двигайтесь к вискам по С-образной траектории, надавливая со средним усилием. Повторите 5 раз.

5 Поместите запястья между подбородком и нижней губой. Двигайтесь к вискам по С-образной траектории, надавливая со средним усилием. Наклоните голову, чтобы получить более сильный эффект. Повторите 3–5 раз.

6 Положите указательный и средний пальцы на лоб. Слегка надавливая, медленно продвигайтесь к вискам, затем вниз по шее. Повторите 3–5 раз.

Рецепты домашних масок

Снимаем воспаление: кофейная маска

Любовь к чашечке кофе объединила мир. А кофейную гущу хорошо использовать для ухода за собой: она поможет отшелушить омертвевшие клетки, вернуть коже молодость и сияние. Кроме того, кофейная маска отлично подходит для борьбы с покраснениями и воспалениями.

Отшелушивающая маска на кофейной основе выровняет кожу и удалит омертвевшие клетки. Это важно при гиперпигментации, которая, как мы уже знаем, может возникнуть из-за прыщей и рубцов от угревой сыпи. Нанесите маску на 10–15 минут, потом разотрите по всему лицу и смойте. Теперь ваша кожа сияет!

ИНГРЕДИЕНТЫ

½ ЧАШКИ (54 Г) КОФЕЙНОЙ ГУЩИ

¼ ЧАШКИ (60 Г) ЙОГУРТА

2 ЧАЙНЫЕ ЛОЖКИ МОЛОТОЙ КУРКУМЫ

Снимаем воспаление: маска из меда манука

Кустарник манука растет в Австралии и Новой Зеландии. А мед манука считается природным антибактериальным средством с невероятными целебными свойствами. Он содержит в четыре раза больше минералов, чем обычный мед. Этот «суперфуд» богат железом, марганцем, цинком и другими веществами, поэтому на протяжении веков его наносили на свежие раны, чтобы предотвратить инфекцию и уменьшить воспалительную реакцию. Он снижает рН раны, что важно для восстановления естественного кислотно-щелочного баланса кожи, равного примерно 5,5, и предотвращает потерю влаги с поверхности кожи.