Читать книгу "Целительные точки организма. Косметический и омолаживающий массаж - Владимир Васичкин"

Поглаживание – обхватывающее одной, обеими руками движение вверх к подколенной области, попеременно, одновременно, с отягощением до 4–6 пассов. Плоскостное поглаживание одной, двумя руками одновременно, попеременно в различных направлениях, отдельными пальцами кисти зигзагоподобно, спиралевидно, кругообразно, при воздействии с отягощением одной руки другой; выполнять движение только вверх к лимфатическим узлам в подколенной области. Выполнить вспомогательные приемы: глажение, граблеобразное, гребнеобразное, щипцеобразное, выделяя отдельные группы мышц или индивидуально по состоянию и ответной реакции, дифференцируя количество повторений и усилие, прилагаемое при выполнении данных приемов. Завершают прием поглаживания обхватывающим воздействием от 2–4 пассов.

Растирание – пиление и пересекание по всей поверхности в различных направлениях от 10–15 с, затем прямолинейное, круговое, отдельными пальцами или всей поверхностью согнутых пальцев обеих кистей. Спиралевидное растирание в различных направлениях, возможно с отягощением. При необходимости – штрихование, строгание, щипцеобразное воздействие на отдельные группы мышц голени. Завершить следует пилением и пересеканием.

Разминание – начинают с продольного обеими руками вверх от пяточного бугра, возможно и с отягощением.

Поперечное легкое разминание одной или обеими руками одновременно, попеременно от 4–6 пассов, дозируя каждый отдельный прием. Применяют вспомогательные приемы разминаний, а именно: щипцеобразное, отдельными пальцами, надавливание, растяжение и сдвигание, валяние. Завершают продольным разминанием всей поверхности.

Вибрация – сотрясение всей поверхности одной рукой или обеими, лабильная вибрация отдельными пальцами, пунктирование, похлопывание поколачивание, рубление по продольно мышечным группам. Приемы выполняют от 15–20 с, учитывая индивидуальную переносимость во время выполнения отдельных приемов вибрации. Завершают приемом сотрясения всей поверхности голени задней ее части.

Рис. 92. Массаж передней поверхности тела

Рис. 93. Самомассаж области бедер с помощью автомассажера

Рис. 94. Аппаратный массаж на бедре

Рис. 95. Поглаживание коленного сустава

Рис. 96. Растирание коленного сустава

Рис. 97. Вибрационное воздействие на коленный сустав полушаровой массажной насадкой

Самомассаж передней поверхности стопы и голени

Начинать с воздействия седативного, расслабляющего на точку «долголетия» ЦЗУ-САНЬ-ЛИ; для быстрого определения необходимо найти точку ДУ-БУ на передней поверхности коленного сустава по нижнему краю кнаружи по коленной чашечке, двигаясь в углублении, а затем от фиксируемой точки вниз расположить 3 цуня (т. е. без участия первого пальца сложить вместе четыре пальца кисти), где и расположена искомая точка ЦЗУ-САНЬ-ЛИ; дозировать от 1–2 мин. В данном районе фиксируется место прикрепления малоберцовой кости к большеберцовой на латеральной стороне голени в верхней ее трети.

Поглаживание – обхватывающее от пальцев стопы до коленного сустава. Плоскостное: одной рукой или отдельными пальцами в любом направлении. Приемы с отягощением проводить движение только вверх к подколенной области.

Вспомогательные приемы – глажение, граблеобразное, гребнеобразное, щипцеобразное – дозируют по необходимости и индивидуальной переносимости, а также в зависимости от состояния организма и его потребности.

Завершают поглаживание обхватывающими воздействиями (2–4 пасса).

Рис. 98. Поглаживание передней поверхности ноги и голени

Растирание – пиление, пересекание, прямолинейное растирание согнутыми пальцами. Спиралевидное – одной рукой, обеими, основанием ладоней, кулаками в любом направлении, по 4–6 пассов (рис. 99). Штрихование, строгание, щипцеобразное. Завершают пилением и пересеканием.

Рис. 99. Разминание голени

Разминание – щипцеобразное, надавливание, сдвигание-растяжение. По 4–6 пассов.

Вибрация – сотрясение, лабильная, стабильная, пунктирование, похлопывание, рубление пальцами, доколачивание одной или двумя руками. Каждый прием вибрации следует выполнять по 15–20 с.

Завершают воздействие на переднюю поверхность стопы и голени обхватывающим поглаживанием. По 2–4 пасса (рис. 100).

Рис. 100. Аппаратный массаж голени

Самомассаж стопы и голеностопного сустава

Все рекомендуемые манипуляции направлены в основном от пальцев стопы вверх к области лодыжек и голени. Релаксирующая, расслабляющая точка на голени ЮНЬ-ЛИН-ЦЮНЬ расположена на подошве в центре складки, образованной при сжатии пальцев стопы (рис. 101). Прессация от 1–1,5 мин.

Рис. 101. Точка расслабления стопы ЮН-ЦЮАНЬ