Читать книгу "Принцип рычага. Как успевать больше за меньшее время, избавиться от рутины и создать свой идеальный - Роб Мур"

Многие люди начинают неправильно — снизу. Они делают больше, работают упорнее и занимаются второстепенными задачами, чтобы добиться ложного чувства прогресса. Их начальник, их гуру и их совесть твердят, что нужно работать много, много, много и еще больше. Эти люди копают всё быстрее и глубже — вот только не в том направлении.

Чтобы оценить свой прогресс и производительность, начните с верхней части ВЦЗЗК (что это такое, объясняется ниже). Сверьтесь со списком основных жизненных показателей, согласно философии управления жизнью, и убедитесь, что вы их понимаете: тогда ваши действия естественным образом приведут к вдохновению и максимальным результатам. Чем выше вы подниметесь по ВЦЗЗК, тем меньше усилий потребуется, чтобы поставить нижестоящие элементы на места, и тем лучше будет работать ваша интуиция, когда потребуется быстро принять наименее рискованное решение.

Ценности

Ценности — это всё, что для вас важно в жизни. Ваши ценности уникальны. На планете нет другого человека с теми же самыми ценностями, что и у вас, расставленными в том же порядке. Вы настоящий мастер в искусстве быть собой, никто не похож на вас, и когда вы искренни, вы идеальная версия самого себя. Вы не лучше и не хуже других людей, потому что каждый человек уникален, но с вашей ролью никто не справится так, как вы.

Проблема заключается в том, что многие люди не отдают себе отчет — по крайней мере, на сознательном уровне, — кто они. Они неискренни, они не поступают в соответствии со своими ценностями. А первый шаг к тому, чтобы жить в соответствии с собственными ценностями, — это понимание, что они собой представляют.

Обратите внимание: следующее упражнение изменит вашу жизнь.

Оно подарит вам многочисленные откровения, а также внесет ясность в мысли и позволит сосредоточиться на важных вещах. Вы станете больше ценить себя и избавитесь от разрушительных эмоций и заблуждений. Вы наведете порядок в жизни и своих действиях и научитесь принимать решения интуитивно и спонтанно. Это упражнение — фундамент, на котором построена философия управления жизнью.

Так что будьте готовы к переменам. Выделите достаточно времени, чтобы выполнить упражнение должным образом и полностью. Убедитесь, что вас ничего не отвлекает, а затем проделайте следующее.

1. На листке бумаги или на любом электронном устройстве запишите всё, что вам кажется важным в вашей жизни.

2. Подумайте о таких максимально широких понятиях, как здоровье, семья, богатство, свобода, счастье, образование, успех, рост, путешествия, внешность и т. д.

3. Продолжайте писать, пока у вас не закончатся слова или пока вы не перестанете чувствовать вдохновение.

4. Внимательно изучите список, а затем перестройте его в соответствии с тем, что вы хотите поменять в своей жизни (например, переместите выше «деньги» или «семью»).

Если вы столкнетесь с затруднениями, подумайте над такими вопросами:

• На что вы тратите значительную часть времени?

• Чем бы вы могли заниматься целый день, если бы на вас ничто не давило?

• Чем вы заполняете окружающее вас пространство (дома, на работе, в машине)?

• О чем вы постоянно думаете?

• Чем вы больше всего известны?

• В каких областях жизни вы уже добились результатов (неважно, нравятся ли они вам), а в каких — нет?

Постарайтесь не обманывать себя и не допускать сомнений, выполняя это упражнение. Не отвлекайтесь на то, что, по вашему мнению, вы должны думать, или на то, что вы рассказываете другим, или на то, что вы хотите для себя в будущем. Если вы прекрасно готовите, или лучше всех ваших друзей играете в компьютерную игру, или у вас есть четырнадцать дюжин сумок — просто примите этот факт. Отнеситесь к нему с уважением и не выносите суждений, позвольте мыслям свободно течь и получайте удовольствие от процесса. Очень важно, чтобы вы сделали это упражнение сейчас.

После того как вы закончите, у вас перед глазами будет список, в котором есть вся нужная информация о вас и о том, что обусловливает каждое ваше действие. Что бы вы сделали, если бы вам дали такое задание в школе? Представьте себе, что это схема устройства вашей жизни. Представьте, что вы повторяете упражнение раз в год или в полгода, чтобы проверить правильность пути, что-то изменить и почерпнуть вдохновения. Не следует использовать это упражнение, чтобы вернуться в прошлое и предаться приятным воспоминаниям, — оно предназначено для того, чтобы двигаться вперед. Очень важно, чтобы список ваших жизненных ценностей был всегда у вас под рукой: на компьютере или смартфоне, в облаке или блокноте. Составляя список, вы делаете неосознанное осознанным, невидимое — видимым, и вам потребуется постоянно освежать память, пока это для вас в новинку.

Один из лучших способов осознать ценности — заглядывать в список перед тем, как вы ложитесь спать, и сразу после пробуждения. Вам потребуется две минуты на то, чтобы перечитать список два-три раза и подумать о записанных в нем вещах. Это всего четыре минуты в день. Через несколько недель вы запомните все свои ценности и станете ощущать их на интуитивном уровне, а действия, которые вы будете совершать (или наоборот, начнете избегать), придут в соответствие с ними.

Ночью ваше подсознание не спит, в отличие от вашего сознания. Когда вы просыпаетесь, все основные жизненные функции вашего организма работают, и вы даже помните увиденные сны. Вы, наверное, знаете, что зачастую ваши сны имеют отношение к тому, что случилось днем, или бывают связаны с сильными эмоциями, которые вы испытали перед тем, как лечь. Очевидно, что это ваши мысли всплывают в подсознании. Теперь у вас есть возможность контролировать их ход.

Научное обоснование всего этого связано с двумя факторами: эмоциями и повторением (закреплением).

Эмоции. Эмоции — ключевой фактор в процессе усваивания информации подсознанием, поэтому чем эмоциональнее был опыт, тем эффективнее окажется воспоминание. Ваш разум не различает реальную и выдуманную информацию (вот почему сны кажутся такими реалистичными, когда вы спите), так что если вам нужна какая-либо помощь мозга, скажите это вслух и вложите в свои слова эмоции. Чем больше будет эмоций, тем лучше окажется результат, потому что ваше подсознание примет сказанное за правду. Представьте себе, что вы проживаете свои ценности прямо сейчас, свободно и радостно.

Повторение. Следующий этап — это использование повторения, чтобы выработать привычки, пройдя путь от осознанной некомпетентности к неосознанной компетентности. Помните, как вы впервые попробовали прокатиться на велосипеде или сели за руль машины? Настройте свое подсознание, пусть оно и днем, и ночью создает и закрепляет привычки, которые позволят вам интуитивно понимать и делать важные для вас вещи.

Есть легенда о пилоте ВМС США капитане Джеке Сэндзе. Его самолет был подбит во время Вьетнамской войны, летчика схватили враги. Он семь лет провел в Ханое, в лагере для военнопленных, известном под названием «Ханой Хилтон». Капитана Сэндза, как и других американцев, держали в полной изоляции. Ему не разрешали заниматься активными физическими действиями, общение с другими людьми было ограничено. Семь лет он провел в одиночном заключении в клетке площадью полтора квадратных метра.