Читать книгу "Сису. Поиск источника отваги, силы и счастья по-фински - Катя Пантзар"

Тюрвайнен изначально занималась лесоводством с целью стать лесничим.

«Это была типично мужская профессия, мне хотелось повлиять на это – я очень поддерживаю гендерное равенство», – говорит она.

Но вскоре она стала критически относиться к университетскому преподаванию, которое в то время было сосредоточено на индустрии производства древесины.

«Для меня имели значение иные ценности: лес как средство для восстановления здоровья. Тогда о здоровье никто не говорил, а я стала этим очень интересоваться. Так что я начала прокладывать свой собственный путь», – сказала она.

Тюрвайнен выросла в районе Финских озер, играя на берегу и в лесах, собирая грибы и ягоды. Ее случай подтверждает, что многие люди, ценящие природу, кажется, имеют нечто общее – детство в лесах, которое готовит их к тесной связи с природой в течение всей жизни.

Один из главных источников вдохновения для работы Тюрвайнен – это финское общество.

«В ходе нашего исследования истории и забавные случаи, рассказанные обычными людьми, обращают наше внимание на то, насколько лес для них важен как источник физического и умственного благополучия. Люди присылали мне письма с рассказами о том, как лес помог им справиться с депрессией, например, – сказала она и добавила – Для финнов лес что-то вроде церкви или храма».

Одна из сфер, на которой последнее время сфокусированы Тир и ее коллеги, – это углубленное исследование того, как регулярное общение с природой влияет на болезни, связанные с образом жизни, в частности на диабет второго типа. Может ли общение с природой позволить пациентам сократить количество медикаментов или даже приостанавливать их прием?

«Мы также заинтересованы в понимании воздействия городской среды. Почему, например, британские дети боятся природы? В связи с природой не было возможности развиться в раннем детстве, и родителям кажется, что дети не должны ходить в лес, потому что это небезопасно. Это культурные аспекты. Финны же до сих пор рассматривают леса как безопасную и естественную среду для игр, – говорит она. – Многие финны до сих пор считают лес, природу своим любимым местом. Десять лет назад доля людей с таким настроем достигала 90 %, что очень много».

Доступ к природе в финских городах, как и во многих городских районах во всех скандинавских странах, в значительной мере является аксиомой, хотя в Хельсинки много спорят о принципах компактного города.

«Одна из самых важных мер городского планирования – убедиться, что мы обеспечиваем безопасность больших зеленых зон в городских центрах».

Она говорит, что одна из сложнейших задач – сохранить этот скандинавский образ жизни, который подразумевает наличие больших участков зелени, доступных горожанам.

«Как нам доказать, что эти зеленые зоны стоят спасения? Задача состоит в том, чтобы представить доказательства, которые убедят представителей власти, что зеленым зонам должно отводиться место, а использование их людьми необходимо поощрять и поддерживать. В долгосрочной перспективе это ключ к нашему благополучию в работе и повседневной жизни, и мы увидим экономию финансовых средств в сфере медицины», – говорит она.

Она также выражает озабоченность, что люди в Финляндии постепенно приходят к виртуальному образу жизни, не подразумевающему общения с природой в достаточной мере.

«Все становится виртуальным, от технологий до городов, этот образ жизни, кажется, уводит нас в сторону от многих полезных для здоровья вещей, – жалуется Тюрвайнен. – Люди ведут себя как машины. Но мы не машины, а кроме того мы болеем. Когда вы потеряете свое здоровье, что у вас останется?», – спрашивает она. – Один из развивающихся туристических трендов – это цифровой детокс. Я сама замечаю, что когда с головой погружаюсь в работу, начинаю проверять электронную почту в свое свободное время, хоть и знаю, что это не улучшит качество моей работы в долгосрочной перспективе. Почему же я это делаю? Чувства и мозг должны отдыхать, восстанавливаться и перезаряжаться», – говорит она.

Цифровой детокс не должен превращаться в бегство. Уйти в оффлайн в нашем онлайновом мире очень просто: достаточно перевести гаджет в режим «Без звука» или «Не беспокоить» и пойти прогуляться в лес или городской парк.

* * *

В Лапландии я обрела связь с природой, которую потеряла или, возможно, никогда вполне не ценила и до этого не понимала, несмотря на время, проведенное в лесах Британской Колумбии, когда я была ребенком.

Я не перестаю ходить в лес каждые выходные. Но ключевым условием улучшения самочувствия стало ежедневное включение природы в мою городскую жизнь: я погружаюсь в море каждое утро и предпочитаю поездку на велосипеде или прогулку через парк или лес, а не езду через оживленные городские улицы.

Эти моменты тишины и уединения, хоть и в течение всего десяти или пятнадцати минут, дарят мне перерыв на отдых и помогают укрепить мою стойкость и обрести равновесие во время тяжелого дня. Это часть моего управления сису; смещение фокуса от плотного графика и тревожных мыслей на успокаивающие звуки природы снижает уровень стресса и позволяет мне собраться, например, до или после долгой смены в отделе новостей.

Во время нашей встречи-прогулки Тюрвайнен рассказала мне, что молодой репортер как-то спросил ее: чем вы занимаетесь с детьми в лесу?

Она ответила: «Вам нет нужды что-либо делать. Когда вы приводите детей в лес, у них не будет проблем с тем, чтобы придумать, чем заняться, они будут развлекать себя часами. Им не нужна сконструированная площадка для игр с оборудованием и правилами. Лес – хорошее место для развития моторики и творческого мышления, не говоря уже о контактах с микробами, которые помогут им укрепить иммунитет».

Я много раз наблюдала, как счастлив мой сын, играя в лесу, изучая деревья, растения и насекомых. Простая возможность свободно бродить вокруг будоражит маленького ребенка.

В пятнадцатимесячном возрасте мой сын бегал по заросшему лесом острову, гонялся за белками и вопил от восторга при виде их.

Позже, когда ему было четыре, мы впервые взяли его в национальный парк на окраине города. Мы полагали, что он не сможет одолеть всю шестикилометровую дорогу, так как она слишком длинная. Однако он был в таком восторге, что практически пробежал ее.

Это нам, родителям, было сложно за ним поспевать.

«Зеленая терапия»

• Природа помогает восстановиться различными способами: например, уменьшая стресс и тревожность и ослабляя легкую степень депрессии.

• Даже пятнадцатиминутная прогулка по спокойной зеленой зоне, то есть по парку или по лесу, творит чудеса с телом и разумом.

• Превратите прогулку в цифровой детокс, отключив звук на своем устройстве.

• Фокусируйте внимание на том, что вас окружает, в частности, на разных оттенках листьев на деревьях или цветов, это может стать полезной техникой отвлечения от тревожных мыслей.