Читать книгу "Разум чемпионов. Как мыслят, тренируются и побеждают великие спортсмены - Джим Афремов"

Всегда погружайтесь, чтобы выиграть. Как мы уже увидели, некоторые спортсмены соревнуются ради победы, другие стараются избежать поражения. Не ставьте преград ни уму, ни телу, освободите себя. Помните, что вам нечего терять, но вы можете много выиграть. Опираясь на рекомендации в этой главе, всегда старайтесь сделать что-нибудь стоящее и в выступлении, и в жизни.

Зная о важности стремления к победе, сосредоточитесь ли вы на процессе или результате? Будете ли придавать больше значения тому, что хотите чаще видеть в своей жизни? Последуете ли примеру Курта Томасевича, полагаясь на свой талант в ответственные моменты? Освободите ум для победы. Ваша цель – золото!

Глава четвертая

Мудрость чемпиона

Я понял, что, если хочешь все испортить, как бы все ни было плохо, можно сделать хуже.

Гейл Сайерс

Пока мы тренировали «мышцы» разума с помощью основных психологических приемов и методов, необходимых для выступлений на чемпионском уровне в вашем виде спорта. Вы узнали, как думают, чувствуют и играют чемпионы, поскольку именно настрой зачастую становится решающим фактором в определении победителя, в том, кто покажет лучшее время или наберет больше очков. В этой главе будут представлены дополнительные техники, которые помогут вам раскрыться по-новому и поднять ваши выступления на еще более высокий уровень. Вы сами начнете смотреть на них с совершенно иной и более требовательной точки зрения.

Выбирай мастерский подход

Есть два типа спортсменов: одни в первую очередь ищут наград, признания и прочих видов поощрений, а другие действительно любят спорт и хотят понять, каких высот могут достичь в своем виде. Первым прежде всего нужно потешить самолюбие, им нравится, когда ими восхищаются, и они приходят в уныние, если не получают желаемого. Вторым свойствен мастерский подход. Они ценят все составляющие погони за совершенством в целом, вне зависимости от результата.

Например, спортсменов-студентов, относящихся к первому типу, обычно больше всего интересует их статистика на поле (например, число точных передач) и средний балл в аттестате. Такие спортсмены, как правило, относятся к выступлениям слишком серьезно и плохо умеют справляться с неудачами и проигрышами, ведь их мотивация зависит преимущественно от внешних факторов, таких как чужое мнение. Более того, при достижении основной цели они нередко сталкиваются с чувством невыносимой опустошенности, поскольку ищут личное счастье не там, где надо. Они умеют только спрашивать: «Ну а что дальше?» – но никогда не находят удовлетворительный ответ на этот вопрос.

Спортсмены-студенты, которые больше ориентированы на самосовершенствование, напротив, больше ценят внутренние награды – удовольствие от игры и осознание собственного роста и развития. Они стремятся последовательно оттачивать свои навыки на поле и получать знания в аудитории. Они с удовольствием идут на тренировки и соревнования, так же как и участвуют в семинарах. Внешние награды за участие и победы для них – лишь приятное дополнение. Они искренне наслаждаются самим процессом, а не просто достижением его конечной точки.

Мои профессиональные наблюдения показывают, что самые счастливые и результативные спортсмены – те, кто придерживается мастерского подхода, вне зависимости от того, чем конкретно они занимаются. Такими людьми движут не только внешние успехи, но и любопытство и удовольствие. Удивительно, но спортсмены, предпочитающие процесс результату, достигают бо́льших высот. Квотербек команды Seattle Seahawks Рассел Уилсон – как раз яркий представитель мастерского подхода. Он как-то сказал: «Спортивная злость мне нужна, чтобы совершенствовать навыки». Уилсон направляет дух соперничества и любовь к футболу на повседневные занятия, такие как изучение записей матчей и тренировки на стадионе, чтобы быть на высоте в день игры.

Для достижения личного и соревновательного совершенства старайтесь находить мотивацию, где только возможно. Радуйтесь приятным приложениям к победе – овациям трибун или кубку за победу на чемпионате. Однако настоящая мотивация всегда идет изнутри. Пусть главной наградой для вас станет само участие и радость движения. Во время соревнований волнуйтесь не столько о спортивной статистике, сколько о личной мыслительной статистике, например о настрое и энтузиазме. Это будет поддерживать мотивацию на более высоком уровне и помогать держаться на гребне. Всегда соревнуйтесь. Всегда боритесь. Никогда не останавливайтесь на достигнутом в личностном развитии, и внешний успех не заставит себя ждать.

Стань своим главным соперником

Главный шаг на пути к чемпионству – соперничество с лучшей версией себя. Не довольствуйтесь серебряным или бронзовым подходом или приложением усилий соответствующего уровня. Входящий в Зал славы профессионального футбола квотербек Стив Янг говорил: «Все дело в соревновании с самим собой. В самосовершенствовании, в том, чтобы быть лучше себя вчерашнего». Другими словами, всегда пытайтесь превзойти самого себя и продолжайте повышать планку выступлений.

В сезоне 2012/13 г. НБА Леброн Джеймс рассказывал в интервью, что объявил себе «вендетту», чтобы начать новый этап в своей игре. И сказал он об этом уже после присуждения ему журналом Sports Illustrated звания «Спортсмен года» за победу в чемпионате НБА и получения золотой олимпийской медали, а также объявления его самым ценным игроком НБА и Финала НБА.

Кроме того, используйте успехи других спортсменов как источник вдохновения для собственных достижений. Бросьте вызов товарищам по команде или основным соперникам, чтобы подтолкнуть себя к покорению новых вершин. Соревнуйтесь с командой на тренировках, но всегда помогайте друг другу во время матчей. Лучше развивать продуктивное соперничество с партнерами по команде и противниками, чем взращивать черную зависть.

Поляк Томаш Маевский стал олимпийским чемпионом по толканию ядра в Пекине в 2008 г. и в Лондоне в 2012 г. Он первый после Пэрри О’Брайена, олимпийского чемпиона 1952 и 1956 гг., выигрывал олимпийское золото в этой дисциплине два раза подряд. Но на Играх 2008 и 2012 гг. никто не воспринимал Маевского всерьез. Еще в начале своей карьеры он говорил: «Хорошие выступления моих соперников не заставляют меня злиться или нервничать; напротив, они служат мне превосходным источником вдохновения, чтобы стремиться достичь их уровня».

Блистай, пока можешь

«Единственная цель жизни – быть теми, кто мы есть, и стать теми, кем стать способны», – писал Роберт Льюис Стивенсон, один из самых знаменитых писателей XIX столетия. Способность блистать в игре жизни и в спорте недолговечна – часики тикают. Так что пройдите лишний километр, пробегите еще один круг, покорите очередную вершину, полностью отдавая себе отчет в том, зачем вы это делаете, и получая удовольствие. Быть чемпионом – значит раскрывать талант полностью и делать то, что кажется вам в жизни главным. Выйдите из зоны комфорта, осознанно и не жалея сил идите к своим целям. Бегите через все поле и доставьте мяч за линию ворот.