Читать книгу "Мифы о здоровье. Откуда берутся болезни - Сергей Бубновский"

Древние мужчины явно предпочитали женщин постарше, и это знание они, видимо, передали через гены своим потомкам. Современные мужчины говорят, что предпочитают молоденьких, а сами подсознательно тянутся к дамам постарше – более умелым и мудрым, но менее капризным, успевшим обжечься и сделать выводы. К тому же те первые признаки старения, которые так пугают самих женщин, мужчины, оказывается, даже не замечают! Да и не всегда морщинки являются признаком надвигающейся старости.

Предательские признаки, по которым на самом деле мужчина может определить истинный возраст женщины, – это не мимические морщинки… Для чего женщины выщипывают брови, а мужчины этого не делают? Почему женские густые и опущенные брови – это некрасиво, а тонкие и чуть приподнятые – то, что нужно? Но брови ниточкой, хоть и призваны омолодить лицо, мужчин привлекают меньше.

Женщины, жившие в эпоху Возрождения, после отступления всех запретов мрачного Средневековья были падки на новшества, способные их украсить, привлечь мужчин или даже скрыть возраст. И начали они… с бровей.

С годами брови женщин становятся гуще, и немного опускаются. Сама женщина может даже не заметить таких перемен в своей внешности, но мужчина увидит это сразу и поймет, что дама старше, чем хочет казаться. А обманщиц мужчины не любят.

Итак, все просто. За счет худобы и подросткового телосложения и без того юные модели выглядят еще моложе, а спрос на внешность девочек-подростков явно упал. Поэтому дизайнеры от-кутюр и ввели моду на широкие брови у девушек с обложки, чтобы те казались хотя бы совершеннолетними. С такими бровями красавицы сразу выглядят старше, а мужчины, обратившие свой взор к юношеской красоте в реальной жизни, вновь интуитивно чувствуют себя обманутыми.

И снова парадокс: густые брови выдают возраст, и мужчина смотрит в сторону более юных девушек, но все равно сворачивает шею, оглядываясь на ту, которой за тридцать. Это опять говорит зов предков: в древности в случае гибели или болезни мужчины-добытчика более старшая, более сильная и опытная женщина, в отличие от юной, могла обеспечить потомство пищей.

Не может мужчина обойтись без женщины, и дело тут не только в сексуальных инстинктах. Женщина для мужчины – это забота, тыл, образ матери и защитницы. Сильный пол силён лишь в физическом смысле, но по силе духа женщины все-таки превосходят мужчин. Современные женщины норовят уклониться от своих утвержденных веками обязанностей по отношению к мужчине: заботиться о нем, гладить по голове и быть… сильнее. Мужчины компенсируют это своим «пусть будет хотя бы красивой» и пытаются усовершенствовать женщин внешне. Вот в результате и получается: сначала «давай ты чуть-чуть подправишь губы, похудеешь или увеличишь грудь», а потом: «ой, уберите эту кикимору!».

Простые секреты стройности и красоты

Сергей Бубновский

Существуют миллионы людей, которым хотелось бы за три занятия похудеть на восемь килограммов. В принципе, я лично в интенсивные дни могу за одну тренировку потерять до трёх килограммов (вместе с баней, с сауной). Но это – лошадиный труд. Если женщина теряет спокойно 8 килограмм за три занятия, это значит, что в ней много «воды», очень слабое тело, которое мгновенно «топится». Но могу сказать, что следующие 3 кг можно терять всю оставшуюся жизнь и так и не потерять.

Вообще увлекаться похудением ради похудения я не рекомендую. Если похудение произойдет естественным путем через какие-то занятия, которые не упомянуты в вопросе, то это хорошо. Вредно терять вес, когда при интенсивных занятиях гимнастикой, плохо питаешься. Я всегда рекомендую такие занятия заканчивать приемом белковой пищи, но не позже 45 минут после их окончания. Тут подойдёт грудка цыпленка, творог и другое.

Дело в том, что в течение 45 минут после занятия появляется так называемое белковое окно. Если его пропустить, то организм будет брать белок за счет собственных мышц. И вместо восстановления мышц вы начнете терять их, а вместе с мышцами – сосуды, проходящие в них. И чем дальше – тем больше. Поэтому не стоит увлекаться быстрой сгонкой веса за счет ограничения питания. Лучше все-таки потеть в зале или во время аэробных упражнений, сжигая килограмм за килограммом.

Вообще увлекаться похудением ради похудения я не рекомендую. Если похудение произойдет естественным путем через какие-то занятия, которые не упомянуты в вопросе, то это хорошо. Вредно терять вес, когда при интенсивных занятиях гимнастикой, плохо питаешься.

При резкой потере веса человек может и умереть. Часто возникает тяжелый астенический синдром, общее истощение, сопровождающиеся апатией или глубокой депрессией.

Если человек начал заниматься и стал резко терять вес, кровь сдать не помешает, но я вообще против ненужных обследований, когда нет «клиники», то есть ярко выраженных болезненных состояний. Потому что они могут завести в тупик. Надо найти опытного инструктора по фитнесу, который умеет восстанавливать тело человека, мышцу за мышцей, сустав за суставом, подкармливая его БАДами, к которым я отношу аминокислотные наборы. Это чистые аминокислоты, из которых состоят белки, и они усваиваются телом после физической нагрузки в десятки тысяч раз лучше, чем обычный кусок мяса. Мы применяем пантолекс. Это комплекс основных аминокислот, выделенных из крови марала, который является сильным адаптогеном, хорошо усваивается и помогает быстро восстанавливать мышечный вес.

Но если человек находится в глубоком астеническом состоянии, когда и физически, и психологически трудно что-то делать, ему нужно помогать (массаж, пассивные упражнения в кровати, контрастные процедуры, заканчивающихся холодным воздействием). Постепенно он придет в норму. Но надо набраться терпения.

Привычка многих женщин худеть за счет применения мочегонных препаратов вредна для почек и костей. Злоупотребление мочегонными препаратами нарушает водно-солевой баланс, выводит с лишней водой массу полезных минеральных веществ. В частности, один из эффектов избыточного использования мочегонных препаратов – деминерализация, например, остеопороз.

Я бы не советовал применять чаи с неизвестной репутацией, обладающие слабительным, мочегонным эффектом, потому что обезвоживание, деминерализация – один из самых страшных недугов, из которых трудно выбраться. И никакие упражнения тут уже не помогут.

Большое влияние на мышцы имеют психологические зажимы. Под психологическими зажимами я понимаю неадекватную психическую реакцию у впечатлительных мнительных натур после начальных физических нагрузок. В этот период появляются новые мышечные боли и вместе с ними комплекс страха перед каждым последующим занятием, который буквально сковывает движения. Поэтому необходимо научиться дышать и заканчивать каждое занятие контрастным душем или сауной. Это освобождает человека от психологических зажимов, которые приводят его в состояние ригидности и невозможности расслабиться. Я вообще считаю, что при всех психологических состояниях, вызывающих какие-то спазмы, страхи, зажимы, необходимо идти в тренажерный зал и заниматься до седьмого пота. В таком случае через несколько дней, когда мышцы привыкнут к новым стереотипам движений, все страхи пройдут, мышцы восстановятся, и тело человека станет еще здоровее, чем было до «зажима». Но… Человек обращается к врачу, врач назначает ему транквилизаторы, антидепрессанты вместо продолжения упражнений. Постепенно человек с «психологическим зажимом мышц» погружается в бездну неполноценности и неспособности расслабиться вообще. Он начинает принимать разные препараты вплоть до алкоголя и становится психически нездоровым человеком. Сломать такого человека таблетками легко, потому что именно транквилизаторы и антидепрессанты разрывают связь мозга с мышцами. Это тупик, который в итоге приведет постепенно к атрофии мозга, слабоумию или психастении. Выбирайте, что вам нравится… Мне не нравится ничего из перечисленного, поэтому я лучше пойду в зал и буду снимать психологический зажим, выполняя упражнения до седьмого пота.