Читать книгу "Мудры. Мантры. Медитации. Основные практики - Лой-Со"

Больным астмой необходимо чаще бывать на свежем воздухе, делать на прогулке легкие физические упражнения, чтобы снабжать организм кислородом и очищать дыхательные пути от скопившихся в них бактерий и слизи.

Причиной острого и хронического бронхита считают повреждение слизистой оболочки трубочек легких, что вызывает накопление слизи. Кашель с выделением мокроты сопровождается повышением температуры, болями в мышцах, ощущением тяжести в груди. Чтобы не запустить болезнь, необходимо получить рекомендации лечащего врача и перейти на лечебное питание, состоящее из овощей, фруктов и круп.

Воспаление легких развивается при их заражении бактериями, после воздействия химических веществ, резкого охлаждения или перегрева организма, особенно при ослабленном иммунитете. Народная медицина рекомендует проводить при воспалении легких лечение фитоингаляциями и фитованнами, компрессами и обертываниями. Также важно соблюдение щадящей диеты с ограничением соли и включением продуктов, богатых витаминами А и С.

Синий цвет нормализует работу щитовидной железы. Увеличение щитовидной железы может происходить при несоответствующей потребностям организма выработке гормонов или при повышенной активности определенных участков мозга – гипоталамуса и гипофиза – и выделении избыточного количества гормона, вызывающего усиленный рост ткани щитовидной железы. При этом появляются потливость, сердцебиение, повышенная утомляемость, дрожание рук, резкое снижение веса.

Медитация на звездное небо

Приготовьтесь к медитации и расслабьтесь. Вы стоите под звездным небом. Вы готовы воспринять его холод, глубину и покой. Все эти качества входят в вас. Этот синий глубокий покой нисходит на вас, наполняет все ваше тело. Вы открыты для восприятия истины и правды жизни. Ваше тело все полнее отражает истинный путь, то есть функционирует все лучше и точнее. Проникнитесь этим чувством идеального функционирования вашего тела. Вспомните о звездах и планетах, составляющих космос. Планеты движутся по орбитам с безукоризненной точностью. Ваш организм функционирует так же ровно и слаженно. Запомните это ощущение и выйдите из медитации.

Фиолетовый объединяет в себе свойства синего и красного цветов. Это цвет уравновешивания противоположностей. Он символизирует подсознание и помогает выявить несознаваемые побуждения и эмоции.

Целительный эффект. Фиолетовый цвет крайне благоприятно влияет на нервную систему, оказывая на нее одновременно укрепляющее и очищающее воздействие. Его влиянию подвержены также зобная и поджелудочная железы, лимфатическая система.

Воспаление поджелудочной железы – панкреатит – возникает при перекрывании протока железы опухолью или кистой. Нарушение оттока пищеварительных соков с ферментами в двенадцатиперстную кишку становится причиной того, что панкреатические ферменты начинают воздействовать на ткани самой железы, запуская механизм самопереваривания. Это может привести к полному разрушению ткани железы и расположенных в непосредственной близости кровеносных сосудов и других органов. Хронический панкреатит часто является причиной диабета из-за разрушения клеток, производящих инсулин. Медитация поможет вам прочистить протоки и нормализовать работу поджелудочной железы.

Заболевания лимфатической системы – лимфаденит, лимфогранулематоз – развиваются при поступлении в нее с лимфой болезнетворных микроорганизмов и их токсинов, продуктов тканевого распада, мельчайших инородных тел и т. п. Пониженный иммунитет может стать фактором риска при заражении. Характерными признаками являются увеличение и болезненность лимфатических узлов, повышение температуры, с течением болезни изменяется химический состав крови. Распространение болезни по телу чревато поражением внутренних органов – легких, плевры, печени, почек, костного мозга, костей, а также мягких тканей и кожи. После излечения возможны рецидивы воспаления, поэтому необходимо заняться укреплением иммунитета и настроиться на полное выздоровление, и в этом вам поможет медитация на восстановление.

Лечебная медитация с фиолетовым цветом снижает температуру, уменьшает боли, помогает восстановить естественные биологические ритмы и циклы. Особенно эффективна она при аменорее – задержке менструаций на шесть и более месяцев из-за различных эндокринных заболеваний, тяжелых стрессов, нервных болезней, сильном похудании. Оказывая успокоительное действие, фиолетовый цвет с одной, синей, стороны помогает обрести душевное равновесие и гармонию, а с другой, красной, – стимулирует приток новых жизненных сил, энергии, позитивного отношения к окружающему миру

Медитация на восстановление и изменение себя

Примите медитативную позу Расслабьтесь. Сосредоточьте свое внимание на фиолетовом цвете. Для этого можно представить себе фиолетовую парчу, на которой лежит аметист. Погрузитесь в фиолетовую глубину камня. Наслаждайтесь его лучистостью. Фиолетовый свет проникает в вас и заполняет голову, приводя в порядок мысли и чувства, устраняет мышечные зажимы в затылочной области и шее. Далее фиолетовый цвет распространяется по всему телу Он наполняет тело покоем, уверенностью и умиротворенностью. Все органы работают еще более четко и слаженно.

Как только вы чувствуете, что медитацию пора завершать, еще раз зафиксируйте ваше состояние, запомните его и плавно выйдите из медитации.

Медитация на телесном состоянии или действии

Медитация на активных участках тела

Эта медитация проводится в позе шавасана. Лягте на спину, закройте глаза, ноги раздвиньте на 30 градусов, руки отведите от туловища на 15 градусов. Сосредоточьте внимание в области сердца. Дыхание спокойное, ровное. Расслабление производится снизу вверх, от ног к голове.

Следует переходить от одного участка тела к другому, мысленно произнося соответствующую формулировку, например: «Мои ступни расслабляются, расслабляются мои ступни», «Мои икры расслабляются» и т. д.

Когда вы освоите технику расслабления, можно переходить к управлению внутренней энергией. Вообразите, как энергия проходит по всему телу от ног к голове. Одна ученица мне рассказывала, что чувствует себя после выполнения этого упражнения «словно промытой энергией».

Медитации в движении

В этом виде медитации человек стремится слиться с ритмами своего тела и той местности, по которой он бежит. Подобный род медитации весьма распространен на Тибете и получил название «Лунг-Гом». Погружаясь в особое состояние сознания, тибетские монахи способны пробегать огромные расстояния за относительно короткое время. Однако польза от этой медитации не только в том, что бег перестает быть утомительным, а становится легким и приятным занятием. В ходе этой медитации вы должны научиться прислушиваться к своему организму. Стать с ним одним целым. Приучиться жить его ритмами и потребностями. Это не только принесет великолепный оздоравливающий эффект, но и ближе познакомит вас с вашими собственными желаниями и нуждами.

Медитативный бег

Этой медитацией лучше всего заниматься в утреннее время, предпочтительнее в одиночестве. Это поможет вам отрешиться от посторонних мыслей. Идеальным вариантом была бы пробежка по какому-нибудь парку или лесному массиву. Во время бега вы должны сосредоточиться только на самом процессе бега. Вы, ваш организм и местность стремятся слиться, стать единым целым. В какой-то момент вы войдете в нужный ритм. Вы ощутите себя здесь и сейчас, наедине с этим телом и этой местностью. Некоторые люди пытаются концентрироваться на решении каких-либо задач, что-нибудь сочинять. Это вполне допустимо. Однако суть этой медитации именно в слиянии с собственным телом. Можно дополнить подобную медитацию произнесением мантры «со-хум» (см. ниже). Это поможет вам поймать нужный ритм. На первых порах не следует ставить рекорды по дальности, начните с небольших расстояний. Затем постепенно увеличивайте нагрузку.