Читать книгу "Minne, или Память по-шведски. Методика знаменитого тренера по развитию памяти - Идриз Зогай"

Семен Волков

Инна Логинова

Заим Хусанович

Валерия Борисова

София Турова

Константин Савин

Количество правильных ответов:   ___________________

Исторические даты

Взгляните на эти даты и постарайтесь запомнить, сколько сможете. Исторические события вымышлены. Вы должны зафиксировать в памяти, когда что произошло. В конце книги вы найдете то же самое, но в другом порядке и без года. Там после запоминания надо указать верные даты. Вы получаете одно очко за каждый правильный ответ.

Время на запоминание: 2 минуты

Перейдите на страницу 189 и запишите ответы, когда истечет время.

Количество правильных ответов:   ___________________

Как интерпретировать результаты?

Я не собираюсь выставлять какие-то оценки для определения уровня ваших достижений по сравнению с необученным человеком. Теперь вы знаете, как натренировать свою память и что после этого можно правильно ответить на все вопросы в этом тесте. Вы не всегда в состоянии сделать это за две минуты, но понимаете, как добиться отличных результатов за время, которое всего на несколько минут больше.

Однако я был бы несколько разочарован, если бы после выполнения всех упражнений и тренировки вы нисколько не улучшили свои результаты. Когда человек учится новому способу размышлять, вначале все происходит не так быстро. Это совершенно нормально. Но зато вы выиграли в качестве запоминания! Например, насколько легче найти теперь заученную информацию. Вы можете воспроизводить ее по порядку и в прямом, и в обратном направлении, и можете точно сказать, где именно что-то забыли, если так случилось. Сказать кому-то: «Я забыл слово между этим и этим словом» очень впечатляет! Так что продолжайте тренироваться в использовании и совершенствовании новых методов. Это позволит значительно увеличить объем вашей памяти. Хотелось бы надеяться, что вас вдохновит улучшение результатов после прохождения этого заключительного теста!

Приложение А

Система СГО

Чтобы запоминать длинные ряды чисел, есть несколько более продвинутые системы. В этом случае каждые две цифры связывают с некоторым субъектом. К каждому субъекту прилагаются глагол и объект, связанный с ним. Таким образом, Субъект – Глагол – Объект, или система СГО.

Мы рассмотрим более простую версию для цифр от 0 до 9. Это позволяет запоминать их в группах по три человека путем создания образа. Три цифры, которые вы заучиваете, образуют небольшую историю, которую мозгу легко запомнить.

Чтобы увидеть, какая цифра с кем связана, вам нужна простая логика. Проще всего соединить с цифрой первую букву имени. Первая буква алфавита А, тогда пусть А используется для цифры 1, вторая буква Б = 2 и так далее. Цифра 0 здесь представлена иначе, но она выглядит как буква O, так пусть это и будет ее буква. Далее, каждый субъект должен двигаться (это и есть глагол), и с ним связан какой-то объект. Никаких проблем, так как мы понимаем, что субъект что-нибудь да делает. Например, Златан Ибрагимович играет в футбол, и он делает это мячом, конечно! Мяч круглый, как и ноль, так что Златана можно связать с этой цифрой.

В следующей таблице вы увидите, что можно использовать в качестве субъектов, глаголов и объектов к системе СГО. Самое главное – это быть уверенным в выборе своих образов. Заменяйте предложенные варианты своими или придумайте субъекты, которые вам симпатичны!

Собственная система СГО

Как обычно, лучше всего найти свои собственные ассоциации. Поэтому заполните приведенную ниже таблицу и создайте свою личную систему СГО. Чтобы это было проще сделать, можно выбрать все изображения из одной и той же сферы. Например, друзья, семья, герои мультфильмов, супергерои, известные спортсмены, телезнаменитости и так далее.

Для того чтобы быстро натренироваться в своей системе, полезно использовать колоду карт.

Уберите фигуры, чтобы они не мешали. Потом тренируйтесь как обычно, просматривая колоду, затем смешивая ее, глядя еще раз и так далее. Вместо цифр нужно увидеть субъекты из своей системы СГО. Не забудьте увеличить темп, чтобы ускорить появление результата и эффективнее тренироваться.

Вы должны легко узнавать свои субъекты. Что они делают и какие с ними связаны объекты. Сила системы СГО в том, что вы можете соединить их вместе и получить изображение для каждой из трех цифр. Первая цифра представлена субъектом, вторая глаголом, а третья – объектом. Примеры ниже иллюстрируют это.