Читать книгу "Убей свой страх! - Александр Андрианов"

Если вы предпочитаете драку – просто сделайте шаг вперед навстречу своему противнику. Пусть маленький и чисто формальный, но шаг. Это уже будет сигналом для вашего организма. Включатся природные механизмы, система начнет работать в нужном направлении. Страх уйдет, ему на смену придут совсем другие эмоции – ярость, решимость, кураж.

«Если мы не замираем и не бежим, то следующей вероятной реакцией будет гнев на то, что нам угрожает», – полагал американский психолог Пол Экман.

Действуйте! – вот прекрасное лекарство от страха. И действуйте как можно скорее.

Не позволяйте своему организму долго работать на холостом ходу. Чем дольше вы делаете выбор между состояниями бей/беги, тем сложнее принять хоть какое-то решение, а следовательно – возрастает риск стать легкой добычей для противника, который воспользуется вашей нерешительностью и настигнет вас.

«Бездействие – это причина страха номер один, – говорил известный мастер боевых искусств Уильям Фейрберн. – В следующий раз, когда вы услышите в темноте какой-то шорох, не прячьте голову под подушку. Спустите одну ногу с кровати на пол и подождите. Это простое действие изгонит страх».

Действуйте! – и не позволяйте своему разуму излишне много думать! Наша голова в случае опасности – кладезь страхов и сомнений. «А вдруг это, а вдруг то! Да он же здоровый, как кабан! Его точно не победить! Что же делать…» – тысячи глупых мыслей просто взорвут ваш мозг, если вы будете долго мучиться выбором. Поэтому никаких сомнений! Действуйте моментально, еще до того, как мысли возникли в голове и способны хоть как-то повлиять на ваше решение. Действуйте быстро, жестко, без промедлений. Просто не давайте себе времени испугаться!

«Ты можешь утратить решимость, упустить удобный случай и поэтому не достичь успеха. На пути самурая главное – непосредственность, и поэтому лучше всего броситься на врага сразу же», – говорится в Хагакурэ.

Подавите в зародыше любую агрессию, любые поползновения на ваши интересы. Поставьте себя в такие условия, когда уже нет выбора, и назад не повернешь! Действуйте и даже не важно, как именно! Лучше нанести не слишком удачный удар, чем замереть и пропустить этот удар самому.

Глава 19. Вытесняйте страх еще большим страхом

Этот метод активно использовался в годы Великой Отечественной войны и не только. Его смысл заключался в том, что собственного начальства или последствий своей трусости солдаты должны бояться больше, чем самого лютого врага. Отсюда, к примеру, появление так называемых заградотрядов, которые размещались позади основной группы войск и стреляли в людей, в панике покидающих поле боя. Отсюда же приказ советского командования, датированный 28 сентября 1941 года: «Разъяснить всему личному составу, что все семьи сдавшихся врагу будут расстреляны, и по возвращении из плена они также будут все расстреляны».

Об этичности этих методов мы умолчим, однако инструмент вполне рабочий и подходящий для наших целей. Разумеется, с некоторыми нюансами.

Если вы всячески избегаете драки, проявляете трусость и нерешительность, придумайте для себя наказание, которое было бы куда страшнее!

Ну, например, если вы еще раз смалодушничаете, то отдадите свой автомобиль за бесценок! Или уступите конкуренту прибыльный бизнес! Разобьете об стену любимый телефон – вариантов масса! Главное, чтобы потенциальная жертва действительно представляла определенную ценность и расставаться с ней у вас не было бы ни малейшего желания.

Разумеется, вы должны иметь смелость воплотить свое намерение в жизнь. Чтобы страх потери довлел над вами. Никаких компромиссов! Это отличная мотивация совершить столь необходимое действие. Ведь вы и сами давно мечтали об этом, что уж скрывать! Так что действуйте решительно и ничего не бойтесь. У вас обязательно получится.

Подобный метод можно применять не только для борьбы со страхом драки, но и для отказа от вредных привычек или еще каких-то действий, где вам требуются серьезная мотивация и сила воли.

Глава 20. Как превратить соперника из страшного в безобидного?

Если соперник пугает вас настолько, что перебить этот страх чем-то другим не получается, стоит немного покопаться в себе и задать вопрос: что происходит? Зачем вы наделили его качествами, которыми он явно не обладает? Прежде всего, он живой человек, из плоти и крови, способный испытывать боль и чувство страха. Он ничем не лучше вас. И его можно «ушатать». Любого можно.

Если ваше воображение сыграло с вами злую шутку, и вы видите перед собой демона в человеческом обличье, всесильного и бесстрашного, с помощью того же воображения все это можно попытаться исправить. Представьте, например, своего соперника в женском белье или с унитазом на голове, рожками, как у веселого чертенка. Пусть на выручку вам придет юмор. То, что смешно – не страшно! Подойдут любые веселые картинки. Главное — разрушить ореол великого воина, который вас так смущает.

Потому что с великим воином вы будете выходить на бой, уже мысленно настраиваясь на поражение. Мол, очень уж он крут, ему и уступить не зазорно. У вас будут трястись коленки, дрожать голос, вы даже бить его будете с опаской, не веря ни в силу собственного удара, ни в его эффективность.

Во что бы то ни стало сбросьте вашего соперника с пьедестала, на который сами же его возвели!

Не важно, какие у него габариты и опыт – и маленький Давид побеждал огромного Голиафа, и Майк Тайсон вырубал противников, значительно превосходящих его в размерах, и вообще на эту тему можно найти столько исторических примеров, что не хватит никакой книги.

Не Боги горшки обжигают! Он всего лишь человек, такой же, как вы, у него по венам тоже струится кровь и он тоже способен чувствовать боль. Помните об этом!

Глава 21. Я – не я и лошадь не моя

Можно использовать воображение чуть иначе. Представьте, что находитесь внутри некоего биоробота, который полностью послушен вашей воле. Этим биороботом является ваше тело, а руководит им – душа. Что бы ни случилось с телом, душа находится в безопасности. В самом крайнем случае, если роботу будут нанесены повреждения, несовместимые с дальнейшей эксплуатацией, душа просто переселится в другое тело и начнет свой путь заново.

Таким образом, никакая угроза не представляет для вас опасность. Вы – внутри защитного механизма. Этот кокон крепок, как скала, и врагам никак до вас не добраться. Биоробот имеет свойство восстанавливаться от полученных травм, обучаться и развиваться. Ваша задача – ухаживать за ним (мыть, одевать), держать его в надлежащей форме (заниматься физическими упражнениями, тренироваться), заливать топливо (вода, пища), и он будет служить вам верой и правдой!

Относитесь к своему телу, как к механизму, который обязан исполнять вашу волю. Как к инструменту, с помощью которого вы реализуете свои желания.