Читать книгу "Уникальный тренинг по методу Экхарта Толле. Обрети счастье здесь и сейчас! - Марк Бакнер"

– Беспокоюсь, что не хватит денег,

– и т. д.

Теперь войдите в состояние внутреннего свидетеля, и попробуйте взглянуть на эти ситуации объективно, то есть без оценок и суждений – увидеть и принять их такими, как есть.

Запишите, как выглядят эти ситуации с объективной точки зрения.

Например:

– Идет дождь.

– Накопилось много дел по хозяйству.

– Он грубо разговаривал со мной.

– У меня есть столько-то денег, и мне предстоит сделать такие-то покупки.

Вы заметили, что эти ситуации перестали быть «плохими»? Они стали просто такими, какие они есть.

Теперь подумайте, как можно каждую из этих ситуаций развернуть так, чтобы в итоге она обернулась позитивной стороной. Рассматривайте каждую ситуацию как повод для каких-то выводов, решений, изменений и действий. Запишите, что у вас получилось.

Например:

– Идет дождь. Надо взять зонт.

– Накопилось много дел по хозяйству. Надо решить, что сделать в первую очередь, а что может подождать.

– Он грубо разговаривал со мной. Надо сказать ему, что такой стиль общения для меня неприемлем.

– У меня есть столько-то денег, и мне предстоит сделать такие-то покупки. Надо четко спланировать бюджет, и решить, что действительно необходимо купить сейчас, а от чего можно отказаться.

При таком подходе вы почувствуете, что страдание ушло, вы больше не чувствуете себя несчастливым, подавленным, недовольным, раздраженным или разгневанным.

Внутри у вас будто что-то расправится – ведь теперь вы не порождаете страдание своими суждениями, а живете и действуете, будучи самим собой настоящим и имея дело с настоящей, не искаженной суждениями и интерпретациями реальностью.

Когда вы научитесь растождествляться с эго, с умом, с эмоциями, вы перестанете создавать для себя все новые и новые страдания.

Это важно осознать: страдания создаем для себя мы сами.

Они создаются именно интерпретациями, которые ум придает всему происходящему. Они создаются суждениями ума и порождаемыми ими эмоциями. Они создаются привычкой эго делить все на плохое и хорошее.

Для реальности, для Сущего, нет плохого и хорошего – есть только то, что есть. И если мы входим в состояние свидетеля – мы видим лишь то, что есть, и ничего больше. И тогда мы можем наслаждаться тем, что есть. Потому что глаза свидетеля – это глаза Сущего, которое смотрит на наш мир. Сущее познает мир через нас, людей. И наслаждается новым опытом, каким бы он ни был.

Вот почему пребывание в моменте «Сейчас» (что и означает – в режиме свидетеля) дает нам возможность находиться в постоянном фоновом состоянии счастья. Когда мы свидетельствуем то, что кажется уму плохим, и свои негативные эмоции в том числе – это «плохое» нас больше не касается.

Говоря: «Это просто то, что есть», мы осознаем эту реальность, и таким образом словно отделяем ее от себя, начинаем воспринимать со стороны, глазами внутреннего свидетеля. Мы наблюдаем эту реальность, и, что бы в ней ни было, это уже не меняет наше состояние, не властвует нами, не втягивает в страдания. Потому можно чувствовать себя счастливым, даже наблюдая что-то негативное.

И вот тут происходит замечательная вещь: если мы чувствуем себя счастливыми всегда и везде, несмотря ни на что, негатива вокруг нас и в нашей жизни убавляется.

Вступает в силу закон: сначала почувствуй себя счастливым – и тогда в твоей жизни начнутся счастливые события.

Этот закон работает!

Но большинство людей об этом не знают. Они ждут, когда в их жизни произойдет что-то хорошее – а до этого не позволяют себе чувствовать себя счастливыми. Не удивительно, что этого хорошего им приходится ждать очень и очень долго. А если оно все же приходит, они вцепляются в него и боятся потерять. И опять не чувствуют себя счастливыми.

Из этого замкнутого круга выходит только тот, чье состояние счастья не зависит от внешних условий. Ведь счастье – внутри нас. Вы можете воспроизводить свое счастье каждый миг вашего бытия. Остановите ум, станьте свидетелем, осознавайте и принимайте негативные энергии… Они уйдут, и не будут вас касаться. И ничего не сможет помешать вашему счастью.

Шаг 7

Трансформация тела боли

Осознайте негативное энергетическое поле, созданное в теле болью из прошлого

Пока мы не пребываем в просветленном состоянии – то есть в состоянии единения с Сущим, со своим подлинным Я, а не с умом, не с эго, не с ложным «я» – мы так или иначе создаем для себя страдания и боль. Эти страдания наш ум создает порой просто из ничего.

Мы можем находиться в полном покое, в комфортной обстановке – но вдруг в нашу голову приходит какая-то тревожная мысль. Мы начинаем переживать из-за того, что, как нам кажется, может произойти в будущем, или произошло в прошлом. Мы забываем, что и то, и другое нереально. Прошлого уже нет, будущего еще нет – переживать не о чем! Но мы переживаем, порождая не просто негативные эмоции, но энергию страдания и боли, которая оседает в нашем теле.

Экхарт Толле говорит, что физическое тело имеет свой собственный интеллект. Иными словами – тело разумно. Но оно еще и очень доверчиво. Так, оно не может отличить реальную ситуацию от мысленной. На мысль оно реагирует точно так же, как на реальность.

Даже если вы лежите в своей собственной кровати, в тепле, уюте и безопасности, но в это время вам приходит в голову мысль о том, что вам может что-то угрожать – тело отреагирует так, будто опасность реальна. Участится сердцебиение, дыхание станет прерывистым, мышцы напрягутся. Так тело создает дополнительную энергию – но она не находит выхода, поскольку опасность вымышленная.

Не находя выхода, эта энергия становится токсичной, оседает в теле и мешает его нормальному функционированию. Кроме того, эта энергия создает все новые и новые тревожные мысли и очаги напряжения.

Энергию страдания и боли мы вполне можем не создавать даже тогда, когда с нами в самом деле происходит что-то не очень приятное. Эта токсичная энергия образуется лишь в том случае, если наш ум дает происходящему оценку «плохо». Но ведь для Сущего в мире нет ничего плохого и хорошего – как нет его и для нашего подлинного Я, для внутреннего свидетеля. Есть только то, что есть, а плохим или хорошим делает это наш ум. И если мы живем не жизнью эго, а жизнью подлинного Я, то можем извлекать благо из всего, даже из того, что ум считает плохим. Ведь для достижения высших целей нашего пребывания на Земле – а одной из таких целей является повышение осознанности – любой опыт является полезным, нужным, «хорошим».