Читать книгу "Я люблю себя! Триумф Новой женщины - Наталия Правдина"

"Посмотрите, как входит в комнату женщина,притягивающая все взгляды. Как она идет, как она садится, какие жесты онаделает в разговоре. В ее фигуре, ее поведении, ее жестах есть что-то, чтосоставляет стиль и что очень важно именно потому, что все это не какие-товнешние украшения, а принадлежит самому ее существу. Почему из пятидесятиженщин она самая привлекательная, независимо от того, высока она ростом илимала, брюнетка или блондинка, спортивна или женственна?

Потому что она - это она. Надо сохранять собственнуюнеповторимость даже перед требованиями моды. Что такое, собственно говоря,плохая фигура ? Это фигура, испуганная с головы до ног. Этот испуг в поведениипроисходит оттого, что женщина не дала своему телу то, что ему полагается. Онане осознала, что такое природа!"

Осознайте свою природную сущность, примите свое тело,поверьте в свою привлекательность. Вот она - волшебная формула эликсиракрасоты! Добавьте обаяние радостного отношения к жизни, очарование уверенностив себе, и вы получите средство сильнее любого приворотного зелья!

Дорогие мои, это немного похоже на чудо, но вы уже началилепесток за лепестком раскрывать свое глубинное очарование, природнуюженственность. Немного терпения, заботы, и вы превратитесь в прекрасный цветок,несущий всем вокруг свет радости, любви и красоты.

Начните с малого. Скажите себе прямо сейчас:

Я люблю себя именно такой, какая я есть. Я привлекательнавсегда!

Я люблю свое тело и наслаждаюсь своей сексуальностью.

Я достойна всего самого лучшего. Я открываюсь счастью илюбви. Я расцветаю!

Повторяйте эти слова снова и снова. Принимая душ, накладываямакияж, ложась спать и вставая. Пусть они станут для вас своеобразным ритуалом,приветствием самой себе.

Еще одно немаловажное условие для начинающих Королев -бережное отношение к своему прекрасному телу. Знаю, знаю: бешеный ритмсовременной жизни, постоянная занятость, стрессы...

Но, дорогие мои, тело-то у нас всего одно! Если мы неокружим его любовью и заботой, наша жизнь превратится в ад. Сколько можно ужеиздеваться над самими собой и насиловать собственное тело! В конце концов, всехдел все равно не переделаешь, всех денег не заработаешь, всем не угодишь. Такчто, пожалуйста, не доводите себя до истощения! Отдыхайте!!! И лучше всего -еще до того, как почувствуете усталость.

Наиболее простой и эффективный способ отдохнуть - выехать наприроду. Прикоснитесь к природной красоте стихий. Вдыхайте аромат влажнойземли, поваляйтесь в траве, искупайтесь в озере, подставьте лицо свежему ветру,полюбуйтесь на языки пламени. Послушайте, как поют птицы, соединитесь сплывущими в небе облаками, поприветствуйте восходящее солнце... Постарайтесьвезде и всегда находить красоту вокруг себя. Когда ваше сознание будетнастроено на то, чтобы видеть красивое, вы и сами станете намногопривлекательнее!

Если у вас нет возможности выехать за город - не беда. Можносоздать оазис природной красоты и в собственном доме. Отведите небольшой уголокдля живой зелени, красивых, ухоженных цветов. Хорошо бы здесь же поставитьаквариум или фонтанчик и простейшую аромалампу с небольшой свечкой.

Можно, впрочем, обойтись и самыми простыми подручнымисредствами. Все, что нам понадобится, это обычная чашка, горячая вода (тольконе кипяток!) и несколько капель эфирного масла. Поставьте чашку с водой втеплое место, капните в воду масло и наслаждайтесь приятным ароматом!

Выбор эфирных масел сейчас достаточно велик. Вполне можносоставить набор на все случаи жизни. Когда нужно успокоиться, на помощь придетгерань, можжевельник, апельсин, ромашка. Избавиться от напряжения и усталостипоможет розмарин, жасмин, эвкалипт, а лимон и мята повысят работоспособность. Сапатией справится базилик, с раздражительностью - кипарис, пихта, роза,лаванда...

Создайте дл" себя спокойную, уютную обстановку:отключите телефон, приглушите свет, выдворите из комнаты всех домашних...Теперь включите какую-нибудь спокойную, тихую мелодичную музыку. Лучше всего,конечно, звуки природы, классическую музыку или специальную медитативную - чтобынастроиться на гармоничные вибрации. Устраивайтесь поудобнее в кресле или накровати и...

Полноценный отдых - важнейший секрет привлекательности

Несколько раз глубоко вздохните. Представьте, как вместе свыдыхаемым воздухом из вашего тела уходит напряжение, а голова освобождается отвереницы повседневных мыслей и забот.

Теперь, когда вы успокоились и немного расслабились, можноприступать к глубокой релаксации. Обратите внимание на ступни ног. Вдыхая,представляйте, как ступни наполняет живая энергия Земли, они становятсятяжелыми, как намокшая глина. Выдыхая, почувствуйте, как из ступней вытекаетнапряжение вместе с темной застойной энергией, ноги становятся легкими исветлыми, воздушными. Может быть, в первое время вам потребуется нескольковдохов-выдохов, чтобы полностью расслабить ступни. Не спешите, позвольте себерасслабиться так глубоко, как только сможете.

Затем переходите к голени, бедру, кистям рук, предплечью,плечу, ягодицам, животу, спине, грудной клетке, шее и наконец голове. Особоевнимание уделите расслаблению лица, мимических мышц: лба, глаз, щек,подбородка. Не беспокойтесь о том, как вы выглядите, - вы же одна в комнате, иникто не увидит вашей отвисшей челюсти. Со временем вы сможете расслаблятьсначала целиком ноги, руки, туловище, а потом одновременно все тело всего лишьза несколько вдохов-выдохов. Тогда расслабление будет занимать у вас совсеммало времени.

Если вы все сделали правильно, то испытаете очень приятноечувство покоя, умиротворенности, отрешенности от повседневных тревог иволнений. Может возникнуть ощущение покалывания - очень хорошо, значит, выдостигли глубокой степени релаксации.

Теперь можно начинать визуализацию - мысленное представлениежелаемого. Что вы будете представлять, зависит только от ваших желаний и фантазии.Главное, чтобы сам процесс визуализации доставлял вам радость и удовольствие,наполнял воодушевлением. Картина должна быть не абстрактной: "Как было быхорошо, если бы...", а конкретной, реальной. Причем действие должнопроисходить в настоящем времени, а не в отдаленном будущем. Представляйте то,чего хотите добиться, уже свершенным, а себя такой, какой хотите стать.

Например, представьте, что вы лежите в целебных водахМертвого моря и почитываете газету. Нет, пожалуй, лучше книгу - хотя бы ту, чтодержите сейчас в руках. Над вашей головой ясное синее небо с ласковым солнцем,вам тепло и уютно. Вы ощущаете тепло и покой каждой клеточкой своего тела.

Чувствуете, как кожа впитывает разлитую вокруг энергиюкрасоты и вечной молодости. А теперь представьте саму себя, какой вы хотели бысебя видеть. Сильной, уверенной в себе, неотразимой, довольной жизнью,счастливой, любимой, богатой... Представьте себя до мельчайших подробностей:цвет волос, матовое свечение кожи, легкий аромат.