Читать книгу "Кишечный иммунитет. Простые шаги к крепкому здоровью от врача, который не болеет 5 лет - Фридерике Файль"

золотых пломбах (сплавах), а также в имплантатах. Если в ваших зубах присутствуют различные металлы, например золотая коронка рядом с пломбой из амальгамы или золото на титановом импланте, то возникает так называемый эффект батарейки: ток течет от менее драгоценного металла к более драгоценному, при этом слюна действует как идеальный проводящий раствор. В результате образуются поля напряжений, которые сильно нарушают работу центральной нервной системы. Пролеченные корни зубов, NICO и тяжелые металлы во рту являются причиной того, что 70 % всех хронических заболеваний обусловлены состоянием зубов и челюстей (см. стр. 78).

Что может сделать ваш стоматолог

Если ваши зубы никогда не встречались с бормашиной, примите мои поздравления! Всем остальным скажу следующее: идите к стоматологу, который придерживается целостной биологической стоматологии, и проверьте свой стоматологический статус. В идеале стоит сделать 3D-рентген.

Одним из первых мероприятий, безусловно, является удаление амальгамы опытным и ответственным врачом, проводимое по всем правилам, чтобы в ходе лечения амальгама не попала в организм. В дополнение к защитным средствам, применяемым во время процедуры, пациент может ускорять детоксикацию с помощью хлореллы и снижать свой иммунный ответ посредством инъекций высоких доз витамина С.

Другой целью должно быть лечение воспалений, удаление всех металлов и зубов с убитыми корнями, а также лечение зубов или челюсти с помощью долгосрочных реставраций. Керамические имплантаты, не содержащие металлов, в долгосрочной перспективе являются альтернативой титановым имплантатам.

Кроме того, стоматолог должен отправлять своих пациентов к специалисту по кишечнику, а специалист по кишечнику должен отправлять своих пациентов к стоматологу! Если у вас ослаблена иммунная система и вы носите во рту много давних нерешенных проблем, ни в коем случае не избегайте лечения зубов.

ВИТАМИН D3 ПРЕВРАЩАЕТ ВАШУ ИММУННУЮ СИСТЕМУ В ТИГРА

Термин «витамин D3» вводит в заблуждение, потому что на самом деле это не витамин, а жизненно важное сигнальное вещество. Витамин D3 нужен вашим митохондриям, кишечнику и печени. Ваши зубы тоже нуждаются в этом витамине, который также называют солнечным витамином, потому что он вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолетового излучения. Когда вы загораете, вырабатывается витамин D3, который активирует ваши клетки. Поскольку каждая клетка имеет рецепторы витамина D3, поле действия этого витамина в вашем организме огромно. Витамин D3 обеспечивает четкую и бесперебойную работу вашего жирового обмена, высокое качество вашего сна и превосходную работоспособность вашего ума. Но самое главное: без достаточно высокого уровня витамина D3 ваша иммунная система атрофируется и больше не сможет защищать вас от опасных вирусов, потенциально болезнетворных бактерий и других микробов.

Однако дело в том, что у большинства людей, живущих в наших широтах, уровень витамина D3 слишком низок: с одной стороны, потому что УФ-излучения не хватает для образования достаточного количества витамина D3 в коже, с другой стороны, потому, что мы не можем слишком долго подвергать кожу воздействию солнечных лучей. Но когда вы пользуетесь солнцезащитным кремом с фактором защиты от солнца 15, выработка собственного витамина D в вашем организме подавляется на 99 %24. Уровень витамина D3 более 70 нг/мл будет идеальным.

Солнечное трио: витамин D3 + K2 + A

Однако витамин D3 также является стопроцентным командным игроком: если ему не хватает двух его товарищей по команде, витамина К2 и витамина А, ваша иммунная система работает ниже своего потенциала. Помимо укрепления иммунной системы достаточное количество витамина D3 в организме гарантирует, что гораздо больше кальция будет усваиваться из пищи в кишечнике. Однако кальций повышает стабильность костей только в том случае, если витамин К2 транспортирует его в кости. Если витамина К2 слишком мало, а витамина D3 слишком много, кальций накапливается в артериях, что может привести не только к их закупорке, но и к перегрузке почек. Итак, всегда принимайте витамин D3 вместе с витамином K2.

Витамин А (ретинол) представляет собой жирорастворимый витамин, который образуется из провитамина бета-каротина. Он обеспечивает синтез антител и белков, борющихся с болезнетворными микроорганизмами на слизистых оболочках. Кроме того, он поддерживает образование новых иммунных клеток и стимулирует слизистую оболочку. Таким образом, витамин А заботится о здоровье слизистых оболочек. Кстати, этот витамин раньше называли «противовирусным витамином».

Насколько велик ваш запас витамина D3?

Согласно девизу «измеряй – знай – действуй», настоятельно рекомендуется проверять уровень витамина D3 два раза в год. Но даже при отсутствии информации о вашем текущем значении я рекомендую сразу же начать с ежедневного приема 5 000 МЕ витамина D3, 125 мкг витамина К2 и не менее 2 000 МЕ витамина А. Это минимальные дозировки, необходимые большинству из нас для поддержания иммунной системы. Я установила, что лично мне нужно 10 000 МЕ витамина D3 в день, чтобы поддерживать его на уровне 70 нг/мл. Обратите внимание: если вы принимаете препараты для разжижения крови, перед началом приема витамина К2 лучше всего поговорить со своим врачом, чтобы можно было получить максимальную пользу от чудодейственного витамина.

5. Комплексное оздоровление иммунной системы

Полезное для кишечника, благоприятное для ваших бактерий питание имеет важное значение, когда речь идет о создании здорового микробиома кишечника и, следовательно, рабочей иммунной системы. Из этой главы вы узнаете, какие продукты придают силу кишечному микробиому и укрепляют иммунную систему. Хитрость заключается в том, чтобы питаться как можно более естественно, то есть употреблять в пищу много овощей, трав и специй, полезные жиры и высококачественный белок. Вспомните, какие блюда готовила ваша бабушка – они точно соответствуют упомянутым критериям. Кроме того, конечно, ваш образ жизни оказывает сильное влияние на ваш микробиом. Узнайте, что еще вы можете сделать – в домашнем хозяйстве, в повседневной жизни и в плане отдыха, – чтобы подружиться с микробами и, таким образом, поддерживать свою иммунную систему в хорошей форме.

Полезное питание для кишечника и для ваших бактерий

Более 60 % разнообразия вашего микробиома зависит от вашего питания. Полезные бактерии в основном скрываются в овощах, травах, ростках и специях. Но эти продукты редко попадают к нам на стол, либо их опрыскивают таким количеством пестицидов, что на них не остается ни одного микроба. Кроме того, многие люди разучились жевать, едят слишком много и покупают продукты там, где они дешевле всего. Когда в личной жизни или на работе