Читать книгу "Нейрографика. Алгоритм снятия ограничений - Павел Пискарёв"

Задача рисования линии времени – согласовать жизнь с Хроносом и сделать ее приятной.

Все, что мы делали до сих пор – это фрагменты бытия, но как только появляется время, то мы можем на листе бумаги создать дистанцию между прошлым и будущим и работать с этим (рис. 59, 60).

Рис. 59

Рис. 60

Будущее не определено. Будущее – это величина, состоящая из ряда прогнозов, которые, скорее относятся к фантазийным видениям, нежели к чему-то реальному.

Очень часто человек говорит о своем будущем (например, о долголетии), исходя не из своего желания, намерения и жизненной силы, а просто идентифицируя себя с предками (в нашем примере – ссылаясь на тот возраст, до которого те в среднем дожили).

Будущее – это прошлое, спроецированное вперед. Задача алгоритма «Нейротайминг» состоит в том, чтобы через интегрированную практику определить ключевые точки будущего, проложить к ним собственный маршрут, создать свой, не зависящий от внешних обстоятельств ландшафт будущего. Работая с линиями времени, мы создаем уникальное бытие.

Алгоритм «Нейромэн» (человек метамодерна)

Разные психологические школы рассматривают человека с разных сторон, и каждая выделяет какие-то свои элементы человеческого существа. Одни берут в работу эмоции, интеллект и духовность, отрицая тело. Другие выделяют тело, эмоции и интеллект, при этом не берут во внимание духовную составляющую.

Человек метамодерна – это полное сочетание всех ипостасей человеческого существа (телесности, чувств, интеллекта и духовности), то есть это одновременно тело, персона, интерперсона и трансперсона (рис. 61).

Рис. 61

Конкретного человека невозможно рассматривать без его тела – он существует только в телесности, потому что весь опыт жизни заложен именно в ней, без нее нет и самого человека.

Персона, личность – это характер, который хранит в себе набор чувств, переживаемых индивидом в тех, или иных контекстах. Согласно Пирамиде сознания, персона находится на границе с внешним миром, с актуальным сознанием; человек входит в социум силой своих чувств.

Интерперсона находится над личностью – это коммуникативность, способность к социальной адаптации. Она хранит в себе набор ощущений в контексте действия. То есть интерперсона – это человек в окружающей среде, человек действия, мыслящий человек. Здесь же раскрывается интеллект.

Трансперсона – это духовный человек, или транссоциальный. Его мышление и сознание выше социального.

Техника «Нейромэн» (Neuroman)

Возьмите лист бумаги и расположите его вертикально. Нарисуйте центральную вертикальную ось. На ней разместите снизу вверх четыре фигуры, которые будут означать тело, чувства (эмоции, характер), интеллект, духовность. Идеально, если это будут круги.

Задайте себе вопрос: а устраивает ли меня такой объем каждой фигуры? Определите, сколько времени в сутки вы отдаете телу, чувствам, интеллекту, духовности. Если все фигуры одинаковы, тоже спросите себя, надо ли вам это в таком объеме, что вам в ближайшее время необходимо развивать, чему уделять больше внимания? Подумайте, возникает ли желание какие-то из фигур усилить и сбалансировать между собой. При необходимости их можно увеличить.

Когда все полностью устроит, начинайте объединять элементы нейрографическими линиями и округлять. Далее следуйте Базовому алгоритму. Наблюдайте за собой, пока вы рисуете: что происходит с телом, какие поднимаются чувства и образы. В конце проанализируйте свою работу (рис. 62).

Рис. 62

Глава 4

Практика нейрографики

Нейрографические инструменты

Для занятия нейрографикой вам понадобится планшет для рисования с зажимом, чтобы закрепить лист, и бумага формата А5 или А4. Бумага может быть любой, главное – чтобы на ней не было линий или клетки. Еще нужны маркеры разной толщины, цветные и черные. Почему лучше рисовать маркером? Потому что слишком тонким стержнем трудно штриховать, а маркер хорошо отдает краску. Так что маркер – это сознательный выбор: его свойства соответствуют нашим задачам.

Можно также использовать цветные карандаши, ручки, текстовые выделители. Сразу покупать дорогие принадлежности для рисования не стóит – в начале практики рисуйте обычными, недорогими маркерами, фломастерами, карандашами.

Одна из показательных сторон нейрографики – возможность свести на нет зависимость от сложных технических и инструментальных подходов.

Нейрографика – это не только метод принятия задач, не просто терапевтический метод, не просто коуч-подход – это в том числе и вид искусства. И один из «пафосов» стиля в искусстве, который используется каждым, – это подручные средства (такое впечатление, что искусство принято вершить дорогими материалами, при помощи сложных процессов). Но мы утверждаем, что искусство находится внутри человека, поэтому творить можно чем угодно.

Разминка

Перед началом рисования глубоко и спокойно подышите. Выложите цветные маркеры и прислушайтесь к себе: каким цветом вы хотели бы начать рисовать? Пусть выбор маркера подскажут вам ваши ощущения.

Упражнение 1

Возьмите чистый лист. Легко и свободно подвигайте по нему маркером. Дайте линии возможность двигаться произвольно, как бы изливаться через кисть. Не напрягайте руку. Попробуйте рисовать плавные линии без острых углов (рис. 63).

Рис. 63

Упражнение 2

Возьмите чистый лист. Поводите по нему маркером в разные стороны так, чтобы линии пересекались, оставляя углы. Освойте все пространство листа. Рисуйте не только в центре (рис. 64).

Рис. 64