Читать книгу "Микро-мастер-классы - Роберт Твиггер"

2. Барьер похлопывания/поглаживания здесь не слишком высок, если, конечно, топор у вас хороший, а дерево не слишком твердое. Главное здесь – найти баланс между силой, прикладываемой к топору, и работой, которую его вес выполняет без ваших усилий. Если слишком сильно налегать на топор, вы очень быстро устанете. Если вы видели, как рубят дрова женщины коренных народностей Гималаев, то наверняка заметили, с какой легкостью они измельчают древесину – тратят силы только на то, чтобы поднять мачете или топор, а потом дают ему совершить удар за счет его собственного веса, лишь немного увеличивая ускорение. Вы должны «почувствовать» топор – не напрягать руки, а позволить его собственному весу совершить работу. Всегда заранее определяйте, куда он должен опуститься. Если вы сосредоточитесь на этой точке, то удар придется ровно туда, куда нужно.

3. Вам нужен именно топор для рубки, а не колун. Большинство людей пользуются топорами именно для того, чтобы колоть уже нарубленные дрова, поэтому самый распространенный тип – клинообразные широкие в основании колуны. Для перерубания бревна или дерева они не подходят. Чтобы глубоко врубиться в древесину, нужен узкий топор. Размеры его зависят от толщины стволов, которые вы собираетесь рубить. Если они больше 30 см в диаметре, вам понадобится полноразмерный топор типа лесорубного Gränsfors American, который весит больше 2 кг – его более чем достаточно, чтобы перерубить любое бревно.

4. Перерубив бревно, вы почувствуете большое удовлетворение от проделанной работы, а если сделали все правильно, то сможете пустить отколотое на растопку, так что ничего не пропадет зря. Дальше можно расколоть бревно с помощью клина или колуна, без этой ужасной бензопилы. Кроме того, это прекрасная тренировка силы и координации.

5. Если у вас есть дровяная печь или камин, используйте топор вместо пилы. Ритуал правки и заточки топора (а ухаживать за ним гораздо проще, чем за пилой) может стать дополнительным удовольствием, подталкивая вас практиковаться и совершенствоваться.

6. Эксперименты с топором кажутся опасными, но на самом деле это любимый инструмент многих путешественников, например Рэя Мирса и Морса Кочански. Топор поменьше можно использовать и для более тонкой работы, например вырезания и обстругивания деревянных изделий, а с помощью большого у вас получится нарубить достаточно бревен для постройки временного убежища или даже дома.

5

Как лазать по веревке

Людям редко приходится лазать по веревке (если только они не принадлежат к тайному обществу тех, кто лазает по деревьям, чтобы обрезáть ветви). Альпинисты обычно понятия не имеют о том, как это делается, потому что пользуются специальными приспособлениями для восхождения. В кое-каких физкультурных залах еще остались толстые канаты для лазанья, и некоторым удается с ними справиться. Для прочих даже этот относительно простой подъем – действие столь же таинственное и сложное, как индийский фокус с веревкой. Однако лазанье – полезное умение, сочетающее координацию и силу, и оно может даже спасти вам жизнь, если вы вдруг окажетесь в какой-нибудь темной расщелине, откуда выбраться можно будет только по сброшенной сверху веревке. И, скорее всего, на ней не будет узлов, таких как в детских приключенческих книжках. Так что придется выбирать, забраться по ней или умереть…

1. По толстому канату лазать легче, потому что в этом случае трение между ступнями и веревкой – ключевая хитрость – сильнее. Диаметр тонкой веревки, которой обычно пользуются обрезчики деревьев, примерно полтора сантиметра, – и висеть на ней не слишком-то приятно. Можно завязать на ней узел или прикрепить специальное альпинистское приспособление, которое можно двигать вверх и цепляться, когда будете перемещать ступни. Но, в любом случае, вся хитрость в ступнях, а не в руках. Как я уже упоминал в разделе «Динамическое обучение», вы должны обмотать ноги веревкой в форме буквы S, чтобы ступня, находящаяся на верхнем изгибе, крепко упиралась в ту, что находится в нижнем. Залезать по тонкой веревке лучше в ботинках или прочных кроссовках, а не босиком. По более толстому канату можно залезать в тонкой легкой обуви, и вам не придется так сильно опутывать ноги веревкой. Идея в том, чтобы создать на веревке прочный тормоз, который будет перемещаться вверх, когда на него не давит верхняя ступня, и оставаться неподвижным, когда верхняя ступня на него опирается. На короткий момент, когда ступни будут перемещаться вверх, придется повиснуть на руках. Вы сгибаете колени, задействуете «тормоз» и встаете на веревку, выпрямляя колени и вытягиваясь вверх. На руках вы должны только висеть, а высоту набирать за счет выпрямления коленей.

2. Барьер похлопывания/поглаживания в данном случае заключается в координации. Вы должны на секунду-другую повиснуть на руках, пока ноги обхватывают веревку и перемещаются вверх. Затем вы сжимаете изгибы веревки между ступнями, чтобы зафиксировать положение. Это позволит вам ухватиться за веревку выше и повторить процесс. Такой способ значительно уменьшает нагрузку на руки, так что дело здесь действительно в координации и в навыке, а не в силе. Часть этого навыка – сделать так, чтобы веревка обвивала ступни, но не соскальзывала с них.

3. Начните тренироваться на толстом канате, а затем переходите к более тонким веревкам. Если хотите освоить тонкую веревку для лазанья по деревьям, тренируйтесь с альпинистским зажимом, на котором можно висеть, и перемещайте ноги вверх и вниз, чтобы привыкнуть.

4. Лазанье по веревке – превосходная тренировка для всего тела. Хотя в современных спортзалах может и не быть старого каната, свисающего с потолка, в армии такие тренировки снова приобретают популярность. Это уникальное упражнение, оно укрепляет мышцы торса, силу и координацию мышц лодыжек и ступней.

5. Можно тренироваться лазать по веревке на время. Если вы добьетесь в этом успеха, попробуйте принять участие в соревнованиях. Вначале вы можете решить, что вам не хватит сил, но, когда наберетесь опыта, поймете, что это абсурд. При правильной технике лазанье по веревке требует гораздо меньше сил, чем представляется новичку. Достигнув определенного уровня, вы начнете специально пользоваться утяжелением, чтобы усложнить упражнение.

6. Лазанье по деревьям связано с определенным риском (однажды я упал с дерева и сломал руку), но если вы будете заниматься этим осторожно, с правильным снаряжением и товарищами, то легко определите приемлемые для себя пределы риска. Научившись лазать по веревке, вы сможете оказаться в головокружительном мире – некоторые деревья вырастают выше 100 м! Это откроет вам новую реальность, которую можно увидеть только с высоты.

6

Как встать на доску для серфинга

Серфинг – это деятельность, максимально символизирующая экзистенциальную свободу. Когда вы несетесь на волне, то по-настоящему живете. Неважно, что через несколько мгновений вы, возможно, будете бороздить носом дно, а вашу доску перевернет и потащит гигантская волна, – только что вы были там, наверху, с богами. Если думаете, что вам уже поздно этим заниматься, откройте книжку Уилмы Джонсон «Мама-серфер»[20] или наберите в Google «пенсионеры-серфингисты»…