Читать книгу "Магический пофигизм. Как перестать париться обо всем на свете и стать счастливым прямо сейчас - Сара Найт"

Помните, что ништяки означают время, энергию и/или деньги, которые вы тратите на те или иные позиции, указанные в списках. Вычеркивая и ЗАБИВАЯ на них, вы ВЫИГРЫВАЕТЕ время, энергию и/или деньги, которые можете потратить на все остальное.

Прежде всего вам понадобится жирный черный маркер. Потому что ничто не приносит такого удовлетворения, как вычеркивание пункта из списка черным маркером. Кто-то даже называет его волшебным маркером…

Извините, не смогла устоять.

Затем, сидя на полу и в последний раз просматривая свои инвентарные описи – физический результат проведенной вами ментальной уборки, – отметьте про себя, какие пункты вызывают радость или раздражение – в сердце, голове и животе.

Приятный трепет в груди или в паху? Радость! Пусть ваш волшебный маркер пронесется над этой строчкой, как Ангел смерти над первородными сынами Израилевыми.

Сердцебиение, страх, тошнота? Все это критерии для удаления одного или сразу трех пунктов.

В своей книге Мари Кондо советует поблагодарить каждую вещь – платье, сумочку и прочее – за службу, прежде чем отправить ее на помойку. Но я не уверена, что объекты из вашего списка пофигизма заслуживают благодарности, не так ли? Они слишком долго выкачивали из вас время, энергию и деньги.

Нет, я хочу, чтобы вы поступили следующим образом.

Когда ваш черный маркер зависнет над источником раздражения, коснется бумаги и уничтожит его решительными мазками, скажите тихо на прощание: «Пошел на фиг!»

Полегчало, не так ли?

Теперь вы почти готовы сделать Шаг 2 и пожинать плоды магии пофигизма! Я в восторге, насколько далеко вы продвинулись за такое короткое время. Но послушайте, проооооосто чтобы убедиться, что мы все еще на одной волне, ответьте мне на вопрос: как насчет тех позиций, которые вы не вычеркнули из списка?

Уверены, что не хотите пересмотреть свое решение?

Не стоит недооценивать ущерб

Возможно, какие-то вещи остались в ваших списках, потому что вы подумали: да ладно, это случается не так часто. Наверное, проще оставить как есть и не заморачиваться последствиями.

Разве я ничему вас не научила?

Возможно, я недостаточно ясно выразилась – и несу за это полную ответственность, – но давайте еще разок пробежимся по «теории разбитых окон». Если вы волей-неволей продолжаете париться из-за того, что вас бесит, эта фигня и дальше будет вас преследовать. Как бесполезная бумажная работа и бесконечные повторы реалити-шоу «Семейство Кардашьян», они образуют порочный круг.

Помните, как личные принципы создают прецедент – в хорошем смысле этого слова? Так вот заморочки тоже создают прецедент, и в дальнейшем вам будет все труднее от них избавиться.

Если уж вы проделали такую объемную работу по сортировке и составлению списков, сверстали бюджет пофигизма, стоит ли с такой легкостью сбрасывать все это со счетов и тратить запас небезразличия на вещи, которые раздражают, только потому, что они случаются раз или два в году?

Следуя этой логике, вы никогда не достигнете просветления. Но будете проводить каждое Рождество в похмелье и колядовать в десятиградусный холод в дурацком свитере.

Раздача ништяков

Наконец, если вы обратились к схеме на странице 48, продумали дальнейшие действия и убедились, что в списке остались только вещи, достойные заботы и беспокойства, тогда – вперед, раздавайте свои ништяки! Это самое легкое занятие. Тут вам моя помощь не понадобится. (Хотя я благодарна вам за уделенное внимание.)

Для всего остального пришло время сделать Шаг 2 по методу не-сожаления и запустить механизм пофигизма.

Глава 3

Пофигизм в действии

Вы на пороге решительных действий. Видок отсюда что надо, согласны?

Во второй главе вы научились квалифицировать всякую фигню, основываясь на том, раздражает она или приносит радость. Вы произвели ее количественную оценку в зависимости от того, вписывается ли она в ваш бюджет пофигизма. Вы познакомились с инструментами и понятиями – например, чувства, мнения, честность и вежливость, – которые помогли вам произвести необходимые расчеты.

Вы сидели на полу и составляли все эти списки, раздумывая, на что можно забить. Возможно, вам даже пришлось раскошелиться на новый черный маркер, потому что в старом кончились чернила. (Такое бывает, я видела.) Поздравляю вас от души!

Но скоро начнутся настоящие перемены к лучшему.

Потому что в третьей главе… вы наконец ПЕРЕСТАНЕТЕ ПАРИТЬСЯ.

Взволнованы? Да!

Нервничаете? Не волнуйтесь, я тоже через это проходила.

Давайте начнем с визуализации всего, чего вы сможете добиться. Это повысит вашу мотивацию и готовность забивать на все по-чемпионски.

Святая троица пофигизма: время, энергия и деньги

Время, энергия и деньги – вот что вы выигрываете, забив на все, что мешает жить. И очень полезно держать их на переднем плане сознания, когда вы готовитесь к Шагу 2. Визуализация целей выпускает эндорфины в мозг. И, по моему профессиональному мнению, эндорфины творят настоящую магию.

Так что уделите минутку и подумайте обо всех радостях, которые принесет вам Шаг 2.

Время

Иногда все, что вам нужно, это свободный час, чтобы принять ленивую ванну и подстричь ногти на ногах. Забив на веганское барбекю у соседей, вы получите этот час. Отмокайте!

Энергия

Порой у вас возникает желание встать часиков в шесть утра и пойти в спортзал, пока там никого нет. Забив на спонтанный ужин с коллегами, назначенный на десять вечера вторника (КАКОГО ЧЕРТА?), вы останетесь трезвыми, хорошенько выспитесь и в среду утром проснетесь бодрыми, готовыми к свиданию с эллиптическим тренажером.

Деньги

Иногда так хочется махнуть в отпуск на море, что, даже думая об этом, вы слышите, как шуршит песок в карманах ваших шорт. Наплевав на свадьбу школьной подруги (зачем вас вообще пригласили, до сих пор непонятно), вы заходите прямиком на сайт турагентства и находите более достойное применение той тысяче баксов, которую уж точно потратили бы до прочтения этой книги. Что важно, вы делаете это осознанно, с ясной головой. Метод не-сожаления приведет тебя на райские острова, детка!

Есть и другой способ визуализации выигрыша: вы перетаскиваете позиции из списка пофигизма в диаграмму Венна[19], как показано ниже. Так вы сможете четко представить, куда утекают ваши время, энергия и деньги и что вы получаете обратно, забив на те или иные ненужные вещи.