Читать книгу "Как забыть все забывать. 15 простых привычек, чтобы не искать ключи по всей квартире - Такаси Цукияма"

Начинаем анализ с мелких неудач

Невозможно выявить причину, если начать анализ с крупных неудач. Они включают множество разных элементов, но мы склонны обращать внимание не на самые главные, а на вызвавшие наиболее сильные эмоции.

Гораздо проще подобраться к сути, если замечать и исправлять ежедневные мелкие промахи.

Например, стоит подумать, а не связаны ли с точки зрения функционирования мозга две проблемы: забывание зонтика и необходимость найти нужные бумаги. Вы заметите, что кладете свои вещи машинально и не задумываясь, куда именно.

Если это происходит довольно часто, то у вас явно нет привычки держать вещи в порядке. А это показывает, есть ли порядок и в мыслях. Стоит задуматься, не здесь ли надо искать главную причину неудач в работе.

Чтобы исправить ситуацию, надо начать с мелких промахов и проследить, как их больше не совершать. Приучите отмечать про себя: «Я положил зонтик (или эти бумаги) сюда» – и у вас появится привычка яснее мыслить.

Если вы будете стараться таким образом осознавать все свои неудачи, выявлять закономерности и устранять их (начиная с самых малых) с помощью полезных привычек, то сможете предотвратить совершение крупных промахов.

Обычно мелкие бытовые неудачи случаются в одно и то же время

При записи своих неудач в дневник постарайтесь указывать, когда они произошли, потому что обычно человек совершает промахи примерно в одно и то же время. Это связано с биоритмами мозга.

Если найти эти закономерности (например, около 16 часов делается много ошибок из-за невнимательности, а около 22 часов вы отправляете слишком эмоциональные сообщения, о чем потом жалеете), то вы избежите куда больших ошибок.

В неблагоприятное время лучше не делать того, где можно ошибиться, и запланировать перерыв. Но если отдохнуть невозможно и в эти часы приходится работать, то будьте внимательны: сейчас возможен промах.

Но осознание этих закономерностей не подтолкнет вас к серьезной разработке плана по устранению проблемы. Важно еще и создать условия, которые дадут возможность объективно взглянуть на ситуацию.

Записываем замечания, которые нам делают другие

«Дневник неудач» – очень эффективная вещь: записи помогают контролировать свой мозг. Но наверняка его сложно вести постоянно, ведь для этого нужна несгибаемая сила воли. Гораздо проще записывать только те свои ошибки и промахи, на которые указывают другие.

Дело в том, что окружающие гораздо лучше видят чужие ошибки и слабые стороны. И вряд ли они отметят и посчитают проблемой всего пару ошибок коллеги. Но если они повторяются постоянно, то на них укажут.

Когда вам прямо говорят о ваших промахах, то эмоции мешают их признать. Запишите замечания, а потом перечитайте в спокойный момент. В большинстве случаев вы поймете, что у вас действительно есть эти проблемы, и попробуйте их решить. Это поможет улучшить работу мозга и избежать крупных ошибок.

Добавлю также, что очень важно общаться с людьми, которые могут указать на ваши ошибки. Часто человек неправильно использует свой мозг, но если никто не говорит ему об этом, то проблема только усугубляется.

Есть ли в вашей семье или на работе кто-то, способный указать на ваши промахи? Что они говорят? Прислушайтесь к их замечаниям.

Подведем итоги и выделим важные пункты этого раздела:

♦ Для управления мозгом полезно записывать свои неудачи и выявлять их закономерности.

♦ Анализ неудач лучше начинать с самых мелких промахов: так легче выявить их причину.

♦ Вместо ведения дневника можно анализировать замечания других людей, которые указывают вам на ошибки.

Привычка 14

Совершенствуем творческие способности

Озарение кроется в «лишних» вещах. Разнообразим серые будни

Способность к творчеству – в умении мозга сопоставлять информацию

В последнее время много говорят о важности озарения. Компьютеры освободили нас от выполнения рутинных задач и запоминания массы информации, поэтому сейчас мы можем использовать свой мозг для творчества.

В целом это правильно, но я хочу обратить ваше внимание, что способность к озарению – это не что-то особенное, существующее в мозге само по себе.

Я считаю, что вдохновение, творческие способности и креативность – это умение мозга комбинировать. Способность осознанно воспринимать новое, работать с воспоминаниями, выстраивать свою мысль, собирать информацию и грамотно передавать ее другим. Все эти навыки нужно развить очень глубоко, чтобы стать творческим человеком.

Для генерирования идей необходимо пополнять свой словарный запас и стремиться к новым знаниям. Нужно не просто внимательно читать книги и бесцельно общаться с людьми, а постоянно думать, как применить новую информацию и с кем ею поделиться. Каждый день осознанно получать ее, загружать в мозг, воспроизводить и делать это как можно чаще. В Интернете есть множество разных данных, но это целиком и полностью чужие знания. Чтобы сделать их своими, нужно обработать и запоминать именно таким способом.

Строго говоря, специально достичь озарения не получится. Сейчас все привыкли искать короткие пути, но в данном случае ничего не выйдет. Лучший способ повысить творческие способности – постоянные и целенаправленные усилия.

Когда вы поняли этот важнейший принцип, я расскажу вам о методах выдвижения новых идей. Их всего три:

♦ Когда собираетесь создать что-то новое, заранее решите, для кого это может быть полезно, а не для чего.

♦ Новые идеи – это комбинирование известной информации (нельзя создать что-то из ничего).

♦ Для лучшего запоминания информации все записывайте, а записи обобщайте.

Для кого эта идея?

Первый пункт поможет избежать субъективности и ограничит выбор.

Мозг не может принять эффективное решение или сделать выбор, когда оказывается перед бесконечным множеством вариантов. Нужно с самого начала более-менее четко определить, чего вы хотите добиться таким решением задачи.

Нужно понять, кому это полезно и кому может понравиться ваша идея. Во втором разделе я говорил, что в ходе лекции ориентируюсь не только на временные рамки, но и на аудиторию, учитывая интересы именно этих людей. Этот принцип работает и при создании новых товаров и услуг.

Если вы начинаете решать, а для чего это будет полезно, то вам сложно остановиться на чем-то одном из массы возможностей. В результате выбирается стандартное решение или совсем неверный план действий. В таких случаях я советую рассуждать в стиле «для кого я это делаю», а не «для чего».