Читать книгу "Оксисайз. Худей без задержки дыхания - Марина Корпан"

МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ и МОЛОКО

Если вам захотелось чего-нибудь молочного, то это говорит о том, что полезным микробам вашего кишечника не хватает кисломолочных бактерий. Также организм сигнализирует о том, что ему необходим кальций. Молоко – источник незаменимой аминокислоты, необходимой для производства гормона радости, снимающего тревожность и улучшающего сон.

ШОКОЛАД

Если в вашей жизни не хватает радостных моментов, то организм на это тоже реагирует и просит дать ему кусочек шоколада. Только давайте договоримся, едим исключительно горький шоколад и не много.

ЖИРНОЕ

Жирное выражается и в сливочном масле, и в печеньях, и в пирожных с кремом. Это говорит о том, что вам не хватает витамина Д. Но лучше все-таки не ублажать свой организм и не наедать

лишние килограммы, а воспользоваться полезными продуктами, например, жирными сортами рыбы.

Вот такие сигналы дает нам наш организм, когда ему чего-то не хватает. Поэтому, пожалуйста, не сидите на диетах, питайтесь полноценно, но умеренно. Научитесь слушать свое тело.

Как обмануть свой голод

Если у вас часто возникает чувство голода, то есть некоторые приемы, которые помогут вам протянуть некоторое время до основного приема пищи:

1. Положить в рот кусочек льда. Мозг получает сигнал о том, что вы все-таки что-то едите. А небольшая боль во рту от холода тормозит чувство аппетита

2. Выпить два стакана воды

3. Пососать один кусочек тростникового сахара

4. Кукурузные рыльца (необходимо заварить кипятком в кружке и дать настояться)

5. Ароматерапия (эфирные масла цитрусовых (апельси на, грейпфрута, мандарина), а также масла розмарина и бергамота. Несколько капель можно капать в аромалампу, можно просто несколько минут вдыхать запах прямо из баночки, как только появится чувство голода.

6 Самомассаж. Нащупайте точку во впадине носогубного треугольника между носом и губой. Десять-двадцать раз нажмите на эту точку или помассируйте ее минут 5-7.

7. Употребляйте отруби каждый день (1,5-2 ст. л.). Как только овсяные отруби попадают в рот, они впитывают слюну и попадают в желудок. Столовая ложка 15 г овсяных отрубей поглощает жидкость в среднем в 25 раз больше своего объема, создавая 375-граммовый шар. Он заполняет желудок, создавая эффект быстрого механического насыщения.

Что ж, вот мы и подошли к концу. Надеюсь, мои советы, соединенные с дыхательной методикой Оксисайз, сделают вашу мечту о похудении приятной реальностью в самое ближайшее время.

Удачи вам, дорогие друзья! И до новых встреч! Радуйтесь жизни! Дышите и худейте!

Как изменится ваша жизнь после похудения. Реальные факты

Приходит очень много писем с благодарностями за то, что та или иная женщина смогла похудеть с помощью дыхательных методик.

Иногда просто хочется плакать от радости от тех слов, которые они мне пишут. Читая эти строки, я узнаю себя в те моменты жизни, когда я худела. Казалось бы, Боже мой, что такое скинуть энное количество килограммов, но в жизни меняется все. Ты совершенно по-другому начинаешь относиться к себе, к близким, к знакомым, родным.

Мир становится ярким и прекрасным. И в один прекрасный момент ты понимаешь, сколько времени подряд этого не замечала.

Живя в своем городе, ты ничего не замечаешь, ни домов, ни проспектов, ни бульваров, потому что полный человек не любит себя, он всегда ходит с опущенной головой. Когда он идет мимо витрин и в отражении видит не то, что бы ему хотелось видеть, он просто начинает тихо себя ненавидеть. Со мной это было именно так.

И вот, наконец, наступает тот долгожданный день, когда ты идешь по тем же самым улицам своего города, проходишь мимо витрин и не боясь поворачиваешь голову и в отражении видишь себя, но уже абсолютно стройную и красивую. Ты начинаешь себя любить. Весь мир в одно мгновение начинает сиять всеми красками.

До банального, ты начинаешь обращать внимание на красоту домов, зданий, да и вообще понимаешь, какой же это красивый город, а ты все это время ходила и ничего не замечала, ты так сама себя стеснялась, что не могла поднять головы вверх.

Будьте готовы к тому, что после того как вы похудеете и вас перестанут узнавать ваши знакомые, они могут просто пройти мимо и не узнать вас. А те, кто узнают, просто испытают шок. Они будут искренне очень рады за вас, будут спрашивать о том, как вам это удалось, будут поздравлять, говорить: «Какая ты умница – ты совсем другой человек, не тот, которого мы знали до определенного момента. Это абсолютно не ты».

В «минуты славы» вы испытываете такое самоудовлетворение, такую гордость, что смогли это сделать! Вы просто умница! Это не передать словами.

Скинув лишние килограммы, вы станете выглядеть гораздо моложе.

Ваша задача состоит не только в том, чтобы убрать ненавистный жир и скинуть проклятые килограммы, а еще и в том, чтобы кардинально поменяться. Сделайте себе новую прическу, покрасьте волосы в другой цвет, купите себе новую модную одежду. Из своего старого гардироба выкиньте все, что вам напоминает о прошлой жизни. Вы больше никогда не должны вернуться к себе той, которой вы были.

Но, после того как вы похудеете, вы можете столкнуться и с негативной стороной своего волшебного преображения. Самое главное, не обращать на это никакого внимания. А случится то,

что в вашем окружении обязательно будут такие люди, дальние родственники, сослуживцы или просто знакомые, с которыми вы не так часто общаетесь, но которые привыкли вас видеть всегда толстой.

Они жалели вас, снисходительно смотрели на вас, понимая, что выглядят гораздо лучше, чем вы, где-то в душе подсмеивались над вами, им доставляло удовольствие то, что вы выглядите именно так, то есть, другими словами, хуже их.

Я очень часто читала в их глазах, ну какая же ты корова. Именно такой коровой я себя и чувствовала. Одеваясь все время в черно-белые тона, коричневые, серые.

И можете представить себе, что происходит с завистливым человеком, когда спустя какое-то время он встречает вас такую стройную, подтянутую, красиво накрашенную, стильно одетую, с новой прической, маникюром, педикюром.

И самое главное, он увидит улыбку на вашем лице. Вы будете улыбаться всему миру, люди будут тянуться к вам и восхищаться. Зависть, злость и полное непонимание – это то, с чем вы столкнетесь.