Читать книгу "Вас ждет лишь хорошее. Поверь в себя и свои силы - Шерил Ричардсон"

«Это зависит от вас. Вы можете выбрать, горевать по тем, кого любили, или же открыться новым знакомствам, заполнить новыми людьми опустевшие места».

Чем больше я узнаю от Луизы, тем сильнее убеждаюсь, насколько важно еще на ранних этапах жизни выбрать позитивный подход. Из истории ее становления ясно, как много времени и энергии она вложила в тренировку своего сознания. И как итог, даже в свои годы Луиза остается молодой, здоровой и жизнерадостной женщиной, способной позитивно смотреть на свой возраст. Ее поразительное стремление достичь в жизни определенных результатов год за годом приносит свои плоды. Я слушаю слова Луизы, и они заставляют меня все чаще и чаще напоминать себе – живи правильно.

«Не пойми меня неправильно. Я старею, так же как и все люди. Морщины, лишний вес, потеря гибкости, выпадающие волосы… Молодые люди больше не заглядываются на меня, как это было раньше. Но я не вижу причин расстраиваться из-за того, от чего нельзя уйти. Мы все постепенно стареем. Я просто решила заботиться о себе, любить себя, и неважно как. Я правильно питаюсь – выбираю продукты, полезные для тела и души. Я почти не ем вредной и «пустой» пищи. Кроме этого, раз в месяц я прохожу курс «генеральной настройки» организма – иглоукалывания и краниальной терапии [7] . И я изо всех сил стараюсь выбирать только те мысли, которые ведут меня к счастью. Я постоянно это повторяю и скажу еще раз – наши мысли могут нести нам самим как добро, так и зло ».

– Другими словами, проблема не в морщинах, а в том, как мы относимся к их появлению?

«Абсолютно верно! Морщины появляются у всех. Этого не избежать. Ты не одна такая, и не нужно из-за этого переживать – нет людей с идеальной кожей. Глупо расстраиваться из-за подобных мелочей. Мы должны наслаждаться каждой минутой жизни, каждым ее моментом».

– Раз уж мы заговорили о морщинах, может поговорим о теле в целом? Вы сказали, что секрет вашего успеха – любовь к самой себе и к своему телу. Но что, если у тебя двадцать килограмм избыточного веса и ты ненавидишь свое отражение в зеркале? Как можно просто посмотреть на себя и сказать: «Я люблю тебя», если это совершенно не так?

«Но ведь мы как раз об этом и говорим. Как я уже говорила, нет смысла пытаться работать над какой-то одной проблемой. В самом начале своей практики я работала с проблемами вроде избыточного веса, но потом поняла – если я смогу убедить клиента полюбить себя, то все его проблемы исчезнут. Любовь к себе – краеугольный камень любого решения. Хотя для многих понять это и поверить в простоту этого метода – очень тяжелая задача.

Такой человек думает, что его проблема заключается в весе, но на деле она в ненависти к себе. Если получится донести до него эту идею или хотя бы убедить постоянно использовать аффирмации, то начнется процесс самоисцеления – человек обретет связь со своим телом.

Конечно, кроме этого, возможно придется подкорректировать свою диету. Сегодня многие знают, что сахар вреден для организма и вызывает привыкание. И то, что мучные и молочные продукты также могут вызывать проблемы. Надо потреблять продукты, которые питают тело и разум. Если вы постоянно потребляете кофеин, сахар и прочие вредные продукты, то вы не то что на аффирмациях, вы вообще ни на чем сконцентрироваться не сможете.

Если же вы до сих пор питались неправильно и не знаете, что такое здоровое питание, обратитесь за помощью к диетологу. Я лично не обращала внимания на то, что ем, пока мой страшный диагноз не заставил меня задуматься о том, в чем нуждается мой организм. И сейчас я стараюсь быть в курсе последних новостей диетологии».

Я сама хорошо понимаю, как важно с возрастом заботиться о своем организме. Как и многие другие, я постоянно читаю разнообразные книги и вебсайты о здоровом питании, витаминах и упражнениях. На эту тему существует куча противоречивой информации, в ней очень легко запутаться. Люди тратят огромные деньги на всевозможные рецепты омоложения, оздоровительные центры, персональные диеты; они вкладывают целые состояния в поиски формулы оптимального здоровья, пока их вес неустанно растет, а само здоровье ухудшается.

Последние несколько месяцев я много думала над словами Луизы: «Для начала полюби себя и свое тело. Позволь любви быть твоим проводником на пути к эмоциональному и физическому здоровью». Сначала я убедила себя, что это действительно сработает. Я установила прочную связь со своим телом, стала правильно питаться, делать физические упражнения, даже обратилась за помощью к специалистам по здоровому образу жизни. Да, это помогло, но все началось с любви.

«Правильное питание организма – очень важный пункт заботы о себе. Особенно когда вы начинаете стареть. Оно поможет пройти через естественные изменения нашей физиологии в этот период. Например, если у вас наступила менопауза и вы неправильно питаетесь в это время, то вскоре у вас начнутся куда более неприятные проблемы. Придерживайтесь протеинов и растительной пищи (по возможности естественного происхождения) вкупе с аффирмациями типа: «В моей жизни наступил простой и легкий период; я приятно удивлена, как легко мое тело через это проходит; ночью я спокойно сплю, пока в моем теле происходят перемены ».

– А какие аффирмации вы бы посоветовали мужчинам и женщинам, которые хотели бы изменить то, что они видят в зеркале?

«Ну что ж, они вполне могут начать с таких установок:

Мое тело – мой друг. Мы с ним живем замечательной жизнью.

Я прислушиваюсь к своему телу и стараюсь удовлетворять его потребности.

Я нахожу время для того, чтобы узнать, как работает мое тело и что ему нужно для оптимальной работы.

Чем сильнее я люблю свое тело, тем крепче мое здоровье.

Такие аффирмации подойдут для старта. Но если вы действительно хотите установить позитивную связь со своим телом, вы должны выработать у себя привычку каждый день подходить к зеркалу и обращаться к себе, как к хорошему другу».

Здравствуй! Спасибо за твое здоровье.

Ты сегодня прекрасно выглядишь.

Мне приятно любить тебя за идеальное здоровье.

У тебя самые прекрасные глаза на свете.

Я люблю твои дивные формы.

Я люблю каждый твой сантиметр.

Я люблю тебя, люблю нежно.

Практика научила меня тому, что разговор со своим телом в таком мягком тоне поможет избавиться от беспощадной критики, которую вы каждый день сами на себя обрушиваете. Я много читала в книгах Луизы о том, как надо обращаться к своему телу. Но когда я услышала это из ее уст, то была поражена той мягкостью и даже интимностью, с которой она это говорила. Она не просто проговаривала эти слова, она говорила с такой интонацией, будто действительно обращалась к старому и горячо любимому другу.

Когда я сама стала делать это так, как услышала от Луизы, мои отношения с организмом перешли на новый уровень. Я чувствовала, как тепло слов проникало прямиком в мое сердце. Каждый день я становилась перед зеркалом и ласково разговаривала с собой. Я чувствовала, как черствость и недовольство мало-помалу покидают меня. Мое тело постепенно превращалось из заклятого врага в дорогого друга. Прием Луизы помог мне найти общий язык со своим телом.