Читать книгу "Здоровье до 120 лет без лекарств и врачей - Фредерик Сальдманн"

Морская болезнь

Немалое количество людей в один прекрасный день во время морской прогулки сталкивались с внезапными приступами тошноты, которые помешали им насладиться этим приятным занятием. Существует очень простое упражнение, которое поможет вам избежать укачивания. Лягте на спину прямо на пол возле стены. Вытяните ноги вдоль стены вверх под прямым углом и зафиксируйте на две минуты такое положение тела. Облегчение наступает очень быстро. После того как вы встанете, не закрывайте глаза и постарайтесь сфокусироваться на как можно более удаленной точке на горизонте. Главное – не смотрите на волны, и вы сможете полностью насладиться своим круизом.

Аэрофагия и несварение желудка

Когда желудок вздувается, человек быстро начинает испытывать недомогание. Это происходит, когда во время трапезы мы проглатываем вместе с едой слишком много воздуха. Мы разговариваем во время еды, запиваем все газированными напитками, не обращая никакого внимания на нарастающее давление воздуха в желудке, из-за чего возникает крайне неприятное ощущение сильной тяжести в животе. Иногда же человек сталкивается с тем, что называется несварением желудка: тот просто не справляется с обработкой проглоченной в избытке пищи. Не путайте расстройство желудка с пищевым отравлением, которое сопровождается диареей, рвотой или жаром. В случае несварения желудка мы имеем дело лишь с избытком пищи: во время обеда или ужина человек съедает слишком много жирного, копченого, мучного или налегает на алкоголь и соусы. Желудок оказывается перегруженным и просто не может протолкнуть пищевой комок в сторону кишечника. Все это сопровождается ощущением сильной тяжести, тошнотой, порой усталостью и головной болью, недомоганием и обязательно полным исчезновением аппетита.

Будь то несварение или просто избыток воздуха в желудке, существует простой способ справиться с ситуацией. Достаточно поместить в горло поглубже два пальца. Это поможет избавиться от излишков воздуха, не вызвав при этом рвоту. Подобный прием позволит вам испытать быстрое облегчение и избавит от неприятной и продолжительной тяжести в желудке днем или ночью.

Избавление от судорог

Я собираюсь говорить лишь о судорогах икры, которые могут случиться с каждым и не представляют никакой опасности. Судорога – это сокращение мышцы, которое может быть лишь частичным. Судороги происходят резко и самопроизвольно. Судороги других участков тела, особенно повторяющиеся, требуют обращения к врачу. Известны некоторые факторы, способствующие возникновению судороги: обезвоживание, употребление спиртных напитков и табака, холод. Существуют простые способы избавиться от судороги: так, чаще всего бывает достаточно лишь немного походить. Другая методика заключается в том, чтобы отогнуть большой палец ноги назад, растягивая при этом мышцу. Облегчение в этом случае также долго себя ждать не заставит.

Преждевременная эякуляция

Большое количество мужчин страдают от преждевременной эякуляции. Эта проблема отравляет жизнь как им самим, так и их партнершам. Существует несколько критериев, по которым определяют ее наличие: когда между моментом введения полового члена и эякуляцией проходит менее одной минуты, когда мужчина не может сдержать эякуляцию или когда пара неудовлетворена своей половой жизнью. В некоторых случаях эякуляция происходит после небольшой стимуляции пениса еще до его ввода во влагалище. Мужчины плохо воспринимают эту проблему: они испытывают стыд, чувство вины, злятся на себя и теряют уверенность в себе.

Если такая проблема возникает, то не нужно ее преувеличивать: поговорите о ней со своим партнером, чтобы совместными усилиями найти способы ее решения. Нередко преждевременная эякуляция случается во время первого сексуального контакта с новым партнером, однако при продолжении сексуальных отношений проблема постепенно сходит на нет. В других же случаях этой проблемой, приводящей к ненужному беспокойству и разочарованию, необходимо заняться всерьез.

Существует простой и эффективный способ борьбы с преждевременной эякуляцией, идеально описанный двумя американскими учеными, Мастерс и Джонсон, с помощью которого большинству столкнувшихся с этой проблемой мужчин удалось от нее избавить. Эта методика заключается в постепенном восстановлении нормальной функциональности пениса, а для ее выполнения необходимо участие обоих партнеров. С помощью нее можно за несколько недель добиться увеличения продолжительности полового акта, пока она не станет приемлемой. Перед введением полового члена партнерша сжимает его большим пальцем с одной стороны, а указательным и средним – с другой на уровне головки. При этом указательный палец располагается сверху головки, а средний – прямо под ней. Когда мужчина чувствует приближающуюся эякуляцию, он подает сигнал своей партнерше, которая с силой сжимает головку между своими пальцами. Эту процедуру следует выполнять регулярно во время полового акта, пока его продолжительность не будет удовлетворять обоих партнеров. Иногда на избавление от преждевременной эякуляции уходят недели или даже месяцы. Если предложенная методика так и не смогла вам помочь, то имеет смысл обратиться к специалисту, который предложит другие способы решения проблемы.

Глава 7

Раскройте свою сексуальность

Что такое страсть?

Это притяжение, которому невозможно сопротивляться.

Как у стрелки компаса, которая нашла свой полюс.

Мадлен Шапсаль

Если судить по социологическим опросам, контекстной рекламе и, давайте будем честными перед собой, нашим собственным повседневным мыслям, вопросы сексуальности стоят у нас, пожалуй, на первом месте.

Тем не менее люди зачастую воспринимают их неправильно и руководствуются социальными стереотипами, о чем свидетельствуют становящиеся все более и более популярными услуги сексологов.

Многие из этих специалистов подтвердят, что их пациенты частенько приходят на прием в растерянности из-за того, что поток «официальной информации», которую они получают в избытке, не сходится с тем, с чем они сталкиваются в действительности.

В нашем постоянно соревнующемся обществе мы зачастую путаем понятия сексуального счастья и сексуальных возможностей.

А ведь счастливая сексуальная жизнь является основой здоровья – как физического, так и умственного. Так что настало время во всем разобраться.

В поисках своего либидо

Задавайте себе правильные вопросы

Основой сексуальности является либидо, которое можно определить как энергию, связанную с сексуальным влечением. Для женщин, как и для мужчин, все начинается с первой искры, с желания, направленного по отношению к другому человеку. Помимо психологических факторов, которые могут сказываться на либидо, существуют конкретные физиологические и биологические элементы, способные его повысить или, наоборот, снизить. Очевидно, что либидо ярче выражено у молодых людей, чем у пожилых, и может проявлять себя весьма по-разному у отдельно взятых индивидов. Обстоятельства, выбор партнера, разумеется, могут играть свою роль, однако порой все оказывается под властью других параметров.