Читать книгу "Преодоление. Учитесь владеть собой, чтобы жить так, как вы хотите - Джилл Хэссон"

Важно, что у каждого в Pebbles есть хорошее чувство юмора, и они могут посмеяться над нелепыми ситуациями и случаями, с которыми сталкивается любой родитель больного ребенка. Это избавляет родителей от чувства одиночества перед бедой и помогает получать самую полезную и необходимую информацию».

Если в вашем районе нет группы поддержки конкретно вашей ситуации, почему бы не организовать ее? Вот несколько рекомендаций по ее созданию.

• Свяжитесь с организаторами двух или трех других групп поддержки. Узнайте у них, как они начинали и какой совет они могут вам дать. Сходите на их встречи, даже если они занимаются другой проблемой, чтобы увидеть, как они проходят[9].

• Для начала попросите друзей, коллег, соседей и родственников о помощи, чтобы создать ядро людей, которые вместе с вами будут заниматься организацией группы.

• Постарайтесь разрекламировать свое начинание. Создавайте сеть, поместите объявления в местной газете, разложите их по почтовым ящикам, повесьте на доски объявлений, распространяйте в тех местах, где могут собираться заинтересованные люди, имеющие отношение к проблеме.

• Найдите место для встреч. Это может быть ваша квартира, кафе, библиотека.

• На начальном этапе люди будут приходить и уходить. Но со временем, если вы будете продолжать, образуется небольшой сплоченный коллектив. В успешной группе поддержки некоторые члены группы останутся и после того, как сами получат поддержку, за которой они приходили. Они остаются, потому что могут многое предложить, намереваясь дать другим то, что сами нашли в группе.

Существуют другие типы групп поддержки: группы по различным интересам, лоббистские группы, группы воздействия, группы рекламы. Есть множество разных причин для создания такой группы. Например, можно организовать группу, которая будет протестовать против нежелательного строительства какого-либо объекта в вашем районе. Возможно, у вас просто появилась идея и нужны люди для ее осуществления, например, для организации выставки картин в парке. Пытаетесь ли вы справиться с проблемой в своей жизни или просто хотите собраться с единомышленниками для занятия общим делом либо для продвижения какой-либо идеи, общение с другими людьми поможет завязать связи на все времена – и хорошие, и плохие.

«Одно из самых прекрасных вознаграждений жизни – это то, что ни один человек не может серьезно помочь другому, не помогая при этом себе».

Чарльз Дадли Уорнер

Помощь другим

Для многих людей основная ценность – это альтруизм: забота о благополучии других. Несмотря на то что в момент несчастья мы чувствуем себя подавленными и сокрушенными своим положением, возможно, что высшая форма эгоизма – это самоотверженность и бескорыстие. Помогайте другим и этим вы поможете себе.

Пример из жизни

Кэрон Китинг, дочь диктора телевидения Глории Ханнифорд, умерла в 2004 году в возрасте 42 лет после семилетней борьбы с раком. «Пять лет от плохого к худшему. Бывают дни, когда отчаяние подступает так, что хочется только рыдать. В такие дни я заставляю себя выходить и делать что-то для других, как противоядие безнадежности, угрожающей поглотить меня», – говорила Глория.

В 1990-е годы Дэвид Роунтри был барабанщиком в знаменитой группе Blur. К 2003 году его брак расстроился, и Дэвид перестал играть и записывать диски. Он поступил учиться в Открытый университет и окончил юридический курс. Его целью стала помощь самым деградированным элементам общества – преступникам, отбывающим длительные сроки наказания. Теперь он один вечер в неделю консультирует арестованных. «Чем дольше я этим занимаюсь, тем более важным это считаю. Никто не разговаривает с этими людьми. Никого нет на их стороне. Вероятно, 80 % из них – наркоманы или имеют проблемы с психикой. Общество заклеймило их как зло, и никто не поддерживает их». Роунтри выступает против смертной казни и руководит организацей Amicus, которая является официальным представителем приговоренных к смертной казни в США [21].

Вовсе не обязательно ждать, пока вы научитесь спасать чьи-то жизни, чтобы испытать добрые чувства от общения с другими людьми и от оказания им помощи. Исследования показали, что ваше оказание помощи даже только одному человеку может привести к улучшению вашего физического и психического здоровья и общему ощущению счастья.

Оказание помощи делает вас более стойким, потому что создает позитивный настрой. Оно вовлекает вас в круг позитивного мышления и поведения. Оно требует непредвзятого и гибкого мышления. Вам, возможно, придется изменить свои суждения. Помощь другому человеку принесет добрые чувства вам обоим. Это создаст между вами невидимые связи, вызовет дальнейшее сопереживание и откроет новые перспективы в вашей собственной жизни.

Конечно, вы можете оказывать помощь в соответствии со своим жизненным распорядком: помочь соседу закупить продукты раз в неделю или предложить ему выкосить траву на лужайке.

Если вы предпочитаете делать что-нибудь в компании с кем-то, предложите свои услуги местной группе активистов-волонтеров. Они могут принимать участие в обучении взрослых чтению или каким-либо профессиональным навыкам, помогать на местных праздниках или фестивалях. Вместе с ними вы можете внести очень важный вклад в любой аспект жизни своего района.

Работа добровольных активистов (волонтеров)

Постарайтесь найти вид деятельности, который предполагает:

• участие в мероприятиях, связанных с вашими интересами, например, с экологией, искусством, семьей и воспитанием детей;

• возможность использовать ваши способности и навыки или научиться чему-то новому;

• личный контакт с человеком, которому вы помогаете, или, по крайней мере, сильный эмоциональный контакт, например, по телефону. Исследования показывают, что люди, оказывающие помощь при личном контакте, получают бо́льшую отдачу, чем, например, при административной работе. Личный контакт усиливает наше сочувствие и понимание положения другого человека. Старайтесь встречаться с людьми, которым вы помогаете, увидеть их жизнь, познакомиться ближе;

• возможность регулярной помощи – например, два часа в неделю. Частота и регулярность встреч важны.

Центры добровольцев-волонтеров[10]могут подсказать, в каком виде деятельности они в данный момент нуждаются, и связать вас с соответствующими организациями.

Вы можете обсудить с ними помощь, которую хотели бы предложить, и выслушать их рекомендации. Вы можете узнать все о возможностях для волонтерской деятельности поблизости от места жительства на сайте www.volunteering.org.uk. Для многих, желающих заняться такой деятельностью, самое трудное – начать. Для того чтобы облегчить нервозность начинающего, просто сделайте глубокий вдох и окунитесь в работу. Еще легче – захватить с собой какого-нибудь друга или члена семьи. Вы всегда сможете отказаться от какого-либо поручения, если оно окажется не подходящим для вас. Но при этом не отказывайтесь из-за одной неудачной попытки от самой идеи оказания помощи. Попробуйте делать что-нибудь другое.