Читать книгу "Измени свой биологический возраст. Back to 25 - Семен Лавриненко"

У вас больше всего ■

Поздравляем, вы в хорошей физической форме. Скорее всего, вы занимаетесь спортом регулярно, понимая всю важность физических нагрузок для организма. Не забывайте только следить за питанием – оно должно соответствовать энергетическим затратам и содержать железо в достаточном количестве. Недостаток железа ухудшает питание органов кислородом в процессе занятий, и утомляемость наступает быстрее.

Приложение 5. Тест на долголетие

(Из книги Р Клатца и Р Голдмана «Стратегии долголетия»(Москва, АСТ; Спб, Ост – 2007))

ОБЩИЕ ДАННЫЕ

ОТДЕЛЬНЫЕ ФАКТОРЫ

СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ (ОБЩЕЕ СОСТОЯНИЕ НА ТЕКУЩИЙ МОМЕНТ)

КОНТРОЛЬ НЕСЧАСТНЫХ СЛУЧАЕВ, ПРОФИЛАКТИКА

ПСИХОСОЦИАЛЬНЫЕ ФАКТОРЫ

ФАКТОРЫ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО СТРЕССА

Сложить итоговые цифры (A-F), полученную сумму умножить на 0,333. Полученное число – сырой балл.

С помощью таблица вычислить потенциальную продолжительность жизни

Словарь

Anti-age медицина (дословно «против возраста») – современное направление медицины, основная цель которой – предупреждение заболеваний и замедление процесса старения.

Биологический возраст – понятие, которое отражает степень развития организма, определяемого совокупностью его обменных, структурных, функциональных особенностей и адаптационных возможностей.

Генетический тест – выявление изменений в геноме человека.

Геном – комплекс наследственной информации, необходимой для развития и существования организма и закодированной в нашей ДНК.

Геронтология – наука, изучающая биологические, психологические и социальные аспекты старения человека, его причины и методы борьбы с ним.

Гликоген – сложный углевод, который является основной формой хранения глюкозы в организме. По мере необходимости организма в энергии, трансформируется в глюкозу.

Гомоцистеин – аминокислота, высокий уровень в организме которой увеличивает риск сердечного приступа.

Гормон – активные вещества, вырабатываемые железами внутренней секреции и участвующие в регуляции всех жизненно важных процессов в организме: сердечный ритм, уровень глюкозы, кровяное давление и др.

Гормонозаместительная терапия – замещение в организме недостающих гормонов в постклимактерический период.

Иммунная система – это совокупность органов, тканей, клеток работа которых направлена непосредственно на защиту организма от различных заболеваний и на ликвидацию попавших в организм чужеродных веществ.

Кортизол – гормон, вырабатываемый надпочечниками в качестве ответной реакции на стресс.

Метаболизм – физико-химические процессы, которые происходят в клетках организма, и которые сопровождаются высвобождением энергии.

МКБ 10 – международная классификация болезней 10 пересмотра.

Органы-мишени – это такие органы или ткани, на которые сильнее всего воздействуют те или иные вещества или раздражающие факторы.

Психологический возраст – субъективное внутреннее восприятие самим человеком собственного возраста и энергетического потенциала.

Сенсорная чувствительность – способность организма реагировать на внешние и внутренние раздражители посредством ощущения.

Серотонин, дофамин – нейромедиаторы, необходимые для нормального функционирования центральной нервной системы.

Соматоформные расстройства – состояние, при котором жалобы пациента на здоровье не находят диагностического подтверждения у врачей общей практики.

Социальный возраст – уровень развития социальных ролей и функций человека.

Холестерин – вещество, необходимое для синтеза определенных гормонов, а также важная составляющая клеточных стенок.

Эндокринная система – это система регуляции внутренних органов с помощью гормонов.