Читать книгу "Главная российская книга женщины. Как быть неотразимой и счастливой после 40 - Валерия Фадеева"

Наверное, для вас станет актуальным окрашивание волос для того, чтобы скрыть седину. Помимо химического окрашивания в салоне, вы можете пользоваться и натуральными красителями (хной, басмой, шишечками хмеля, ромашкой, шелухой лука, листьями и плодной оболочкой грецкого ореха).

Темно-коричневый цвет волосам придает холодный настой листьев или зеленой оболочки грецкого ореха. Интенсивность цвета можно регулировать в зависимости от пропорций воды и сырья, а также натурального цвета ваших волос. Поэтому для начала сделайте пробу на маленькой пряди. Для этого возьмите компоненты в разных пропорциях и выдерживайте 8—10 минут.

Для каштанового оттенка возьмите 125 г размельченных грецких орехов, 25 г квасцов, 70 мл оливкового масла и 50 мл воды. На медленном огне доведите до кипения, охладите и нанесите на волосы на 20–40 минут (в зависимости от желаемой интенсивности).

Золотистый блеск придает волосам настой цветков ромашки (2–3 ст. л. на 1 л кипятка). Настаивайте 1 час, процедите и втирайте в волосы. Также работает и луковая шелуха.

Черный цвет получится при смешивании в равных пропорциях хны и басмы.

Важно правильно выбрать прическу. Неудачная прическа даже может добавить вам лишних лет. Но есть стрижки, которые способны сделать вас моложе!

Короткие волосы

Боб (каре)

Длина такой прически зависит от формы ушей, овала лица и шеи. Благодаря челке можно, конечно, спрятать морщины. Но если ваши волосы очень волнистые, то лучше обойтись без челки. Помимо этого, она способна зрительно изменить овал лица, но иногда не в лучшую сторону. Поэтому лучше посмотреть, подойдет она вам или нет. Отделите прядь волос, зачешите ее на лоб и заколите в форме челки.

Стрижка под мальчика

Такая стрижка подойдет худощавым женщинам с тонкими чертами лица. Особенно, если они любят стильно одеваться. Стилисты предупреждают: затылок подбривать не следует.

Волосы средней длины (до плеч)

Постригите волосы лесенкой. Ваши волосы будут казаться объемнее. Это актуально, так как с возрастом волосы становятся тоньше и выпадают.

Можно создать из волос мягкие волны и немного их растрепать. Именно легкая небрежность и будет вас молодить (особенно если волосы светлые).

Важно! Подстриженная под углом челка скроет слишком высокий лоб и подчеркнет линию бровей.

Длинные волосы

Завейте волосы в кудри и приподнимите их у корней. Такая прическа сделает волосы объемней, а вас — моложе.

Можно собрать волосы в хвост. Немного начешите их на затылке, чтобы придать объем. Выглядеть вы будете весьма гламурно. Такая прическа слегка приподнимает уголки глаз и разглаживает легкие морщинки.

Молодят и прически с косами. Наверное, две косички, как у школьницы, вам не подойдут. Зато прекрасно будет смотреться одна коса, скрученная в пучок на затылке.

Важно! Выглядеть моложе позволяет слегка небрежная укладка.

Красота и кулинарная культура

Красота должна быть естественной

Многие женщины недовольны своей фигурой и постоянно ведут борьбу с лишним весом, истязая себя самыми различными диетами, часто не безопасными для здоровья.

В наше время разобрались с модой на облик Твигги (хрупкой девочки-подростка, «веточки»). Великие модельеры обратили свое внимание на естественную красоту форм женского тела, по достоинству их оценив, — слегка округлые бедра и грудь. Это, конечно, не значит, что в моду вошли жировые складки на животе и колышущиеся попы. Формы должны быть гармоничными.

На свете есть место, где женщины в сорок лет имеют фигуру двадцатилетних. Их движения грациозны, а кожа чиста, как у младенца, хотя почти все они регулярно уже в полдень садятся за обед из трех блюд.

Кулинарные привычки французских женщин

Предлагаю вам познакомиться с кулинарными привычками француженок, которые не толстеют:

✓ Существенно (и весьма) важен сам ритуал еды, неспешный и умиротворенный. Француженка никогда не ест на бегу, никогда не перехватывает куски. Она садится за изысканно накрытый стол, как правило, в компании. Еда сопровождается приятной беседой. Ведь сигнал о насыщении поступает в мозг лишь через 13–20 минут, только тогда чувство голода блокируется. Если есть слишком быстро и жадно, как правило, съедаешь лишнее.

✓ Во Франции принимают пищу в одно и то же время и в перерывах ничем не перекусывают. Это дает больше возможностей контролировать процесс.

✓ Обед парижанки обычно состоит из трех блюд: закуски, главного блюда и десерта. Запивается это стаканом минеральной воды или сока, а частенько и одним-двумя фужерами легкого вина. После обеда выпивается кофе. Таким образом, удовлетворяется потребность организма в самых различных (не менее пяти) вкусовых ощущениях. Специалистами-диетологами давно установлено, что чем больше вкусовых ощущений получает организм, тем скорее наступает его насыщение.

✓ Каждая француженка прекрасно разбирается в вопросах здорового питания и способна продумать меню с точки зрения соблюдения правильных пропорций всех необходимых организму ингредиентов (витаминов, белков, жиров, углеводов, клетчатки).

✓ Продукты во Франции преимущественно натуральные, без вредных химических соединений. Блюда из них более вкусные, а чем лучше вкус, тем быстрее наступает насыщение.

✓ У всех стройных парижанок есть одна общая черта: они не любят сладкого. Французский десерт — чаще всего фрукты и/или сыры вместо торта. Специалистами-диетологами отмечена такая закономерность: чем больше сахара содержит пища, тем чаще возникает чувство голода.

Как видите, для сохранения фигуры от вас ничего фантастического, кроме самодисциплины, которой обладают француженки, не требуется.

С этого момента и приступайте. Вот вам ориентир:

Примерное меню француженки на весь день

Завтрак —

Маленькая булочка с джемом (вареньем, медом) и кофе, или натуральный йогурт плюс ломтик цельнозернового (черного) хлеба, или половинка грейпфрута. Обед (в полдень).—

Для женщины, занятой умственным трудом: порция салата-ассорти (зеленый салат, томаты, сладкий перец, свежие огурцы, мелкие кубики сыра); три ломтика нежирного мяса (телятина, говядина, куриная или индюшачья грудка); банан или большое яблоко.

Для неработающей женщины: много зеленого салата или салат из стручковой фасоли и грецких орехов с соусом из горчицы, растительного масла и винного уксуса; стейк из баранины или свиная отбивная с пряностями (гриль или поджарить на капельке масла на тефлоновой сковороде) и отварные овощи (морковь, брокколи или цветная капуста с чуточкой масла, посыпанные зеленью укропа); десерт: зеленый салат с соусом-винегрет и кусочек сыра типа «камамбер».