Читать книгу "Как похудеть на 20 килограмм за 8 недель - Алксандр Чуйко"

Я настоятельно не рекомендую есть мучное и сладкое в вечерние часы, даже если вас пригласили на день рождение, вам не должно быть стыдно, вы должны гордиться тем, что вы можете сказать НЕТ, пускай будет стыдно тем, кто не имеет власти над своей жизнью и поедает сладости сразу, как только они коснулись его тарелки! Вы стали совсем другим человеком, ваши знания стоят намного дороже, чем вы заплатили за данный курс и вы поймете это, как только достигните поставленной цели! Я думаю, вы уже поняли, что это не просто очередная книга о похудении, скорее это пособие, которое даст вам ключи от другой жизни, жизни в которой вы будете совсем другим человеком, красивым, успешным, жизнерадостным и самое главное счастливым! Со временем вы поймете, что не так сложно похудеть, хотя в момент похудения вам будет казаться, что сложнее задачи в мире нет, сложно удержать свой вес и становиться лучше день ото дня. Вот это действительно сложно, когда вас зовут на шашлык… немного отвлекусь, многие твердят о том, что шашлык это мясо, а следовательно это белки и даже в период похудения многие не отказывают себе в этом удовольствии. А теперь покажите мне хоть одного человека, который способен есть шашлык без хлеба! Вот и получается, что все что провоцирует бесконтрольное заедание хлебом, вредно для вашей фигуры…вернемся к тому моменту, когда вас зовут на шашлык и вы вынуждены пойти навстречу с родственниками или друзьями, но за все время препровождения вы к нему так и не притронетесь или съешьте самую малость, а ведь раньше вы могли съесть и килограмм шашлыка, но это было в вашей прошлой жизни. Ваша теперешняя жизнь полна других удовольствий, которые недоступны другим людям, вам остается только с жалостью смотреть на них, как они довольствуются столь низменными видами наслаждений.

Спортсмен против Пухлика

Разберем этот вопрос по подробнее, я нарочно не отнес его к мотивации, так как его место именно здесь! Представьте ситуацию: молодой человек устраивается на работу, его внешность незаурядна, он полноват немного не уверен в себе, поэтому ему всегда отводиться роль «весельчака», таких девушки не воспринимают всерьез, парни обычно считаются с их мнением только из жалости и вот наш молодой человек устраивается на работу, он принес с собой резюме, он входит не очень быстрым шагом в здание, подходит к лифту, нажимает на кнопку и терпеливо ждет, а ведь нужный ему офис находится на 4 этаже, не так уж и высоко для 20 этажного здания, ожидание лифта 10–20 мин это норма. Пока наш «пухлик» ждет лифт, в двери здания влетает молодой того же возраста что и «пухлик», но высокий, подтянутый с сухой ярко выраженной мускулатурой молодой человек, назовем его «спортсмен», он в мгновение ока взлетает на 4 этаж, стучится в кабинет, не дожидаясь ответа, заходит. К его счастью работодатель женщина, он с нескрываемым восторгом отвешивает ей пару комплиментов о ее внешности, спрашивает, сколько раз в неделю она посещает фитнес клуб, она со смущением отвечает что 2, но хотелось бы чаще. Он хвалит ее, представляется, они знакомятся, оба садятся и он подает ей свое резюме. «Пухлик» дождался лифта и поднимается на 4 этаж. «Спортсмену» симпатичная работодатель посоветовала в резюме указать знание иностранного языка и таким образом она сможет сделать его своим замом и фирма оплатит экспресс курс английского состоящий из 50 часов. «Спортсмен» благодарит симпатичную девушку, она велит ему приступать к работе завтра и в это самое время входит «пухлик» с вопросом – можно? Симпатичная работодатель с криком просит покинуть помещение, неужели не видно что у нее люди. «Спортсмен» уважительно целует руку симпатичной девушки, и забегая наперед, на следующий день он опоздал на 40 мин так как проспал, но перед этим забежал в цветочный магазин и купил букет для своей начальницы, когда она увидела стоя у окна, как он влетает в здание с цветами она порвала приказ о увольнении. Вернемся к нашему «пухлику» он все-таки смог зайти и работодатель предложила ему работу сортировщика документов, когда он спросил, почему она не посмотрела в его резюме, она неуважительно ответила, что ей и так все видно. Чувствуете разницу? Между судьбой «пухлика» и «спортсмена». У спортсмена обычно до 27 лет уже есть семья, стабильная работа. У пухлика же в таком возрасте обычно даже нет сексуального опыта.

Привлекательные люди это, как правило, успешные люди. Они много делают для того, чтобы так выглядеть и общество на вербальном уровне это оценивает, да, конечно, общество завидует таким людям, но зависть ведь надо заслужить! Подтянутые люди спортивного телосложения сильны и выносливы, то есть любовники они отменные. В то время когда «пухлики» будут неловко кататься по постели, «спортсмены» будут играючи менять позы, так как их тело позволяет им то, о чем «пухлики» и не мечтают. Почему «спортсмены» успешны? Потому что они всем нравятся и те им потакают? НЕТ! Потому что пока «пухлики» ждут лифт, «спортсмены» успевают изменить свою жизнь! Уверенность в себе основная черта привлекательных людей и она сразу же поднимает их на пьедестал почета! Нельзя быть уверенным в себе, если видишь свою принадлежность только стоя перед зеркалом, нельзя быть уверенным в себе, если загораешь на пляже в футболке в надежде на то, что никто не заметит «пухлика» рядом и нельзя быть уверенным в себе, если человек в состоянии удерживать руль своего автомобиля в статичном положении, без помощи рук, а с помощью живота. «Спортсмены» знают, чем они рискуют съев очередное пирожное или чипсы или кока-колу… И в большинстве случаев они никогда не променяют чувство превосходства на низменное удовольствие в виде поглощения вредной пищи в необъятных размерах.

Что делать если жир где-то уже исчез, а где-то нет?

К сожалению, или к счастью все мы разные, и соответственно нет ни одной одинаковой фигуры. Вы, наверное, замечали как люди с абсолютно стройным телом могут иметь чуть полноватое лицо, мужчина с тонкими ногами может иметь небольшой живот, девушка с объемом талии в 60 см может иметь немного лишнего на бедрах. Во всем виновна генетика, организм скапливает самый большой объем жира в одном месте. Мужчины, как правило, мучаются с животами, а женщины с бедрами, хотя может быть и наоборот, но в этом нет ничего страшного. Некоторые совершают огромную ошибку, например, видя, что их талия уже должного объема, например, 60 см они прекращают соблюдать правила здорового питания и считают, что похудеть их бедрам поможет бег, это не так! Ранее мы с вами уже говорили, что в плане снижения веса физические нагрузки хороши тем, что они ускоряют обмен веществ! То есть, если человек, который не занимается спортом, тратит в час на свое существование 60–80 калорий, то тело спортсмена за час бездействия сжигает 80-100 калорий. Это не много и не мало, но в целом воздействие происходит не прицельно на ноги или на живот, а в общем, худеть мы можем только в общем, целиком и полностью! То есть если вы считаете, что ваши руки уже худые, талия при этом просится сбросить еще 5 см, не отступайте, просто в какой-то момент руки начнут худеть медленнее талии вот и все! Мы часто слышали утверждение «пивной живот», что это значит? На самом деле нет никакой разницы между животом, который удобрялся пивом и между животом, который удобрялся сладостями. Так как пивные животы встречаются как у мужчин так и у женщин, но у женщин они, как правило, в разы меньше, это потому что женщины, как правило, не в состоянии выпить в течение получаса 2–3 литра пива, а мужчины делают это на раз. Но мужчины обычно утверждают, что у женщин от сладостей растет попа, это заблуждение, так как если мужчина лопает много сладостей, то у него в первую очередь будет расти живот, а у женщин попа. Если вы запутались, я подведу итог! Генетически у мужчин жир скапливается в основном на талии, а у женщин на бедрах! Вот и вся арифметика. Поэтому мужчины должны худеть до идеальной талии, а девушки до идеальных бедер! Я на прямую столкнулся с этой проблемой, когда я похудел на 14 кг, мои ноги и руки, можно сказать, выглядели идеально, но вот на талии еще был немного заметный животик, от которого естественно необходимо было избавиться. Так как если вы не дохудели до своей цели, вам не за что будет цепляться, вам необходимо достигнуть состояния привлекательности! Вот ваша цель!