Читать книгу "Как оставаться молодым и жить долго - Юрий Щербатых"

Причин превращения обычных «законопослушных» клеток в раковые может быть много, и они пока еще не до конца изучены. Это ионизирующее излучение (радиация), жесткий ультрафиолет, химические вещества – канцерогены, свободные радикалы, особые вирусы и т. д. Однако следует иметь в виду, что с неблагоприятными условия среды люди сталкиваются очень часто, но вот раком болеют не все. Поэтому помимо общепризнанных существуют и альтернативные гипотезы возникновения рака, в частности, психосоматическая. Эта гипотеза считает рак особым способом самоубийства организма, к которому прибегает подсознание, когда не видит перспектив в жизни.

Такая точка зрения выглядит достаточно странно, но в ее пользу говорят многочисленные факты и аргументы. Глубоко счастливые и самодостаточные люди редко умирают от рака. Даже если заболевший человек внешне выглядит успешным и довольным жизнью, еще не факт, что в его душе царит гармония и его не мучает внутренний кризис. В настоящее время нет достаточно убедительных доводов как в пользу данной гипотезы, так и против нее, однако уже сейчас ясно, что депрессия, чувство вины и недовольство собой снижают иммунитет человека, а радость, эйфория, азарт, эустрессы, наоборот, повышают защитные силы организма. А, как вы уже знаете, повышенная активность иммунной системы позволяет вовремя выявлять и уничтожать аномальные клетки, отвечающие за развитие рака.

Еще одно важное дополнение к данной теме. Диагноз «рак» не является приговором. Во-первых, степень злокачественности различных видов опухолей различна, и многие виды переродившихся клеток можно успеть уничтожить. Во-вторых, в настоящее время медицина уже обладает широким диапазоном противоопухолевых средств – от традиционных хирургических до химических препаратов и новейших методов лучевой терапии. В-третьих, многое зависит от самого человека: его стойкости, оптимизма и желания трудиться над своим выздоровлением. Медицинская наука обладает большим количеством наблюдений над людьми, которые победили рак, причем даже такие его формы, которые считались неизлечимыми. Ну, а так как лучше предупредить болезнь, чем бороться с ней, постараемся сделать краткие рекомендации по профилактике онкологических заболеваний:

1. По возможности избегайте вредных факторов среды: жесткого ультрафиолета, радиации, агрессивных химических веществ.

2. Старайтесь периодически проверять свое здоровье, чтобы вовремя обнаружить зарождающуюся опухоль, пока ее еще можно бесследно удалить из организма.

3. Поддерживайте свой иммунитет в хорошей форме. Для этого больше двигайтесь, закаляйте тело и испытывайте умеренные эустрессы.

4. Для снижения уровня свободных радикалов, провоцирующих перерождение нормальных клеток в раковые, употребляйте больше естественных антиоксидантов в виде свежих овощей и фруктов.

5. Сохраняйте оптимизм и любите себя. Старайтесь избегать внутренних конфликтов, а при их возникновении не затягивайте их. Жизнь прекрасна и удивительна! Пока вы так искренне считаете, она будет продолжаться.

Заболевания органов дыхания

Среди болезней органов дыхания, непосредственно сокращающих жизнь человека, можно отметить рак легких и тяжелые инфекционные болезни дыхательной системы. Что касается первого фактора, то здесь рекомендация одна – полный отказ от курения (как активного, так и пассивного). Это означает, что нужно не только бросить курить самому, но и свести до минимума нахождение в табачном дыму, который выделяют «активные» курильщики.

Второй фактор, снижающий продолжительность жизни – это бактериальные и вирусные инфекции, поражающие легкие и дыхательные пути (бронхиты, воспаление легких, туберкулез и пр.). Проблема состоит в том, что в юности или зрелом возрасте организм способен достаточно успешно побороть подобные инфекции, а вот в пожилом возрасте воспаление легких может иметь самые трагические последствия. Некоторые виды микробов избирательно поражают именно пожилых людей, например, легионелла – бактерия, вызывающая «болезнь легионеров». Эта бактерия может размножаться в резервуарах с теплой водой или системах кондиционирования воздуха в больших зданиях, и от нее гибнут, в основном, пенсионеры и лица с ослабленным иммунитетом.

Гуфеланд ставил дыхание на второе место по его влиянию на долголетие человека. Он писал: «Второе условие продолжительной жизни – здоровая грудь и хорошо устроенные органы дыхания. Они познаются по способности продолжительное время задерживать дыхание, по силе голоса и по редко случающемуся кашлю. Дыхание – одна из необходимейших для жизни функций. Прервать дыхание – значит, подвергнут опасности само существование человека».

Для предохранения дыхательной системы от инфекций пожилым людям следует, с одной стороны, оберегать свою дыхательную систему, предохраняя ее от резких перепадов температур и влажности, а, с другой стороны, постепенно и планомерно закалять свой организм. Например, великий полководец Александр Васильевич Суворов всю жизнь работал над своим телом. В детстве он был хилым и болезненным мальчиком, но он мечтал стать великим полководцем, а для этого решил укрепить свой организм. Суворов никогда не носил теплой одежды, ограничиваясь тонким офицерским плащом, а подаренную ему Екатериной II шубу возил в багаже и одевал только на приемах. По утрам в любую погоду он обливался ледяной водой и много занимался физическими упражнениями. В результате Суворов до конца своих дней сохранил крепкое здоровье и бодрость духа.

1. Для увеличения продолжительности жизни следует обучаться медленному и глубокому дыханию при помощи диафрагмы, а также регулярно проводить упражнения на задержку дыхания.

2. Некоторые инфекции передаются через воздух. Про них говорят, что они передаются воздушно-капельным путем (грипп, туберкулез, воспаление легких и др.). Во время контакта с больными людьми, во время эпидемий гриппа следует защищать свои органы дыхания от болезнетворных организмов с помощью марлевых повязок, проветриванием помещений и обеззараживанием воздуха ультрафиолетом или маслом чайного дерева.

3. Отрицательное влияние на органы дыхания производит курение. В табачном дыму находится много ядовитых веществ: угарный газ, синильная кислота, деготь, сажа, циклические углеводороды. Некоторые из них могут вызывать рак легких. Кроме того, частицы дыма раздражают стенки легких и бронхов, вызывая кашель и понижая их проницаемость для микробов. Если вы хотите жить долго – откажитесь от курения!

Инфекционные болезни

В настоящее время инфекционные болезни редко непосредственно убивают человека, как это было ранее. К счастью, ушли в прошлое такие страшные болезни, как чума, оспа и холера, которые уносили сотни тысяч и миллионы людей за одну эпидемию. Сейчас инфекции только ослабляют организм человека, подтачивают его силы, но и этого бывает достаточно, когда иммунитет функционирует плохо, а резервы адаптации с возрастом совсем незначительные.

Поэтому борьба с возбудителями инфекционных заболеваний остается актуальным способом продления жизни людей. Здесь можно выделить две формы борьбы с инфекциями: профилактическую и терапевтическую. Первая форма основана на том непреложном факте, что предотвратить болезнь гораздо легче, чем ее вылечить. Поэтому можно вспомнить старые, но действенные рекомендации медицины по этому поводу: