Читать книгу "Тренировка памяти. Экспресс-курс - Рон Фрай"

7. Часто отвечает на вопросы, не выслушав их до конца.

8. С трудом выполняет рутинную работу и не доводит работу до завершения.

9. Не может играть или заниматься чем-то на досуге тихо и спокойно.

10. Импульсивно совершает физически опасные действия, поскольку не в состоянии оценить их потенциально негативные и даже разрушительные последствия.

11. Часто теряет вещи (карандаши, учебники, документы).

12. Часто прерывает других и вмешивается в беседы или игры.

13. Говорит импульсивно или чрезмерно много.

14. Своим поведением создает впечатление, что не слушает обращенную к нему речь.

Три важных замечания: говорить о СДВГ можно только в том случае, если такое поведение начало проявляться до достижения возраста 7 лет, не является сопутствующим симптомом какого-либо психического заболевания и проявляется чаще, чем в среднем у людей того же возраста.

Характеристики людей с СДВ

Давайте более подробно рассмотрим наиболее типичные черты людей, страдающих синдромом дефицита внимания.

Высокая подвижность внимания. Люди с СДВ легко отвлекаются на внешние раздражители, поэтому им трудно сосредоточиться на одном занятии. Попробуйте поговорить о чем-нибудь с таким человеком, когда работает телевизор.

Кратковременная, но очень интенсивная концентрация внимания. Сложно говорить о конкретных временных границах периода интенсивной концентрации – некоторые интересные задачи могут захватить внимание таких людей на несколько часов и даже дней. Однако, как правило, эти люди сразу теряют всякий интерес к любой деятельности, едва она им наскучит.

Неорганизованность. Дети с СДВ часто хронически неорганизованны – в их комнате царит беспорядок, на рабочем столе разбросаны учебники и тетради, в делах полный хаос. Разумеется, люди без СДВ тоже могут быть неряхами, но они, как правило, могут найти то, что ищут; люди с СДВ – нет.

Искаженное чувство времени. Люди с СДВ имеют преувеличенное чувство срочности, когда работают над чем-либо, и преувеличенное чувство скуки, когда у них нет интересного дела.

Трудности с выполнением указаний или инструкций. Согласно одной из недавних теорий, люди с СДВ испытывают трудности с обработкой слуховой и вербальной информации. Родители страдающих СДВ детей часто жалуются на то, что их дети любят смотреть телевизор и не любят читать.

Мечтательность, склонность к депрессиям и резким перепадам настроения.

Склонность к риску. Люди с СДВ принимают решения более поспешно и необдуманно, чем все остальные.

Нетерпимость и подверженность разочарованиям. Люди с СДВ нетерпимы к другим, прямолинейны и любят выпаливать правду в глаза. Если у них что-то не получается, их девиз – «Сделай хоть что-то!», даже если это что-то – плохая идея.

Почему детям с СДВ трудно учиться в школе

Какие условия в школе помогают страдающим СДВ детям легче вписаться в учебный процесс? Что могут делать дома родители, чтобы помочь своему ребенку? Если вы достаточно взрослый человек с СДВ, как вы можете помочь себе сами?

• Обучение должно быть построено вокруг проектов и практической деятельности. Это обеспечивает больше возможностей для творчества и позволяет усваивать информацию небольшими порциями. Многие программы для одаренных детей предлагают именно такие возможности. Однако главная проблема детей с СДВ состоит в том, что они зачастую вынуждены учиться в обычных классах и имеют низкую успеваемость из-за особенностей своего поведения, а это закрывает им путь к таким программам, фактически предназначенным для них! Многие родители сообщают, что дети с диагнозом СДВ, провалившиеся на экзаменах в государственную школу, в частной школе добиваются замечательных успехов. Почему? Дело в том, что в частных школах каждому ребенку уделяется гораздо больше внимания благодаря меньшей численности классов, акценту на постановке целей и проектных методах обучения. Именно эти факторы превращают детей с СДВ в гениев!

• Создайте матрицу результативности, где учителя и родители будут еженедельно отмечать результаты ребенка, как положительные, так и отрицательные.

• Поощряйте выполнение специальных проектов дополнительными баллами. Проекты позволяют детям с СДВ учиться в наиболее подходящем для них режиме. Они также дают таким детям шанс наверстать «скучные» домашние задания, которые они иногда просто не в состоянии выполнить сами.

• Перестаньте называть их «детьми с нарушениями». Дети реагируют на такие ярлыки, особенно отрицательные, даже сильнее, чем взрослые. Постоянно говоря ребенку, что он страдает дефицитом внимания, вы принесете ему больше вреда, чем пользы.

• Подумайте дважды, прежде чем прибегать к лекарственным средствам, но не отбрасывайте этот вариант. Многие специалисты обеспокоены долгосрочными побочными эффектами лекарственных препаратов, традиционно назначаемых людям с СДВ. Но если ребенок с особыми потребностями никак не может адаптироваться к учебе в школе, отказ от лекарственной терапии может быть катастрофой.

Конкретные рекомендации по улучшению памяти

• Практикуйте, практикуйте и еще раз практикуйте методы запоминания, описанные в этой книге. Люди с СДВ обычно не умеют внимательно слушать и легко отвлекаются. В итоге они не запоминают некоторые вещи просто потому, что пропустили их мимо ушей или не обратили на них внимание. Используйте визуализацию. Научитесь рисовать мысленные образы по ходу беседы, визуализировать свой список текущих дел, порученные вам задания, полученные инструкции и указания. Тренируйте свое умение внимательно слушать. Многие книги Гарри Лорейна, особенно его классический труд «Книга о памяти» (The Memory Book, Ballantine Books, 1996), предлагающие основанные на визуализации подходы к развитию памяти, могут принести людям с СДВ огромную пользу.

• Записывайте все. Это я рекомендую делать всем, но для людей с СДВ это насущная необходимость. Чем больше вы запишете, тем меньше вам придется запоминать!

• Используйте схемы, диаграммы и другие способы графического представления информации вместо конспектов, «словесных» заметок и даже сокращений и стенографии, рекомендованных мной в других книгах.

• Записывайте лекции на пленку (опять же вопреки моим рекомендациям в других книгах). Это позволит вам прослушать их еще раз и усвоить информацию, которая могла быть пропущена с первого раза.

• Создайте рабочую зону, свободную от отвлекающих факторов. Генри Дэвид Торо (который, очевидно, страдал СДВ) поселился в уединенной хижине на берегу Уолденского пруда, чтобы ничто не отвлекало его от творчества. Организуйте свое время и рабочее пространство таким образом, чтобы создать свой собственный «Уолденский пруд», где вы будете писать, читать и учиться. Людям с СДВ нужна полная тишина, поэтому один из хороших вариантов – библиотека. Еще один совет: в конце каждого дня наводите в своей рабочей зоне тщательный порядок. Это сведет к минимуму отвлекающие факторы.