Читать книгу "Мама и малыш. От рождения до трех лет жизни - Ольга Панкова"

Отведение плеч назад. Возьмите кроху за предплечья, приподнимайте верхнюю часть туловища над столом, отводя плечи назад до сближения лопаток. Повторить 4–6 раз.

Упражнение на большом мяче. Возьмите большой надувной мяч. Сверху шара положите ребенка сначала на живот, затем – на спину. Покатайте его на мяче. Во время выполнения этого упражнения одновременно происходит массаж, укрепляются мышцы малыша, повышается его настроение.

Ползание за игрушкой. Положите младенца животом на одеяло. Поставьте перед ним игрушку, побуждая его подползти и достать ее. Можно создать своей ладонью упор для стоп, стимулируя этим ползание. Повторить 4–6 раз.

Учимся ходить на четвереньках. Сядьте вместе с ребенком на пол. Положите его на живот. Обхватите одной рукой за талию и поставьте его на четвереньки. Ноги при этом должны быть согнуты в коленном суставе, голени – на полу. Побуждайте малыша ползти: выкидывайте по очереди его ручки вперед, параллельно переставляйте ножки, имитируя ползание. Сделайте несколько таких кругов по полу, помогая «ползунку» переставлять ноги и руки. У него сработает мышечная память и вскоре он поползет сам!

Переступание. Положите ребенка на спину, согните ему ноги в коленном суставе, поставив их подошвами на стол. Зафиксируйте стопы ребенка. Переступайте ими по очереди, делая мелкие «шажки». Потопайте 10–12 раз.

Готовимся к прямохождению (7–9 месяцев)

В период от 7 до 9 месяцев активно закрепляем полученные ранее навыки: продолжаем переворачиваться со спины на живот, самостоятельно сидеть, ползать на четвереньках. Также необходимо приобретать новые умения. Тем более что впереди очень серьезный этап – ходьба. Для того чтобы он наступил своевременно, без последствий, необходимо основательно подготовить мышечный корсет, суставы и связки ног. Поэтому продолжаем выполнять прошлые комплексы и активно вводим новые упражнения.

Переход в положение сидя с поддержкой. Исходное положение – лежа на спине. Фиксируя левой рукой стопы на столе, правой слегка поддерживая за руку или плечо, побуждайте малыша сесть, затем осторожно опускайте его обратно на стол. Повторить так 2–3 раза, поддерживая то за одно, то за другое плечо.

Опускание прямых ног в сторону. Захватите обе голени младенца, поднимите его прямые ноги вверх и опустите их в сторону на стол; опять поднимите ноги вверх и затем верните их в исходное положение. Старайтесь, чтобы ноги не сгибались и он не поворачивался на бок. Проделайте 3–4 раза.

Велосипед. Ножками крохи выполняйте круговые движения в тазобедренных суставах, имитирующие езду на велосипеде. Повторить 6–8 раз.

Вращение в тазобедренных суставах. Зафиксируйте стопы грудничка. Соедините ножки вместе и, не сгибая, отклоняйте их в разные стороны. Также можно совершать приведение выпрямленных ножек к животу.

Имитация плавания. Возьмите ножки, соедините их, и, фиксируя за стопы, совершайте вибрирующие движения, имитирующие плавание с вытянутыми ногами.

Упражнение с кольцами. Дайте малышу в руки небольшие деревянные или пластмассовые кольца. Поочередно поднимайте за них его руки, выпрямляя их вперед и опуская обратно. Повторить 6–8 раз. То же самое можно проделывать и без колец, дав ребенку захватить свои пальцы.

Активное ползание за игрушкой. Положите грудничка на живот. Поставьте перед ним игрушку и, отодвигая ее в разные стороны, побуждайте его активно ползать и доставать ее. Повторить 6–8 раз.

Учимся ходить (9–12 месяцев)

ВОПРОС: Скажите, пожалуйста, когда ребенок должен вставать на полную ступню?

ВОПРОС: В каком возрасте должен малыш вставать на ноги? Нам пять месяцев. А мы то стоим, то не стоим.

Ребенок начинает ходить в 10–12 месяцев. Эти сроки очень индивидуальны. Чтобы начало ходьбы не откладывалось, необходимо в этот период повторить профессиональный массаж (оздоровительный или лечебный), а также продолжать заниматься гимнастикой, добавляя новые упражнения, позволяющие укрепить мышечно-связочный аппарат.

Повороты туловища. Исходное положение – стоя на полу. Протягивая ребенку мяч, побуждайте его тянуться за ним, поворачивая туловище вправо и влево. Повторить 3–4 раза в каждую сторону.

Ходьба на четвереньках. Поставьте ползунка на четвереньки. Перед ним положите игрушку. Переставляя ее, побуждайте малыша передвигаться за ней. Повторить 6–8 раз.

Активное прогибание спины. Удерживая одной рукой голеностопные суставы, другую подложите под спинку и поднимайте ее, побуждая юного «гимнаста» прогибаться с опорой на плечи или голову. Проделать 2–3 раза.

Игра с мячом сидя и стоя. Ребенок сидит с мячом в руках. Побуждайте его к активным движениям: берите у него мяч и снова возвращайте, подавая с разных сторон. Повторить 8–10 раз. То же проделать и в положении стоя.

Игра с мячом на диване. Посадите малыша на диван, рядом положите несколько мячей. По одному кидайте мячи на пол. Начинающий «футболист» будет видеть, что мячи исчезают, докатившись до края дивана. Дайте ему возможность доползти до края и попытаться самому достать мяч. Как только он поймет правила игры, дайте ему самому скатывать мячи с кровати и доставать их.

Упражнение позволяет развивать координацию движений у ребенка: он должен рассчитать силу, с которой необходимо толкнуть мяч, чтобы тот упал на пол. Малыш учится понимать, что такое край. Осознает, что приближаться к нему нужно с осторожностью, чтобы не упасть, как мяч.

Отведение ног в стороны. Исходное положение – лежа на спине. Взяв выпрямленные ноги младенца за голени, разведите их в стороны, слегка приподнимая над столом, затем сведите. Повторить 8–10 раз.

Круговое движение стопами. Поднимите ногу юного «акробата», держа его одной рукой за голень, другой, взяв переднюю часть стопы, выполняйте круговые движения. Повторите по 2–3 раза поочередно с каждой стопой.

Активное вставание на ноги. Посадите ребенка на столе лицом к себе. Дайте ему захватить большие пальцы своих рук и, придерживая за кисти, потяните его за руки вверх, побуждая встать на ноги. Проделать 2–3 раза.

Приседание. Ребенок, поддерживаемый за туловище, стоит на полу. Побуждайте его приседать и вставать, 4–6 раз.

Самостоятельное стояние. Малыш, поддерживаемый за руку, стоит на полу. Отнимая руку, побуждайте его самостоятельно стоять, оберегая его от падения. Выполнять упражнение 20–30 секунд.

Приплясывание. Ребенок стоит на полу. Поддерживая его за подмышки, побуждайте переступать ножками и приседать (приплясывать) в течение 1–2 минут.

Ходьба с поддержкой за руки. Помогайте малышу ходить, поддерживая его за ручку снизу у локтевых суставов. Проделать 2–3 раза.

Самостоятельная ходьба. Предоставьте ему возможность самостоятельно ходить, предохраняя от падения (держать руки по бокам или за его спиной). Хорошо обучать ходьбе с помощью различных предметов, за которые можно держаться, например в манеже. (Еще раз напомнаю, что ходунки НЕ предназначены для обучения ребенка ходьбе.) Повторить 2–3 раза.