Читать книгу "Оторвись от телефона! - Кэтрин Прайс"

Первый шаг заключается в их сортировке по двум критериям: как долго они могут удерживать наше внимание (то есть затягивать нас) и насколько способны улучшить нашу жизнь (упростить организационные дела или просто порадовать). В результате мы получим максимум шесть категорий приложений.

1. Приложения-инструменты

Например, это карты, просмотрщик фотографий, камера, менеджер паролей, вызов такси, управление системой отопления и системой безопасности, приложения банков, прогноз погоды, музыка, набор номера.

Они улучшают нашу жизнь, не воруя внимания. На основном экране вашего смартфона должны быть только эти приложения.

Почему? Потому что они удовлетворяют практические нужды и не искушают провести с ними больше времени, чем надо. То есть выполняют конкретные задачи без риска затянуть вас в черную дыру.

Обратите внимание: электронная почта, игры, шопинг и социальные сети могут надолго захватить ваше внимание, поэтому их не должно быть на главном экране. Также рекомендую не помещать на нем приложения для чтения новостей. Добавлять ли на главный экран браузеры — решать вам. В любом случае подумайте дважды.

Если окажется, что вам нужно больше приложений из этой категории, чем помещается на одном экране, распределите их в зависимости от того, как часто хотите использовать. Лишние можно собрать в папке на главном экране, а если вы хотите серьезно снизить риск искушения, разложите все приложения по папкам — тогда их значки станут еле различимы. И помните: необязательно заполнять экран целиком.

КАК УПОРЯДОЧИТЬ ПРИЛОЖЕНИЯ

Чтобы переместить приложение, нажмите, удерживайте и затем передвиньте на новое место его иконку (оттащите ее к краю экрана, если нужно перенести на другую страницу).

Для создания папки иконку одного приложения наложите на иконку другого и отпустите. Система создаст новую папку, которую вы сможете переименовать.

2. Приложения-«фастфуд»

Например, это социальные сети, новости, браузеры, мессенджеры, игры, электронная почта, приложения интернет-магазинов, приложения для покупки и аренды жилья.

Они веселые или полезные в ограниченных количествах. Но если вы откроете их, то остановиться будет непросто. Эти приложения могут улучшить качество жизни, но также способны легко и надолго затянуть вас.

Фокус в том, чтобы решить, чего от них больше — риска или пользы. Если первое перевешивает, удаляйте приложение (при возникновении сомнений напомните себе, что вы всегда сможете установить его обратно). Если польза стоит риска, переместите иконку на второй экран и спрячьте в папке, в идеале с названием, напоминающим вам о вреде приложений в ней. Для большинства людей электронная почта — это тоже «фастфуд».

«Приложение для знакомств отправляется в папку под названием “Бр-р-р-р-р”».

Дэниел

СОМНЕВАЕТЕСЬ?

Некоторые приложения, включая сервисы для знакомств и социальные сети, находятся на границе между «фастфудом» и следующей категорией — «игровыми автоматами». Если точно не знаете, куда отнести то или иное приложение, удалите его на несколько дней и посмотрите, как вы будете себя чувствовать без него.

3. Приложения — игровые автоматы

Например, это социальные сети, приложения для знакомств, приложения магазинов, игры.

Все приложения на смартфоне — это триггеры для выброса дофамина, но «игровые автоматы» — худшие из них. Они не улучшают качество жизни и воруют внимание.

Их отличительные признаки:

• вы открываете их с предвкушением;

• вам трудно остановиться при их использовании;

• после взаимодействия с ними вы чувствуете разочарование, неудовлетворенность и неприязнь к себе.

Эти приложения — хуже некуда. Удалите их.

ЧТО ДЕЛАТЬ С ИГРАМИ?

Если у вас проблемы с играми, попробуйте стратегию, которую посоветовал мне один геймер. Сначала удалите их. Потом, когда вам захочется поиграть в какую-нибудь игру, установите ее заново. Как только доиграете, удалите опять. Повторяйте, если нужно. Кстати, вы можете использовать эту стратегию для приложений знакомств. Просто ставьте их каждый раз заново, когда вам захочется полистать анкеты.

«Если игра остается на телефоне, вы можете легко стать ее рабом, ведь у большинства игр нет конца, просто бесконечные новые уровни с нарастающей сложностью. Лучше поиграть в нее немного и удалить».

Дастин

4. Приложения-хлам

Например, это программа для расшифровки QR-кодов, которую я поставила в 2012 году и с тех пор ни разу не открывала.

То есть речь идет о приложениях, которые вы не используете. Они не крадут внимание, но и не улучшают вашу жизнь.

Скорее всего, вы поступите с этими приложениями так, как обычно поступаете с реальным хламом. Кто-то легко расстается с ненужными вещами и так же просто удаляет подобные программы. Другие складывают их в отдельную папку на третьем экране и игнорируют их существование, будто это старые, переполненные шкафы. Попробуйте угадать, как обошлась с ними я.

5. Приложения-утилиты

Это приложения, предназначенные для каких-то практических целей, но не настолько улучшающие нашу жизнь, чтобы удостоиться звания «инструмент» (например, Find iPhone, умеющее общаться со стиральной машиной посредством загадочных звуков и сообщающее, что с ней не так). Храните эти программы в папке на третьей странице.

«Как ни странно, было здорово убрать App Store с главного экрана. Ненавижу постоянно узнавать, что всё надо обновить. Это напоминает бесконечный список дел».

Фелиция

6. Неудаляемые приложения

Есть приложения, которые вы просто не можете удалить, потому что телефон не даст вам это сделать, — иначе как подлой уловкой я бы это не назвала. Можно спрятать их в папке с подходящим названием на третьем экране.

Папки — сила добра

Советую везде, кроме, возможно, главного экрана, складывать приложения в папки, даже если из-за этого больша́я часть экрана останется пустой. Смысл распределения по папкам не только в организации, но и в защите себя от себя же. В папках значки программ станут настолько малы, что, перелистывая экраны, вы не сможете разглядеть, какое где.

И значит, уже не будете открывать приложение просто потому, что увидели его иконку (ранее мы обсуждали реакцию и подкрепление), а сделаете это, только если действительно захотите в него войти. Вообще рекомендую приучиться запускать программы, печатая их названия в строке поиска, а не пролистывая общий список и подвергаясь искушению открыть что-нибудь еще по пути. Кроме того, этот метод предохраняет от привычки открывать одно приложение, а потом попадать в ваш личный «круг приложений», который вы неосознанно проходите каждый раз при заглядывании в телефон.