Читать книгу "Эгоизм - путь к успеху. Жизнь без комплексов - Алексей Козлов"

Когда вдовец пришел на прием, креативный психотерапевт, выслушав его, дал простой совет. Вернувшись домой, мужчина, следуя рекомендациям, насыпал полную кастрюлю гороха. Призрак жены, появившись тотчас же, стал комментировать и перечислять все события дня, сказал: «Я знаю, что ты был у психотерапевта, пытаясь избавиться от меня, я все знаю о тебе», на что вдовец ответил: «Ну, раз ты все знаешь, скажи, сколько у меня горошин в кулаке?» После этого он, не глядя на кастрюлю, зачерпнул полную горсть гороха. Призрак задумался, а потом медленно растаял в воздухе и больше никогда не беспокоил мужчину.

Теперь вы осознаете поведение Миротворца, и это будет больно бить по вашему самолюбию – до тех пор, пока вы не начнете меняться и поступать так, как хочется вам, а не окружающим. Самое важное – научиться не испытывать по этому поводу угрызений совести.

Идет доклад на научном семинаре:

– Уважаемые коллеги! В недавно открытом подвиде циклопендры циклонической основой для размножения является пестик!

Голос оппонента из зала:

– Нет, тычинки!

– Пестик, я сказал!!!

– Тычинки!

Звук выстрела, падение тела со стула.

Ведущий:

– Кто еще дернется на докладчика – закатаем в асфальт!

Присутствующий на семинаре журналист шепотом говорит соседу:

– Какие жестокие нравы!

– А вот так у нас теперь, у ботаников!

Естественно, у вас могут возникнуть сомнения: «Примут ли окружающие мое новое поведение?», «Будет ли комфортно моим близким после того, как я изменюсь?» Многие женщины-Миротворцы задают вопрос: «А не стану ли я стервой?», «Не хотите ли вы сделать из меня стерву?», «Я чувствую, что я стану стервозной, а это ужасно!» Спешу вас успокоить – такая задача не ставится. Нужно понимать, что «стерва» и «мать Тереза» находятся на разных концах шкалы самооценки. Крайние варианты любого поведения, в том числе самооценки (от низкой до завышенной), нежизнеспособны. Слишком мягкое при воздействии на него нагрузки теряет устойчивую форму, слишком твердое не может быть гибким, рано или поздно дает трещину. Люди с завышенной самооценкой несчастливы по-своему, у них свои проблемы в жизни.

Только адекватная самооценка – залог успеха, она позволит вам лучше адаптироваться к разным жизненным ситуациям и добиться больших успехов в жизни. Задача Миротворца – обретение адекватной самооценки, «золотой середины». Новые адаптивные убеждения дадут широкие возможности для многообразия вашего поведения, сделают его более гибким в достижении цели. В итоге – душевная гармония и устойчивость к разным жизненным ситуациям.

На начальном этапе, когда вы станете более свободным и начнете отстаивать свои интересы, количество конфликтов возрастет, так как окружающие не привыкли видеть в вас уверенного человека, который не жертвует собой в их пользу. Они привыкли, что вы всегда соглашались, шли на уступки; вас всегда можно было уговорить, надавить на сознательность; вы всегда входили в положение других людей. Но постепенно конфликты пойдут на спад. Окружение задумается, стоит ли конфликтовать с вами в обновленном варианте. Теперь это будет бесполезно, с одной стороны (на уступки вы не пойдете), и чревато последствиями – с другой, так как теперь вы можете за себя постоять.

Конфликты станут протекать по другому сценарию и не будут такими громкими, как прежде. Если раньше у вас были неконструктивные пути выхода из конфликтов и вы давали бурные реакции по типу «последней капли» (если давали вообще, а не переживали все в себе, что еще хуже), теперь вы научитесь сразу, на начальном этапе открыто заявлять о своих претензиях и чувствах, тем самым предотвращая громкие и затяжные конфликты. То есть научитесь решать проблемы по мере поступления, не превращая их в накапливающийся снежный ком. В итоге уйдут постоянное напряжение и тревоги, жизнь станет более спокойной и предсказуемой.

Преобразование Миротворца в уверенного и свободного человека проходит в два этапа. На первом этапе вы принимаете себя как Миротворца, возникает осознание ошибочности своего поведения, анализируются причины неудач и поражений. Приходит понимание, как нужно себя вести, чтобы быть уверенным. Обычно на данном этапе Миротворцы дают слово: «Я больше не буду прежним».

На втором этапе с помощью специальных психотехнологий отрабатывается и закрепляется новое самоощущение. При этом происходит смена убеждений, вырабатываются новые варианты поведения, возникает чувство уверенности, происходит повышение собственной значимости, ставятся и достигаются новые цели. Упражнения и техники, представленные в моей книге, задействуют как сознательные, так и бессознательные ресурсы человека. Они помогут вам обрести подлинную уверенность в себе и внутреннюю гармонию, научат любить и уважать самого себя.

Кроме убеждений нужны знания, которые можно приобрести, и методы, которые можно освоить.

Бертольд Брехт

Итак, вы готовы? Поехали!

Глава 3

Техники достижения уверенности в себе, или шаги навстречу свободе

И помни, что, когда ты чего-нибудь захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твое сбылось.

Пауло Коэльо. Алхимик

Шаг первый

Квадрат осознания

Мне говорят, что я своими утверждениями хочу перевернуть мир вверх дном. Но разве было бы плохо перевернуть перевернутый мир?

Джордано Бруно

• Если вы осознали то, что являетесь Миротворцем,

• Если вы принимаете это,

• Если вы уже не можете жить по-прежнему,

• Если есть огромное желание измениться, –

полный вперед к уверенному поведению в новой жизни, новым горизонтам и землям! К Terra Incognita, где вас ждут успех и гармония с самим собой!

Наши изменения, как ступени, будут приближать нас к заветной цели – пошагово. И каждый шаг будет новым уроком, в котором мы разберем конкретные техники для решения проблемы.

ИЗМЕНЕНИЕ УБЕЖДЕНИЙ

Мы знаем, что убеждения относятся к одному из высших уровней психики, регулирующих поведение человека.

А одной из основных функций убеждения является поиск ситуации, подтверждающей его истинность.

Само по себе убеждение не предполагает критики, независимо от его истинности. Оно, как фильтр, допускает лишь то поведение, которое эту истинность подтверждает. В результате – постоянное «хождение по граблям» одинаковых жизненных ситуаций. Но сейчас мы уже понимаем, что настало время изменить ограничивающие убеждения и заменить их на рациональные, адаптивные.

Недаром говорится в Библии: «каждому по его вере», что применительно к нашей теме значит «каждому в соответствии с его убеждениями». Но это верно лишь в том случае, если убеждение является рациональным. Если оно ложное, все происходит с точностью до наоборот – человек верит, что итогом его поведения станет определенный результат, а реальный результат не совпадает с ожиданиями. Например, Миротворец верит, что, если он будет хорошо относиться к другим людям, получит взамен такое же хорошее отношение. На деле происходит иначе.