Читать книгу "Принцип рычага. Как успевать больше за меньшее время, избавиться от рутины и создать свой идеальный - Роб Мур"

Шаг 5: полностью сосредоточьтесь на первом, самом важном задании. Сосредоточиться — значит не менять курса до достижения успеха. Не переходите к пункту 2, пока не выполните пункт 1. Простая система, правда? Ха, если бы! Помните, что дисциплина — это способность делать то, что вы должны делать, даже если вам не хочется. Подумайте о том, как здорово вы будете себя чувствовать, выполнив важное задание. Попросите присмотреть за вами кого-нибудь, кто точно не даст вам спуску. Поощрите себя, когда закончите. Оградите себя от всего, что способно вас отвлечь. Сделайте всё возможное, чтобы справиться.

Замешательство

С замешательством на самом деле всё просто. Люди описывают это состояние самыми разными фразами, словари дают разные определения, но всё сводится к двум словам: «отсутствие ясности». Если вы заметите отсутствие ясности в какой-либо области своей жизни, конечно, вы придете в замешательство. Эта эмоция может возникать из-за недостатка знаний или опыта, из-за слишком большого выбора, из-за неспособности принять решение или определить приоритеты. Она также возникает из-за сомнений в себе и в своем умении эффективно выполнять задачи или из-за непонимания того, как правильно что-то сделать. Замешательство может привести к перегруженности или быть ее следствием. Так как эти две эмоции связаны, если вы выполните описанные выше пять шагов для избавления от перегруженности, замешательство сменится ясностью.

Если же вам нужен быстрый и надежный способ избавиться от замешательства, сделайте следующее.

Шаг 1: сверьтесь со своим видением, ценностями и ЗОР.

Шаг 2: откажитесь от всего, что нельзя назвать вашими ЗОР или ЗПД.

Шаг 3: определите приоритеты в соответствии с наивысшими ЗОР и ЗПД.

Шаг 4: быстро примите решение и возьмитесь за первую задачу.

Описывать заново шаги с первого по третий нет необходимости. Небольшое отличие в шаге 4 состоит в быстроте принятия решения. Так как замешательство — это бездеятельное состояние, в котором вы не в силах сказать ни да, ни нет, стоите на месте и даже не способны отступить назад, чтобы затем новым маршрутом двинуться вперед, в итоге вы застреваете и тратите впустую много времени.

Поэтому вам нужно мгновенно принять решение, как только вы пройдете шаги с первого по третий.

Неважно, будет ли задача, за которую вы возьметесь, правильной в долгосрочной перспективе. Главное для вас сейчас — выйти из пустоты ничегонеделания и двинуться, пусть медленно, хоть в каком-нибудь направлении. Если вы примете неверное решение, по крайней мере вы уже что-то сделаете, и даже если вам придется отойти назад, вы получите обратную связь и сможете подкорректировать курс.

Неудовлетворенность

Неудовлетворенность — это чувство недовольства собой, зачастую сопровождаемое тревогой или подавленностью, возникающее как результат нереализованных желаний или нерешенных проблем. Очевидно, что вы не испытываете неудовлетворенность, когда занимаетесь любимым делом или чем-то, что соответствует вашим ценностям и помогает реализовать ваше видение. Понятно, что тут делать, верно? Увы, если бы всё было так просто…

Если вы преимущественно занимаетесь любимыми делами, вы смиритесь с трудностями. Вы примете неудовлетворенность как часть пути. Если вы понимаете правильность плана, вам иногда даже будет нравиться преодолевать препятствия. Мохаммед Али смирился с многочасовыми тренировками, а Эдисон прошел через множество неудачных экспериментов, потому что они оба знали, что их путь верен и что он ведет их к осознанному видению, наполняющему жизнь смыслом. Конечно, вам придется время от времени испытывать неудовлетворенность, но вы будете понимать, что это чувство мимолетно.

Часто неудовлетворенность становится закономерным результатом перегруженности и замешательства.

Избавиться от этой эмоции можно так:

Шаг 1: перестаньте изводить себя.

Шаг 2: прислушайтесь к внутреннему голосу.

Шаг 3: сверьтесь со своим видением, ценностями и ЗОР, как описано выше.

Шаг 4: определите приоритеты в соответствии с наивысшими ЗОР и ЗПД, как описано выше.

Шаг 5: полностью сосредоточьтесь на первом, самом важном задании, как описано выше.

Шаг 6: вознаградите себя, отпразднуйте победу и просто порадуйтесь.

Давайте рассмотрим эти шаги подробнее.

Шаг 1: перестаньте изводить себя. Чем больше вы злитесь на себя за свою неудовлетворенность, тем сильнее она становится. Это порочный круг. Лучшее, что вы можете сделать, — перестать изводиться и накручивать себя, ныть или срываться из-за любой ерунды и решительно избавиться от неудовлетворенности.

Она вас не определяет. Вы — это вы, а эмоции — всего лишь эмоции.

Не позволяйте чувству неудовлетворенности нанести урон вашей самооценке или вере в себя. Осознайте его суть: это механизм обратной связи, который помогает что-то подправить, чтобы стать лучше. Через день, неделю, месяц или год неудовлетворенность полностью исчезнет, а вы вырастете и перейдете на более высокий уровень. На этом уровне прежние неприятные эмоции больше вас не побеспокоят, если только вам не придется столкнуться с проблемами более высокого уровня.

Шаг 2: прислушайтесь к внутреннему голосу. Неудовлетворенность — это обратная связь, которая дает вам знать, что вы делаете неправильные вещи — или правильные, но неверно. Так что на самом деле это очень полезное чувство, сигнализирующее о том, что вы живете или действуете не в соответствии со своими ценностями и видением. Если вы почувствовали неудовлетворенность, вам нужно бросить то, чем вы занимаетесь. Если же вы уверены, что это правильное дело, значит, обратная связь говорит вам, что вам нужно делать его старательнее, приложить больше усилий или что-то изменить; это знак, что вы должны стать лучше, чтобы перейти на следующий уровень развития.

В любом случае вам нужно прислушаться к внутреннему голосу, определить суть своей неудовлетворенности и понять, что вам следует изменить. Глупо делать то же, что и раньше, но ожидать другого результата.

Шаг 3: сверьтесь со своим видением, ценностями и ЗОР, как описано выше. Я уже говорил об этом, когда рассказывал о перегруженности (см. шаг 2).

Шаг 4: определите приоритеты в соответствии с наивысшими ЗОР и ЗПД, как описано выше. Об этом тоже уже шла речь (см. шаг 4 раздела о перегруженности).

Шаг 5: полностью сосредоточьтесь на первом, самом важном задании, как описано выше. См. шаг 5 раздела о перегруженности.

Шаг 6: вознаградите себя, отпразднуйте победу и просто порадуйтесь. Как только вы добьетесь ясности мыслей, возьмете на себя ответственность и избавитесь от неудовлетворенности, вы научитесь управлять своими эмоциями и достигнете такого уровня самоконтроля и осознанности, какой недоступен для большинства людей. Вам следует похвалить себя за это. Вы удивительный человек. Вы обладаете уникальными способностями и применяете на практике свою мудрость. Отпразднуйте это. Наградите себя. Закрепляйте любые положительные эмоции и успехи, даже самые небольшие, потому что так вы сформируете новые привычки и усилите стремление двигаться дальше. Каждая маленькая победа — это шаг к грандиозному триумфу.