Читать книгу "Гипертония. Самые эффективные методы лечения - Светлана Крус Мендоса"

Рацион 1

l-й завтрак – каша гречневая с жареными пшеничными или ржаными отрубями (150 г), чай с лимоном.

2-й завтрак – морковь тертая (100 г) с 5 г растительного масла.

Обед – борщ со слизистым отваром из отрубей (250 г), каша пшенная с курагой (150 г), отвар шиповника (100 г).

Полдник – сок абрикосовый (100 г).

Ужин – суфле творожное (150 г), чай с лимоном.

На ночь – отвар шиповника (100 г).

Рацион 2

l-й завтрак – каша овсяная молочная (250 г), чай с лимоном.

2-й завтрак – 50 г размоченного чернослива.

Обед – щи со слизистым отваром из отрубей (250 г), мясо отварное со свеклой, тушеной с растительным маслом (50/160/10 г), яблоко (100 г).

Полдник – салат из моркови с яблоками (100 г), отвар шиповника (100 г).

Ужин – крупеник гречневый с творогом (250 г), чай.

На ночь – сок морковный (100 г).

На весь день – хлеб с отрубями (125 г).

Рацион 3

l-й завтрак – морковь тертая (150 г), каша пшенная молочная (250 г), чай с лимоном.

2-й завтрак – курага размоченная (100 г), отвар из пшеничных отрубей (100 г).

Обед – суп овсяный с овощами и слизистым отваром из отрубей (250 г), курица отварная (85 г), котлеты капустные (200 г), отвар шиповника (200 г).

Полдник – яблоки свежие (100 г).

Ужин – суфле творожное (150 г), морковно-яблочные котлеты (200 г), чай.

На ночь – сок томатный (100 г).

На весь день – хлеб с отрубями (250 г), сахар (30 г).

После трех дней магниевой (подготовительной) диеты можно перейти на 12-дневную диету (диета для профилактики и лечения сердечно-сосудистой системы). Повторять 2–3 раза в год (лето, осень, зима).

Калиевая диета

Диета при гипертонической болезни с недостаточностью кровообращения

1 — 2-й день

l-й завтрак – 1–2 печеные картофелины. Картофель хорошо помыть, обсушить, смазать растительным маслом и испечь в духовке. Есть с кожурой.

2-й завтрак – сок из свежей капусты, в него можно добавить сок моркови и яблок (1 стакан).

l-й обед – суп-пюре из картофеля; лук, морковь, корни петрушки и сельдерея пассеровать на растительном масле.

2-й обед – морковное пюре (150–200 г) с зеленью и растительным маслом.

Полдник – отвар шиповника (1/2 стакана).

Ужин – икра из свеклы, моркови и лука (200 г).

3—4-й день

1-й завтрак – испечь 1–2 картофелины, по 5–7 г сала к каждой картофелине.

2-й завтрак – пшеничная каша (200 г), добавить к ней укроп.

1-й обед – суп с зеленым горошком или горохом, много укропа, картофель, морковь, лук.

2-й обед – фруктовый или овощной плов: рис, морковь, лук, чернослив, изюм, сухофрукты.

Полдник – 100 г отвара шиповника или компот из сухофруктов.

Ужин – капустные котлеты – 2–3 штуки.

5—6-й день

1-й завтрак – отварная свекла (200 г), растительное масло, 3–5 штук грецких орехов.

2-й завтрак – 2 печеные картофелины.

1-й обед – суп вегетарианский, можно с любой крупой.

2-й обед – котлеты свекольные, морковные, тыквенные – 2–3 штуки.

Полдник – 2–3 яблока, лучше испечь их до мягкости.

Ужин – отварная рыба (50–60 г) или отварное мясо (40–50 г), картофельное пюре (200 г), много укропа.

На ночь – 1/2 стакана кефира, кислого молока (100 г).

7—8-й день

1-й завтрак – салат из свежих овощей или винегрет (200 г).

2-й завтрак – 50–70 г распаренных сухофруктов.

1-й обед – суп картофельный; лук, морковь, добавить укроп, петрушку, сельдерей.

2-й обед – плов овощной: рис, морковь, лук, корни петрушки и сельдерея, растительное масло (200 г).

Полдник – 1 стакан компота, киселя.

Ужин – гречневая каша (200 г).

После 4 дней можно перейти на 12-дневную диету.

При лечении предложенными диетами нужно ограничить употребление хлеба до 70—100 г в день, отказаться полностью от сливочного масла, жирных сортов рыбы и мяса, копченостей, консервов, мясных бульонов. Из пшенной, пшеничной, гречневой и геркулесовой круп можно делать не только жидкие и вязкие растительные каши, но и котлеты, оладьи, биточки, запеканки, пудинги.

Диета с сухофруктами

Используется при гипертонической болезни, недостаточности кровообращения, нефритах, болезнях печени и желчных путей.

По 100 г размоченного чернослива или кураги, или прокипяченного изюма 5 раз в день – всего 0,5 кг.

Молочная (кефирная) диета

Используется при ожирении, атеросклерозе, гипертонической болезни и сахарном диабете с ожирением, недостаточности кровообращения, нефритах, болезнях печени и желчных путей, подагре, мочекаменной болезни без фосфатурии.

По 200–250 г молока, кефира, простокваши (можно пониженной жирности) 6 раз в день – всего 1,2–1,5 л.

Огуречная диета

Помогает при ожирении, гипертонической болезни и сахарном диабете с ожирением, нефритах, болезнях печени и желчных путей, мочекаменной болезни без фосфатурии.

Свежие сырые овощи и фрукты, их комбинации – по 5 раз в день по 250–300 г без соли с добавлением растительного масла или сметаны.

Соковая диета

Используется при ожирении, атеросклерозе, гипертонической болезни и сахарном диабете с ожирением, болезнях почек, печени и желчных путей, подагре, мочекаменной болезни без фосфатурии.

На 4 приема – 600 мл сока овощей или фруктов, разбавленного 200 мл воды, или 800 мл отвара шиповника.

Творожная диета

Используется при ожирении, сахарном диабете, атеросклерозе и гипертонической болезни с ожирением, недостаточности кровообращения, болезнях печени и желчных путей.

По 100 г творога 9 %-ной жирности или нежирного 5 раз в день. Кроме того, 2 стакана чая, 1 стакан отвара шиповника, 2 стакана нежирного кефира – всего 1 л жидкости.

Вариантом является творожно-кефирная (молочная) диета: по 60 г творога 9 %-ной жирности и 1 стакану кефира (молока) 5 раз в день – всего 300 г творога и 1 л кефира (молока).

Яблочная диета

Назначается при ожирении, гипертонической болезни, недостаточности кровообращения или почек, остром нефрите, болезнях печени и желчных путей.