Читать книгу ""Генеральная уборка" для вашего тела. Принципы осознанного голодания для оздоровления и духовного роста - Рюдигер Дальке"

Молчание – шанс заново научиться думать о существенных вещах

Если союз молчания и голодания подкрепить строгой дисциплиной и медитациями в стиле дзен, можно получить мощный дополнительный приток энергии. Несмотря на то, что форма таких медитаций архаична и у кого-то даже может вызвать ассоциации с монастырским укладом, они могут дать очень многое именно тем, чья обычная жизнь протекает в самых современных, «деловых» и «высокотехнологичных» условиях. Ни на каком другом семинаре вы не встретите столько самодостаточных людей, занимающих ответственные посты и преуспевающих в бизнесе. Очевидно, в наше время, одной из примет которого стали постоянные перегрузки, возвращение к истокам – простым и ясным, но в действительности наиболее существенным вещам – приводит к более полному очищению, чем голодание как таковое. Освобождение от шлаков идет на всех уровнях, включая уровень сознания (интеллекта). После завершения курса человек обретает такую свежесть и остроту духовного восприятия, о какой не мог и помыслить.

Если союз молчания и голодания подкрепить медитациями в стиле дзен, можно получить мощный приток энергии.

Ни на каком другом семинаре я не встречал так много желающих повторить курс. Обычно их набирается от 50 до 75 процентов от общего числа участников. Остается лишь изумляться тому, как много может получить человек, осознанно и последовательно отказываясь от излишеств.

Часть V

Программа осознанного голодания

Подготовка и первый день

Герман Гессе говорил, что в каждом начале есть свое очарование. Народная мудрость гласит, что первое впечатление является самым важным. Древние философы учили, что в любом начале заложено все, подобно тому, как в семени сокрыто целое дерево. Настроение, с которым человек начинает голодать, задает тон и направление всему курсу и предопределяет все последующие шаги. Если решение прибегнуть к голоданию является осознанным и непоколебимым, все должно сложиться наилучшим образом.

Настроение, с которым человек начинает голодать, задает тон и направление всему курсу.

Если же человек «на всякий случай» припрятывает заветный кусок, его организм постоянно будет искоса посматривать голодным взглядом в сторону этого неприкосновенного запаса, не торопясь расходовать свои внутренние резервы. Поэтому тем, кто собирается голодать в домашних условиях, стоит еще раз убедиться в твердости своего решения и заблаговременно избавиться от любых продовольственных запасов.

«Последнее» яблоко

Чтобы помочь организму быстрее перестроиться, полезно перед началом строгого голодания съесть немного фруктов, например, одно яблоко. Всякая пища, богатая клетчаткой, способствует хорошей работе кишечника. «Последнее» яблоко, съеденное ритуально – со вкусом и сознательно, помимо прочего, становится фундаментом правильного отношения и настроения. Таким образом, уже во время первого курса голодание может стать осознанным удовольствием.

Всякая пища, богатая клетчаткой, способствует хорошей работе кишечника.

Живая вода

Сколько воды необходимо выпивать в течение суток

Очень важно с первых же дней голодания выпивать достаточное количество жидкости. Прежде всего, речь идет о чистой воде и чае из лекарственных трав. Необходимый суточный минимум составляет 2 л.

Тому, кто обильно потеет, нужно дополнительно восполнять потерю жидкости. Для голодания, сочетающегося с пешими прогулками, это важнейшее условие. Принесет ли такой курс пользу или пойдет во вред, в первую очередь зависит от соблюдения этого правила.

Необходимый суточный минимум составляет 2 л.

Если вы не в состоянии пить достаточно воды, лучше вовсе откажитесь от голодания. Что вышло бы из генеральной уборки, если бы вода у вас была в дефиците? «Внутренний врач» и подвластные ему механизмы самоочищения организма нуждаются в «моющих средствах» так же, как обычная уборщица. Не будет лишним еще и еще раз подчеркнуть: тот, кто пьет слишком мало воды и заставляет организм испытывать жажду, причиняет себе вред.

В пожилом возрасте достаточное потребление жидкости особенно важно!

В идеале каждому человеку необходимо ежедневно выпивать 2 л чистой воды. Лучше взять это за правило еще с юности, так как позже перестроиться на такой водный режим будет достаточно трудно. Многие люди в старости оказываются в психиатрической лечебнице только потому, что в течение всей жизни получали недостаточно жидкости. Но если молодой организм еще может как-то компенсировать дефицит воды, то со временем его внутренние ресурсы иссякают. Иногда пожилому человеку, страдающему расстройством умственной деятельности, достаточно просто помочь восстановить водный баланс, чтобы его рассудок прояснился. К сожалению, оказавшись дома без присмотра медицинского персонала, такие пациенты вновь ограничивают себя в питье и вскоре повторно оказываются в клинике. С этой проблемой часто приходится сталкиваться и сотрудникам в домах престарелых.

Сколько людей могло бы избежать безобразной и унизительной старости, если бы с юности у них вошло в привычку пить достаточно чистой воды. Но, как известно, урок, не усвоенный в детстве, не будет выучен до конца дней. К сожалению, это утверждение справедливо в большинстве случаев. Однако курс осознанного голодания поможет справиться с этой проблемой, если человек сумеет ежедневно выдерживать необходимый режим, выпивая 2 л воды или травяного чая.

Какая вода пригодна для питья?

Качество воды не менее важно, чем ее объем. Наибольшее значение имеет то, насколько она чиста. Сегодня мы имеем возможность воспользоваться надежными бытовыми фильтрующими системами, которые очищают воду почти от всех вредных примесей.