Читать книгу "Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс - Ник Ортнер"

Для многих этот день может стать чрезвычайно важным событием, поскольку он закладывает основы нашего будущего путешествия.

День 4. Величайшие перемены в себе: выскажите свою правду.

Таппинговая медитация «День 4. Принятие собственной правды».

Пятый день. Будьте спокойны, откройтесь радости

Три альпиниста взошли на Эверест, но каждый пережил восхождение по-своему. Ощущения какого из альпинистов вам наиболее близки?

В программе этого дня мы уделяем более пристальное внимание радости и ее влиянию на нашу жизнь, а также учимся использовать таппинг как средство получения удовольствия от маленьких ежедневных побед.

День 5. Величайшие перемены в себе: празднуем собственные победы.

Таппинговая медитация «День 5. Позитивный таппинг».

Шестой день. О чем оно говорит? Прислушайтесь к своему телу

Эй, а что там вопит ваша поясница? (Не волнуйтесь, я не сошел с ума.)

В этот день мы учимся общаться со своим телом, используя таппинг для более точной настройки на телесную «радиоволну».

Также в этой главе рассматриваются работающие на физическом уровне ограничители: учимся культивировать убеждения и эмоции, которые помогают телу чувствовать себя здоровым.

День 6. Величайшие перемены в себе: настраиваемся на частоту тела.

Таппинговая медитация «День 6. „Настраиваем“ свое тело».

День 7

Величайшие перемены в себе: добавляем новые инструменты

С сегодняшнего дня вашей главной задачей становится добавление в собственный инструментарий двух «р» – ритуалов и репетиций (другим словом, повторов).

Можете ли вы прямо сейчас придумать какой-нибудь ритуальчик, где найдется место таппингу?

Поэкспериментируйте и подумайте, что вам больше подходит. Ведь церемонии – дело хитрое, на них можно потратить и минуту, и пять минут, и гораздо больше.

Но каким бы ни был ваш ритуал, выполняйте его ежедневно.

Что же касается второго «р» – репетиции, сиречь повторения, – выберите понравившуюся программу одного из уже освоенных дней и еще раз насладитесь ей. Выполните ее снова, обратив пристальное внимание на мысли и ощущения, которые она у вас вызывает.

Поздравляю! Вы завершили первую неделю путешествия. С каждым днем вы становитесь ближе к покою и умиротворению.

Как всегда, не забудьте освоить соответствующую таппинговую медитацию «День 7. Покой и терпение». Ее описание можно найти в «Приложении».

* * *

Если для освоения программы первой недели вам потребуется дополнительное время – не стесняйтесь и воспользуйтесь им. Не надо никуда спешить: ключ к пониманию этой книги – придерживаться своего распорядка, так вы лучше усвоите материал. Главное – не забудьте добавить предполагаемую дату окончания программы восьмого дня в календарь. А еще – задумайтесь, как вы будете себя чувствовать, прочитав всю книгу? Сам бог велел испытать за себя гордость после такого труда!

Осваивая программу восьмого дня, вы сделаете первый шаг за привычные вам рамки, научитесь самостоятельно добиваться здоровья и свободы.

Вторая неделя

Освобождение от эмоций, которые вас ограничивают

Восьмой день

Сажаем первое семя: новое видение

Представьте, что в один прекрасный день вы решили отдохнуть. Если вы стремитесь к добру, то, засыпая, вы услышите, как кто-то – Бог, Вселенная, ангелы – прошепчут:

Ты есть свет.

Ты есть любовь.

Создание, что благословенно для жизни, полной радости.

И коли ты решился принять ее – делись этой любовью и волшебством со всеми встречными.

Решившись исполнять эту миссию, вы сможете раскрыть другим глаза на доселе невиданную красоту, даровать еще не испытанное удивление, показать, что в мире действительно существует любовь. Смело глядите вперед и следуйте велениям сердца.

Через несколько секунд откройте глаза.

Сказанное должно эхом повториться в вашем сознании.

У меня есть миссия. Моя задача – удивлять, нести магию, красоту и любовь, творчество, радость и знания.

Вы встаете с постели отдохнувшими и умиротворенными, полными энергии, как никогда ранее. Прошли годы с тех пор, как вы, стремясь достичь своей цели, начинаете день одним и тем же образом.

У вас есть миссия. Вы – свет. Вы – радость. И вы готовы поделиться этим.

Да, вы осознали свое призвание, но повседневные дела никуда не делись: работа, неоплаченные счета, пробки, в которых осточертело стоять, обещания, которые необходимо выполнить. У вас просто недостаточно времени, чтобы нести бремя той самой миссии. И тем не менее вы хотите выполнить ее, ваше сердце искренне стремится к этому.

Ну и как, похожа ваша обычная житейская рутина на миссию или нет?

Последние семь дней мы старались избавиться от стресса, нащупывая пути, ведущие от паники к спокойствию. Сегодня мы сделаем шаг в сторону и посмотрим на более масштабную версию нашего путешествия, чтобы четче понять, что в этой книге названо «лучшая версия себя».

Зазеркалье

Итак, теперь, когда после осознания своей божественной миссии вы буквально горите страстью, скажите мне: как выглядит в ваших глазах ваша же совершенная ипостась?

Не напрягайтесь: на самом деле нет никакой необходимости четко, в деталях описывать вашу самобытность. Никто на это не способен. Главное, что на данном этапе нашего пути мы можем больше всего потворствовать фантазиям и желаниям – в этом, собственно, и смысл!

Пришло время понять, на что мы способны.

Давайте разберемся, что же произойдет, если отныне мы будем строить день таким образом, чтобы прийти к лучшей версии себя.

Сперва выясним, как бы вы хотели ощутить эту версию. Скажем, желаете ли вы стать более заметным в копании или четче формулировать мысли, выясняя отношения?

Кстати, а не придают ли вам деньги чувство безопасности?

Или вас успокаивает комфорт?

Возможно, главный источник вдохновения для вас – это работа?

А может, вы неожиданно обрели просветление?

Формируя представление о лучшей версии себя, сосредоточьтесь на ощущениях, а не на желании каких-либо благ.

Хотя если у вас есть конкретные цели, то все в порядке. Они могут стать полезными путеводными знаками, но лишь в том случае, когда вы подходите к ним с позиции спокойствия, без всякой паники.

Обнаружить лучшую версию себя возможно, невзирая ни на материальное положение, ни на возраст, вес или уровень социальной адаптации. В общем, вы станете такими, какими хотите, вряд ли произойдет иначе.