Читать книгу "90 дней на пути к счастью - Юлия Васюкова"

Итак, я желаю вам удачного пути к своему счастью! А залогом эффективных результатов будет пусть неспешная и небольшая, но каждодневная работа! Тогда уже в течение этого короткого срока работы вы начнете замечать в своей жизни кардинальные позитивные изменения, и с вами начнут происходить необъяснимые чудесные вещи…

Глава 1. Три вопроса

Сможете ли вы, не задумываясь, ответить на вопрос, используя только «да» или «нет»: «Вы счастливы?»

Трудно сказать определенно, не правда ли? Как будто счастлив. Вроде все есть: здоровье, хорошая семья, чудесные дети, дом, машина и прочие атрибуты благополучия. Но нет ощущения полной удовлетворенности. Вот, если бы еще этого побольше, а того поменьше, этого бы не было вообще, а это, чтобы никогда не прекращалось…А может быть наоборот, совсем не счастлив, нет радости в жизни, не нравится она мне…

«Так что же вам не хватает для счастья?» – спрашиваю я своих клиентов, жалующихся на семью, на друзей, на работу, на очередной финансовый кризис и пр. Как правило, все сводится к ощущению нехватки любви и финансовых средств. Это же подтверждает и опрос нашего Психологического центра «Сталкер», когда следующие места после любви и денег занимают наличие спутника жизни, интересной работы и ребенка. И все это так или иначе сводится к любви и деньгам.

Любовь и деньги – вот что люди считают залогом счастья! Но так ли это на самом деле?

В этой книге вместо примеров я буду использовать разные притчи, которые лучше меня через метафору донесут информацию до вашего сознания и бессознательного.

Жил один король, который прожил по меркам окружающих довольно счастливую жизнь. Он правил преуспевающим королевством. Его любили подданные. Он был признанным. У него была большая семья. Поскольку он имел 100 жен, у него было больше 100 сыновей. Король прожил долгую жизнь, и вот, когда ему исполнилось 100 лет, за ним пришла его Смерть.

– Постой, я не готов сейчас умирать! Я еще не нажился и не получил удовлетворение от жизни. Дай мне еще 100 лет!

– Я могу дать тебе еще 100 лет, если один из твоих сыновей будет готов уйти вместо тебя, – ответила Смерть.

Король согласился, собрал своих сыновей, некоторым из которых было уже 80 лет, и рассказал о своем решении. В ответ он услышал тишину, и только самый младший сын, которому было 16 лет, сказал, что он готов уйти из жизни.

– Но почему ты? – спросила Смерть. – Смотри, никто из сыновей, которые прожили уже долгую жизнь, не хотят с ней расставаться!

– Я не хочу жить до 100 лет, не получая удовлетворения от жизни, – ответил он.

Так, сын принял Смерть, а король жил еще 1000 лет, потому что, каждый раз, когда за ним приходила смерть, он снова был неудовлетворен и просил своих сыновей умереть вместо него. Когда ему исполнилось 1000 лет, король сказал:

– Я понял, что если я до сих пор не смог получить удовлетворение от жизни, значит, это не произойдет никогда. Хоть я и по-прежнему не готов умирать, я согласен на то, чтобы ты меня забрала.

Этот человек прожил 1000 лет в любви и достатке, и он все равно не был счастлив! Я думаю, все дело в том, что он не умел наслаждаться каждым мгновением своей жизни. На языке психологов это звучит как «быть здесь и сейчас». Он не умел ценить то, что имел.

Для того чтобы достичь состояния счастья, я предлагаю описать его, ответив на вопросы:

– Как вы узнаете о том, что счастливы?

– Что вы будете иметь?

– Что вы будете делать?

– Кем вы будете?

– Кто будет рядом с вами?

– Какое будет у вас состояние?

1.1. Три основных вопроса в жизни. Кто я?

Есть еще одна притча:

“Шел мудрец и увидел человека, который что-то охранял. Охранник спросил мудреца:

– Кто ты? Куда идешь? Зачем?

Мудрец был поражен этими вопросами и спросил:

– А сколько тебе здесь платят?

– Две банки риса, – ответил тот.

– Я буду платить тебе четыре, чтобы ты каждый день задавал мне вопросы: «Кто я? Куда иду? Зачем?», – сказал мудрец”.

Это три основных вопроса, на которые я отвечаю каждый раз, когда стою перед важным выбором. Эти три вопроса помогают понять, способствует ли настоящее решение моему счастью.

Кто я? Этот вопрос я задаю себе, чтобы разобраться в том, что или кто сейчас во мне говорит. Часто бывает так, что мной движут вовсе не мои желания и потребности, а что-то навязанное мне другими людьми. Эти убеждения, внушаемые нам с детства, настолько прочно сидят в голове, что иногда очень сложно различить, кто так думает: ты сам или, к примеру, твоя мама, Такие мысли, убеждения, утверждения называют в гештальттерапии интроектами.

Еще не так давно мне хотелось иметь красный джип, и я была готова отказывать себе в других потребностях, чтобы откладывать на покупку этой машины. Когда я спросила себя, почему для меня так важно иметь такую машину, то поняла, что я просто завидую своей успешной подруге, которая рассталась со своим счетом в банке и потратила все свои накопления на осуществление своего желания. Но я никогда не водила, и у меня нет потребности куда-либо ездить на личном автомобиле! Зато я с удовольствием много хожу и езжу на велосипеде. Во мне говорило желание иметь некий атрибут успеха, которого я на тот момент не ощущала, желание казаться, а не быть.

Вопрос «Кто я?» помогает возвращать к себе. А что я сейчас чувствую, когда меня просят сделать что-то, чего я попросту не хочу делать? Страх, что обо мне плохо подумают, осудят, отвергнут? Что я выберу: отстоять свои права и позаботиться о себе, или помогать другому в ущерб своим интересам? Чью жизнь я сейчас проживаю: свою или чужую?

Есть такое заболевание, как созависимость, которое заключается в том, что человек живет жизнью другого человека: чувствует за него, думает за него, делает за него. В конце жизни они подводят самый печальный итог своего существования в этом теле на Земле: «Я прожил не свою жизнь»…

1.2. Три основных вопроса в жизни. Куда я иду?

Я вспоминаю эпизод из гениальной книги Льюиса Кэрролла «Приключения Алисы в стране чудес» когда она повстречалась с Чеширским Котом и спросила у него:

– Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти?

– А куда ты хочешь попасть? – ответил Кот.

– Мне все равно… – сказала Алиса.

– Тогда все равно, куда и идти, – заметил Кот.

– …только бы попасть куда-нибудь, – пояснила Алиса.

– Куда-нибудь ты обязательно попадешь, – сказал Кот. – Нужно только достаточно долго идти.

С этим нельзя было не согласиться.

Куда я хочу попасть, поступая таким образом – это второй вопрос, который помогает мне выбрать нужное решение.