Читать книгу "НЛП. 50 лучших методик - Мартин Лейвиц"

Следующим значимым моментом в НЛП является наш опыт. Вся информация, собранная в кладовых памяти за годы нашей жизни, с помощью НЛП может стать хорошим инструментом для изменения будущего. Техника НЛП научит вас легко вызывать приятные воспоминания, которые дадут вам позитивную энергию, и перекодировать неприятные на нужный лад. Таким образом, вы сможете избавиться от ненужных страхов и навязчивых фобий.

В работе с другими людьми не обойтись без коммуникации – это ещё один важный момент в технологии НЛП. Очень важно прочувствовать своего собеседника, изучить его движения, мимику, слова, только в этом случае вы добьётесь успеха.

Необходимо внимательно отслеживать реакцию собеседника на ваши действия. Если они не приносят результата, значит, следует сменить тактику. Помните, что отрицательного результата не существует, есть обратная реакция!

Ещё один важный момент в НЛП – это умение смотреть на ситуацию не только как её участник, но и как сторонний наблюдатель. Часто бывает, что со стороны видно гораздо больше, чем изнутри. Согласитесь, трудно оценить реальные размеры дома, увидеть его крышу и крыльцо, находясь внутри него. А вот если выйти наружу и отойти от него на какое-то расстояние, сразу все понятно. То же самое происходит и в межличностных отношениях.

Следующий важный момент – это ваша универсальность. Чем больше ваш арсенал инструментов и стратегий НЛП, тем эффективнее результат, которого вы сможете достичь в каждой конкретной ситуации. Старайтесь избегать шаблонных действий. Не стоит каждый раз использовать лишь узкий набор эффективных стратегий. Стремитесь к разнообразию методик. Помните – психология каждого человека индивидуальна и неповторима.

Следующий фактор, без которого НЛП не имело такого действенного эффекта, – это необходимость понимать, что у вас есть всё, чтобы добиться желаемого результата. Задумайтесь, если вы занимаетесь спортом, то наверняка мечтаете стать более здоровым и крепким. Или, может, вы работаете в офисе, но не раз задумывались о том, чтобы открыть своё дело и разбогатеть. Так что же вам мешает?

Подумайте, ведь вы не мечтаете о том, к чему у вас вообще нет способностей. Наоборот, все ваши мечты концентрируются в той области, в которой вы лучше всего разбираетесь. Ваши реальные цели постоянно находятся рядом, но вам кажется, что достичь их не получится. На самом деле, всё, что вам необходимо, у вас уже есть. Просто вы не умеете грамотно распоряжаться имеющимися у вас ресурсами. Личные качества, окружение, деньги, энергия или даже ваши убеждения при правильном использовании могут помочь достигнуть цели.

Следующий важный момент для практикующих НЛП это добрые помыслы. Мы не всегда осознаём это, но каждый наш шаг обычно продиктован желанием сделать добро по отношению к нам самим или окружающим нас людям. Вспомните, как часто приходится подбирать слова, чтобы не обидеть другого человека, как приятно дарить подарки или осознавать свою полезность для окружающих.

Главный человек, которого мы стремимся окружить добром и приятными эмоциями, – это мы сами. Осознанно или нет, но мы выстраиваем свою жизнь так, чтобы именно нам было хорошо. Даже в заведомо плохом действии, например, употреблении спиртных напитков или курении, тоже заложено желание сделать самому себе приятное. Несмотря на понимание огромного вреда подобных действий, людям сложно огорчать себя отказом от дурных привычек. Ведь тогда человек будет чувствовать дискомфорт, а наше подсознание не хочет нас расстраивать.

И последний, но не менее важный момент из теории НЛП – моделирование успеха ведёт к нему. Любой успех можно скопировать. Речь, конечно, не идёт о том, для чего необходимы особые физиологические способности, скажем, спортивные или вокальные данные.

Глава вторая. Основные методики НЛП

2.1. Работа над личностью

При знакомстве с НЛП рекомендуется сначала начинать с работы над самим собой и лишь потом переходить к работе с другими людьми. Так вы научитесь лучше чувствовать их карту и сможете быстрее устанавливать хорошую связь.

Сила бессознательного

Мозг человека ежесекундно контролирует все процессы в нашем организме. Какие-то процессы происходят в нём осознанно, например, мы можем управлять нашими мыслями, фантазиями, движениями. В то же время многие процессы, такие как дыхание, переваривание пищи или же регулирование иммунной системы, происходят независимо от нас. Во власти бессознательного находятся все наши воспоминания, страхи, мечты, параметры нашей личности, интуиция и творческое начало.

Бессознательное – это наш внутренний друг, который знает все наши секреты и незримо сопровождает нас на протяжении жизни. Мы не замечаем, как работает бессознательное, но без него ни физически, ни умственно существовать не можем.

Управление собственным мозгом

Наше бессознательное уверенно руководит нами в жизни, подчас приводя нас совершенно не к тому результату, к которому мы бы хотели прийти. Этот факт сильно беспокоил Ричарда Бэндлера. Он посвятил много времени и усилий для того, чтобы найти способ уйти от слепой зависимости от бессознательного и научиться управлять им. Состояние, при котором вы получаете контроль над бессознательным, Бэндлер назвал личной свободой. В этом состоянии человек волен контролировать собственные мысли и испытывать желаемые чувства и ощущения.

Как часто бывает, что нахлынувшая грусть или злость вытесняет из головы все полезные мысли и парализует действия. С этим необходимо что-то делать. В роли заложника своих мыслей и эмоций нет ничего хорошего.

Вспомните один из своих любимых моментов жизни. Один из тех, что заставляет вас невольно улыбнуться. Переживите в памяти этот момент ещё раз. Согласитесь, после такой приятной терапии у вас улучшилось настроение и появилось желание сделать что-то хорошее. Это замечательно! Почему бы всю нашу жизнь не сделать приятной? Звучит фантастически, но на самом деле жизнь именно такая, какой вы ее видите. Именно от вашего восприятия зависит, будете ли вы счастливым в шалаше или несчастным в шикарном доме.

Как почувствовать себя превосходно

Как бы ни были тяжелы ваша тревога и усталость, с помощью НЛП их можно за несколько минут заменить прекрасным настроением. Для этого вам потребуется сделать всего лишь пять простых шагов:

Шаг первый. Вспомните счастливый момент из вашей жизни;

Шаг второй: Закройте глаза и снова окунитесь в этот момент. Постарайтесь представить его в мельчайших деталях. Звуки, образы, запахи, эмоции, ощущения – ничего не должно ускользнуть от вашего внимания;

Шаг третий: Ещё глубже погрузитесь в ваш счастливый момент. Представьте его настолько живо, как будто он происходит с вами прямо сейчас. Вы должны увидеть то, что видели тогда, услышать то, что слышали тогда, почувствовать себя так, как чувствовали тогда. Сделайте образы ярче и колоритнее. Обратите внимание на то, как вы дышали тогда и как дышите сейчас;

Шаг четвертый: Сосредоточьтесь на приятном физическом ощущении внутри вас. Определите, где оно начинается, куда и в каком направлении перемещается. Представьте, что контролируете свое чувство. Заставьте его вращаться быстрее и быстрее, сделайте его более сильным. Почувствуйте, как нарастает интенсивность чувства;