Читать книгу "Руководство начинающего счастливчика, или Вакцина против лени - Инна Иголкина"

Я делаю то, что нужно, только если меня заставляют окружающие.

Я не люблю убираться и мыть посуду.

Я всегда стараюсь отложить дело на потом.

У меня часто бывает плохое настроение или грустные мысли.

Подсчитайте количество ответов «да».

Ключ к тесту

…Если вы ни разу не ответили «да» — задумайтесь, действительно ли вы отвечали искренне? Если примерно половина ответов «да», то вы — обычный человек, если все ваши ответы — «да», то вы — кандидат на почетное звание «Лентяй».

Задумайтесь над результатами теста. Что нового вы узнали о себе? Если что-то узнали, что-то удивило вас, запишите это и как следует обдумайте. Ведь часто за тем, что мы называем «ленью», скрывается нечто другое. Например, страх принятия на себя ответственности. Или желание немного отдохнуть. Обратите внимание на свои ответы. Можете подчеркнуть те, которые показались особенно важными, чтобы вернуться к ним в процессе чтения книги. Что вы хотите в себе изменить или улучшить?

Предлагаю небольшой путеводитель по книге, который поможет вам, в зависимости от того, что скрывается за каждым вопросом теста, понять, на какую главу стоит обратить особое внимание.

Я часто ощущаю недостаток сил, энергии. Вполне возможно, что вы устали от постоянного перенапряжения сил. Рекомендую почитать пункт 4 раздела I. Либо мало занимаетесь поддержанием физических сил, обратите внимание на главу 2 раздела II.

Я всячески избегаю выполнения любых поручений. За этой фразой либо стоит эгоизм и нежелание помогать другим людям, либо — отсутствие мотивации (глава 3 раздела II). А может быть, те люди, которые дают поручения, делают это неправильно, и выполнение работы не вызывает положительных эмоций. С этими вопросами мы разберемся в пунктах 2 и 4 главы 1 раздела II.

Я всегда перепоручаю свою работу другим людям, если подворачивается возможность. Это либо хорошо развитые навыки делегирования (пункт 3 главы 1 раздела II), либо отсутствие мотивации (см. главу 3 раздела II). (В отличие от предыдущего случая в этом случае человек берет на себя работу, но затем передает ее еще кому-нибудь.)

Я избегаю дел, которые мне незнакомы, делаю только то, что привык делать. Это означает прекращение развития. Для того чтобы научиться чему-то новому, приходится выходить из зоны комфорта. Справиться с этой проблемой помогут логический способ (глава 1 раздела II) и дружеский (глава 4 этого же раздела).

Когда я выполняю дело, я легко могу его бросить, не доделать. Это — одна из наиболее часто встречающихся проблем. Поэтому решения по ней разбросаны по всей книге. Не все дела стоит доводить до конца, иногда проще и выгоднее бросить дело, чем заканчивать. Если в вашем случае это не так, ищите подходящие для вас решения и пробуйте, какое из них вам лучше подойдет.

Я часто болею, потому что это позволяет мне оставаться дома. За этой фразой может скрываться то, что вы недостаточно внимания уделяете своему физическому здоровью (рекомендую главу 2 раздела II). Либо примените психологический способ из главы 5 этого же раздела, для того чтобы разобраться в причинах и сделать так, чтобы работа доставляла удовольствие.

Я делаю то, что нужно, только если меня заставляют окружающие. Для вас — глава 4 (раздел II) о том, как делать это более успешно, и глава 3 о том, как с помощью эмоций изменить свое отношение. А также все остальные главы, в которых вы сможете посмотреть на эту проблему с разных сторон и найти инструменты для ее решения.

Я не люблю убираться и мыть посуду. Кроме того, можете продолжить список и записать все остальное, что вы не любите делать, но что периодически приходится выполнять. Это — Лень Обыкновенная. Ответы ищите по всей книге.

Я всегда стараюсь отложить дело на потом. Именно для вас написана глава 6 раздела II. Она о временном способе справляться с ленью.

У меня часто бывает плохое настроение или грустные мысли. Ответ на вопрос, что с этим делать, вы найдете в главе 3, посвященной позитивному мышлению.

Какая бывает лень?

Лень бывает разная. Бывает лень мыслительная, т. е. человеку не хочется думать.

…Поставили как-то ученые эксперимент. Нашли две пальмы с бананами. Около каждой пальмы положили по одной палке. К первой пальме подвели обезьяну, а ко второй — прапорщика. Обезьяна сначала потрясла немного пальму, потом увидела палку, схватила ее, бросила, сбила бананы и начала их есть. Прапорщик тряс-тряс-тряс пальму… бананы все не падают… Подошли экспериментаторы:

— Ты подумай, что надо сделать, вон палка лежит…

Прапорщик:

— Что тут думать, трясти надо!

Анекдот

Здесь лень подумать вызывает множество физических усилий. Как в поговорке — «Дурная голова ногам покоя не дает».

Мыслительная лень постепенно заводит человека в тупик. Чтобы этого избежать, на японских конвейерах, например, запрещено вносить рацпредложения, зато существуют «Кружки качества», там можно обсудить свою идею и даже получить за нее вознаграждение.

Мыслительная лень бывает двух основных типов:

Человеку лень думать о том, какой результат он хочет получить. И вот мы слышим бесконечные истории: «Невозможно найти подходящего спутника жизни», «На хорошую работу просто так не устроишься» и т. д.

Человек подумал о том, что он хочет, но повторяет одни и те же неэффективные действия (продолжает «трясти»).

О том, как строить планы, мы поговорим в главе 1 (пункт 2) раздела II, а о том, как придумывать новые способы, облегчающие усилия, — в пункте 9 этой же главы.

Следующий наиболее распространенный вид лени — физическая лень. Организм требует (иногда просто просит) отдыха. Проблема в том, чтобы провести границу, когда простое желание отдохнуть переходит в бездействие, которое, как в болото, затягивает человека в пучину лени.

Главный герой романа Гончарова «Обломов» настолько ленив, что стал именем нарицательным, обозначающим человека, полностью поглощенного ленью. Он предпочитает лежать на диване. Некоторые нации считаются ленивыми — например, обитатели жарких южных стран, у которых в традицию вошла обеденная «сиеста», когда все отдыхают от полуденного зноя.

Физическая лень — одна из наиболее часто встречающихся. Дружит с мыслительной. Например, возникает желание спортом заняться. И тут же приходят в голову мысли: «Так это ж надо куда-то идти, руками-ногами махать, скучно, не хочу, лень…» В зависимости от самочувствия одно и то же дело может вызывать лень или нет. Физическая лень тесно связана с эмоциями, биоритмами и тем, хочет ли сам человек делать дело, или ему «надо».

Физическую лень необходимо отличать от болезни или временных обстоятельств, из-за которых человек вынужден не по своей воле некоторое время ничего не делать. Когда Софи Лорен забеременела, врачи предрекали ей неминуемую смерть во время родов. Они даже требовали сделать аборт, но актриса отказалась. Она провела в постели пять месяцев, не вставая, и родила здорового сына. При этом даже если человек лежит в кровати, он не обязательно ленится. Есть много разных интересных и полезных дел, которые можно делать лежа.