Читать книгу "Живые капилляры: Важнейший фактор здоровья! Методики Залманова, Ниши, Гогулан - Иван Лапин"

Второе правило здоровья: твердая подушка

К. Ниши предлагает пользоваться твердой подушкой-валиком. Вместо больших и мягких подушек.

«…вы лежите ровно и помещаете шею на подушке так, чтобы третий и четвертый шейные позвонки буквально покоились на ней. Нет необходимости говорить о том, что тот, кто не привык к такой подушке, будет испытывать боль. В таком случае можете положить на нее либо полотенце, либо кусочек мягкой ткани. Однако необходимо помнить: нужно время от времени убирать эту ткань и постепенно стараться привыкать к твердой подушке. Таким образом, через какое-то время вы привыкнете и будете спать удобно без какого-либо смягчителя».

К. Ниши

Необычное правило, не правда ли? Прямо противоположное общепринятым подушкам из пуха и синтепона.

Но не торопитесь отказываться от этого золотого правила. В нем очень много разумного.

Нос и твердая подушка

Носовая перегородка является источником стимуляции рефлекторного действия внутренних органов. Это установлено физиологами давным-давно. Она содержит в себе центры различных рефлексов. Поэтому, воздействуя на определенные точки перегородки, возможно излечить многие болезни. При обмороке, сильном опьянении или потере сознания пациенту дают понюхать нашатырный спирт, и тот приходит в себя. Это происходит потому, что периферийные окончания соответствующих нервных центров этих самых рефлексов получили необходимый импульс.

Установлено, что человеческий нос контролирует физиологическое равновесие во всем организме и в каждом внутреннем органе. Такие болезни как сенная лихорадка, астма, миома, напряжение сердечной артерии, заболевания половых, эндокринных органов, паращитовидной, вилочковой желез, недержание мочи, боль при менструальных циклах, запор, энтериты, ослабление диафрагмы, болезни почек, желудка, печени, уха, а также раздражительность, беспокойство, головокружение, – зависят от состояния носовой перегородки. Лечение раздражением определенных точек носовой перегородки – это, конечно, не уникальная операция, и даже не удаление аппендицита. Но делать его должен квалифицированный специалист в медицинском учреждении. А вот спать на «твердой подушке» может каждый человек без привлечения посторонних помощников.

При пользовании твердой подушкой любое воспаление носовой перепонки вылечивается, а следовательно, устраняется нарушение в той части тела или органе, которая нервными окончаниями соединяется с данным участком носовой перегородки.

Шея и твердая подушка

Японцы говорят: «Кривая шея – короткая жизнь». Шейные позвонки больше всего связаны с движением вперед, назад, вбок. Подвывих шейных позвонков приводит к уменьшению подвижности шеи и обусловливает разнообразные боли в шее, затылке и голове. Для исправления подвывиха шейных позвонков нет лучшего способа, чем применение твердой подушки. Не опасайтесь болевых ощущений. Если при использовании твердой подушки появилась боль в шее, это свидетельствует о начале выправления подвывихов. Тогда ищите лучшее положение. Ну, а если боли нет, значит, шейные позвонки соединены правильно. Вы еще не успели их искривить мягкой подушкой и неправильной осанкой. Тут вам повезло!

Немецкий зубной врач Парма обратил внимание на то, что у многих его пациентов, страдающих от зубной боли, как правило, выявлялся подвывих 3-го и 4-го шейных позвонков. Он считал такой подвывих причиной боли верхнего и нижнего резца, большого коренного зуба, а также причиной разрушения суставов височной кости.

Твердая подушка против склероза

Твердая подушка-валик лечит атеросклеротические изменения сосудов головного мозга. Много больных людей, страдают от потери памяти и склероза, но не желают спать на твердой подушке. Между тем, твердая подушка, несмотря на временные первоначальные неприятности, стимулирует мозговое кровообращение, подгоняя шейные позвонки друг к другу. Кроме этого, постепенно очищаются сосуды мозга.

Как пользоваться твердой подушкой

Ложиться надо так, чтобы 3-й и 4-й позвонки шеи располагались на подушке. Ни в коем случае не ложитесь затылком на валик или так, чтобы опирались на него плечи. Лежать надо на спине. Вначале отрегулируйте положение подушки руками и, полежав так несколько минут, найдите удобное положение. Оно и будет для вас правильным.

В течение первых пяти дней от такого сна появляется боль или затекает затылок, чаще снятся сны. Иногда неприятные ощущения растягиваются на несколько недель. Но помните, что эти явление временные, а здоровье придет к вам на длительный срок. Очень важно продолжать пользоваться подушкой-валиком до тех пор, пока эти неудобства не будут преодолены. Затекание и боли могут исчезнуть скорее, если выполнять упражнение «Золотая рыбка» (см. «Третье правило здоровья»).

Если вам очень жестко лежать на такой подушке, можно класть на нее полотенце или кусок ткани, время от времени убирая их. Вскоре вы обязательно ощутите лечебное воздействие такого метода. Исчезнут боли, лучше будете высыпаться, сон будет занимать меньше времени, улучшится память и работоспособность. Стоит ради этого немного потерпеть, не правда ли?

Размер и материал целебной подушки

Какого размера должна быть подушка? Высота подушки должна быть удобна для вас и заполнять впадину между вашим затылком и лопатками. Задача состоит в том, чтобы позвоночный столб от 3-го шейного позвонка до копчика был выпрямлен и покоился на ровной твердой поверхности. Вас никто не заставляет спать на спине всю ночь, но засыпать следует, лежа всегда на спине.

Когда мы спим на мягких больших подушках, мы так сгибаем шею, что затрудняем дыхание и привыкаем жить с открытым ртом. Это вызывает различные болезни верхних дыхательных путей и легких. Сон на слишком мягкой постели с пуховой подушкой постепенно так согревает позвоночный столб, что спящий человек съезжает с подушки, и шея лишается какой бы то ни было опоры. Это также приводит к подвывихам шейных позвонков. Вот и получается, что куда ни кинь – твердый валик полезнее огромных пуховых подушек.

Часто спрашивают – из какого материала можно сделать твердую подушку. К. Ниши утверждает, что наиболее подходящим материалом является дерево. Еще можно изготовить ее из ваты. Это валик, середину которого заполняет вата, а сверху он обтянут матрасиком из конского волоса. Лучше избегать при изготовлении древесины, запах которой незнаком вам, чтобы не вызвать аллергии. Еще лучше, если твердая подушка наполнена галькой или гречкой, так как благодаря вентиляции ее температура будет оставаться постоянной.

Третье упражнение здоровья: упражнение «Золотая рыбка»

А вот это уже настоящее упражнение. По этому начнем с его описания, а потом разложим, как оно действует и на что влияет.