Читать книгу "Диета по методу Гогулан. Долой лишний вес - Майя Гогулан"

8-й день – то же и добавляется одно яйцо (желток сырой).

9-й день – повторяется 8-й день.

10-й день – добавляется сливочное масло (1 чайная ложка) и 2 столовые ложки творога с 1 чайной ложкой оливкового масла. Так еще 4 дня.

Начиная с 15-го дня можно есть 100 г мяса, но не более 2 раз в неделю, однако дважды в неделю (понедельник и вторник) повторять режим первых 4 дней.

Как покончить со старыми пищевыми привычками

Теперь вы знаете, какая пища нужна вам, чтобы привести в норму и вес, и здоровье. Переходите на новую диету с сегодняшнего дня и настолько полно, насколько позволяют обстоятельства. Никакой опасности в резком переходе нет! Естественно, вначале вы будете испытывать недостаток в пище. Возможны головокружение, слабость, другие проявления дискомфорта. Их можно уменьшить приемом воды с лимонным соком или натуральным яблочным уксусом и медом (на стакан воды 1 чайная ложка того и другого). И не волнуйтесь! Все, что происходит в нашем организме, совершается во благо. Дискомфорт – это физиологическая мера приспособления организма к новым условиям. Трудности при смене пищевых привычек определяются состоянием организма. Чем больше он зашлакован, тем тяжелее переходить к хорошим привычкам.

Лучший способ избавиться от старых привычек – это голодание. При голодании происходит интенсивное очищение организма и значительная потеря веса, перестройка нервной системы, отмирают укоренившиеся ненормальные пристрастия и извращенные вкусы, гораздо быстрее и легче происходят перестроечные процессы, исчезает привычка к перееданию.

Перед голоданием нужно избавиться от паразитов

Перед голоданием обязательно пройдите противогельминтный курс. Иначе вероятны сильные боли в кишечнике, тошнота; вам (точнее, глистам, которых вы оставите без пищи) будет неудержимо хотеться есть. К сожалению, установить факт заражения глистами довольно сложно. Гельминты не заявляют о себе ярко выраженными симптомами. Они могут годами паразитировать в организме, и человек об этом не догадывается; даже анализы не всегда выявляют их.

На наличие паразитов могут указывать следующие признаки:

• аллергия;

• частые простуды;

• расстройство пищеварения;

• постоянные боли в желудке и кишечнике;

• сыпь и красные пятна на коже;

• выпадение волос;

• грибковые поражения ногтей, кожи и слизистых оболочек;

• обложенный язык;

• ощущение жжения языка;

• поперечные бороздки на ногтях;

• зуд в носу;

• подергивание уголков глаз;

• повышенная или пониженная без определенной причины температура;

• повышенный аппетит.

При наличии хотя бы одного из перечисленных недомоганий пропейте натуральное противоглистное средство.

Как избавиться от паразитов

Листья тыквы. Соберите листья тыквы и подсушите их в тени 7–10 дней (можно также воспользоваться покупным сухим сырьем). В последний день сушки, утром, выставите их на солнце, а вечером растолките в порошок, который нужно затем просеять, удалив наиболее крупные частицы. Глистогонное готово.

Лист тыквы принимается курсами: 5, 7 или 10 дней по 1 чайной ложке в день (запить лучше всего чем-нибудь кисломолочным). В месяц проводится два курса: в первых числах и середине месяца, начиная с 14–16 числа. Лечение продолжается три месяца, затем нужно сделать трехмесячный перерыв и провести еще один трехмесячный курс. Это позволит удалить из организма всех паразитов. Через полгода всю вышеописанную процедуру следует повторить: прием листьев тыквы в течение трех месяцев 2 раза в месяц – трехмесячный перерыв – прием глистогонного на протяжении трех месяцев. Тем, кто страдает запорами, во время приема листа тыквы желательно пить натуральное слабительное.

Липовая зола. Для ее получения вам нужно будет срубить несколько живых веток липы. Подсушите их в духовке, а потом сожгите. На курс требуется 14 чайных ложек золы.

В течение трех дней утром и вечером съедайте по 1 чайной ложке золы, запивая ее 1/2 стакана кефира или простокваши. На 4-й день утром примите 1 чайную ложку золы и 1/2 стакана кисломолочного продукта. Вечером того же дня начните пить лист брусники: 1 столовая ложка сухого сырья на стакан кипятка. Лист брусники принимается по 1/2 стакана за полчаса до еды 3 раза в день в течение 14 дней. По прошествии этого срока лечебный цикл начинается заново: вы съедаете за 4 дня 7 чайных ложек золы, после чего 2 недели пьете лист брусники.

В дни приема золы нельзя есть сладкого!

Повторный курс лечения допустим не ранее чем через полгода.

36-часовое голодание

Голодание должно длиться как минимум 36 часов. Подготовка к нему начинается с вечера. Откажитесь от ужина и очистите кишечник при помощи клизмы (1 столовая ложка лимонного сока или 4–6-процентного яблочного уксуса на 2 л теплой кипяченой воды) или растительного слабительного. Если вы не проведете такой подготовки, могут появиться газы и слизь, которые вызовут колики.

Авторский рецепт клизмы

Я с вечера кипячу 3-литровую банку воды. Утром беру немного этой воды и тру чеснок. На каждый литр – 1 зубчик чеснока. Настаиваю на этой воде минут 15, процеживаю и смешиваю с остальной водой. Затем добавляю 3 столовые ложки яблочного уксуса. Яблочный уксус, как и чеснок, дезинфицирует, он богат калием, а для мягких тканей это лучшее лечение. Кстати, яблочный уксус подавляет развитие раковых клеток и лечит отеки!

Потом беру кружку Эсмарха, снимаю пластиковый наконечник, чтобы вода шла быстрее, смазываю растительным маслом конец резинового шнура, сажусь на облучок ванны и подвожу шнур к анусу. Открываю краник, делаю несколько вдохов-выдохов животом, принимаю коленно-локтевую позу и начинаю глубоко дышать. Дышу в таком режиме: 7 вдохов-выдохов – 30 секунд отдых – 7 вдохов-выдохов – 30 секунд отдых. Как только чувствую дискомфорт, я перекрываю струю воды, иду в туалет, сажусь в позу орла и выпускаю из себя ту часть воды, которая вошла в кишечник. Потом возвращаюсь и продолжаю. И так, пока не войдет вся вода.

Сначала идут твердые каловые массы, потом мягкие и наконец слизь. Выход слизи – признак того, что прямая кишка очистилась.

В продолжение голодания, вплоть до второго утра, не следует принимать никакой пищи, а во время первого завтрака после выхода из поста есть только фрукты или пить свежеприготовленные фруктовые соки.

Фруктовый сок свертывает, разрыхляет слизь, скопившуюся в кишечнике, а клетчатка фруктов служит «метлой», очищающей внутренние стенки кишки. После фруктового дня можно переходить на овощные соки и тертые овощи, далее – комбинировать: один прием – фрукты, другой – овощи и орехи.